2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مع بداية موسم الخريف والزيادة المعتادة في نزلات البرد والانفلونزا ، انظر الأطعمة التي تعزز المناعة.
بطاطا. يحتوي نبات الجذر على الجلوتاثيون المضاد للأكسدة ، والذي يعزز جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة تحمي من مرض الزهايمر ومرض باركنسون وكذلك أمراض الكبد ومشاكل المسالك البولية وفيروس نقص المناعة البشرية والسرطان وأمراض القلب والسكري. البطاطا تزيد من المناعة.
يقطين. فاكهة البرتقال مليئة بالبيتا كاروتين ، وهي مادة مغذية يستمد منها الجسم فيتامين أ - وهو فيتامين رئيسي للحالة الجيدة لجهاز المناعة.
المحار. يعتبر المحار من أقوى المنشطات الجنسية الطبيعية. هذا على الأرجح بسبب محتواها الغني بالزنك. يشارك الزنك في تفاعلات أنزيمية أكثر من أي معدن آخر. الزنك ضروري أيضًا للحفاظ على الأداء السليم لدفاعات الجسم.
طماطم. تتمتع الطماطم في كل مكان بالقدرة على جعل الجسم مقاومًا للأمراض التنكسية. أثبتت الطماطم أيضًا نجاحها في علاج قروح البرد.
تين. هذه الفاكهة غنية بالبوتاسيوم والمنغنيز ومضادات الأكسدة. يساعد التين أيضًا على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم ، مما يجعل من الصعب على مسببات الأمراض الوصول إليها وغزوها كما أنها غنية بالألياف ، مما يقلل من مستويات الأنسولين والسكر في الدم ، وبالتالي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
الفطر. أنها تقلل من تعرض الجسم للسرطان. يزيد الاستهلاك المنتظم للفطر من إنتاج خلايا الدم البيضاء. نتيجة لذلك ، تقل آثار الجذور الحرة ويتم تدمير معظم السموم.
نار. هذا هو واحد من أفضل المنتجات الطبيعية المضادة للسرطان. شرب عصير الرمان كل يوم سيبقي السرطان بعيدًا أيضًا ارتفاع نظام المناعة.
يمكن لبعض الأطعمة أو أنماط الحياة غير الصحية أن تجعل الشخص أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا. تجنب الأطعمة الدسمة والمحلاة لأنها تقلل من نشاط جهاز المناعة.
من الجيد أيضًا الحد من تناول الكافيين الذي يعمل كمدر للبول ويقلل من إمداد الجسم بالمياه. كذلك تخلص من العادات السيئة كالتدخين. بالإضافة إلى إتلاف الجهاز التنفسي ، يمكن للتدخين أن يعطل الوظائف الوقائية لجسمك.
موصى به:
أفضل 10 أطعمة صحية تعمل على خفض ضغط الدم
1. الليمون - يحمي الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ويضمن توازن ضغط الدم المرتفع. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بفيتامين ج ومفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية. في الصباح ، يمكن أن يساعد نصف كوب من عصير الليمون في علاج ارتفاع ضغط الدم. 2. بذور البطيخ - تحتوي على مركب يوسع الأوعية الدموية.
تعمل شركة Coca-Cola و Pepsi على تقليل السكر في مشروباتهما
أعلنت شركة Coca-Cola و Pepsi أنهما ستخفضان السكر في مشروباتهما للسوق الفرنسية. الشركات مصممة أيضًا على قصر إعلاناتها على الأطفال. توصل رواد صناعة المشروبات الغازية إلى قرار إجماعي بضرورة الحد من السكر في منتجاتهم. في الوقت الحالي ، سيؤثر التغيير فقط على أسواقهم في فرنسا.
الأطعمة التي تعمل على تحسين صحة المرأة
سلة المستهلك بالمواد الغذائية المساندة للذكور و صحة المرأة مختلف. والمثير للدهشة أن سلة المستهلك للإناث أغلى بمرتين إلى ثلاث مرات من تكلفة سلة المستهلك. هذه الحقيقة المثيرة للاهتمام ترجع إلى خصوصيات تغذية المرأة. تحتاج السيدات إلى مجموعة معينة من العناصر الغذائية المهمة لتشريح المرأة.
10 أطعمة تعمل على تسريع عملية شيخوخة الجسم
على الرغم من أن الطعام وحده لا يساهم في شيخوخة الجسم ، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تسرع من ظهورها. هذه هي ما يسمى بالمنتجات النهائية للجليكيشن (AGEs) ، والتي تتشكل عندما يرتبط البروتين أو الدهون بالسكر. إذا كنت ترغب في تناول مثل هذه الأطعمة من وقت لآخر ، فمن المحتمل ألا تتضرر بشرتك تمامًا.
أفضل الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون! فقدان الوزن ماكر
تعتبر مسألة حرق الدهون مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. ومع ذلك ، فهو مهم بنفس القدر لجميع أولئك الذين يرغبون في موازنة نظامهم الغذائي جيدًا وعدم تحميل أجسامهم بالسعرات الحرارية الزائدة. هذه المنتجات بالضبط هي التي سنقوم بإدراجها ، بالإضافة إلى عدم إضافة أرطال إضافية ، فهي تساعد في ذلك حرق الدهون .
