2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عدد حالات الإصابة بأمراض القلب المؤكدة آخذ في الازدياد. الأكل غير الصحي هو أحد أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية الأكثر شيوعًا.
لحسن الحظ ، هناك ما يسمى بالأطعمة الفائقة التي يمكن أن تساعد الجسم على حماية نفسه من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يقع أحد أفضل الأماكن في قائمة الأطعمة الخارقة لحماية القلب سمك السالمون. تحتوي هذه السمكة اللذيذة على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تنظف الأوعية الدموية بشكل فعال من لويحات تصلب الشرايين.
هذه الأحماض الهامة تطهر الدم من الكوليسترول الضار. وبهذه الطريقة يحمي السلمون الجسم من أمراض القلب والجهاز القلبي الوعائي.
كرنب من بين الأطعمة الخارقة التي تهتم بصحة القلب. يحتوي الملفوف على البوتاسيوم الذي يؤثر على معدل ضربات القلب. يؤدي نقص البوتاسيوم في الجسم إلى مشاكل قلبية خطيرة ويؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
لوز تحتوي على الأرجينين - تعمل هذه المادة على إرخاء الأوعية الدموية وتزويد عضلة القلب بالدورة الدموية والأكسجين الطبيعي.
يساعد الأرجينين على ملء نظام القلب والأوعية الدموية بكمية كافية من الدم. للحصول على أقوى تأثير للأرجينين ، يوصى بتناول اللوز قبل الأكل بـ 10 أو 15 دقيقة.
فاصوليه سوداء يصنف أيضًا من بين الأطعمة الخارقة لحماية القلب. لا تسمح الفاصوليا السوداء بتراكم الكوليسترول الضار في الأوعية. بهذه الطريقة ، يحمي هذا الطعام الفائق من أمراض القلب والأوعية الدموية.
من الأطعمة الخارقة لحماية القلب الزيتون وزيت الزيتون. الزيتون غني بفيتامين E والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. زيتون تحتوي على مركبات فينولية تمنع تجلط الدم.
الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية. فقط استبدل الزيت والزبدة بزيت الزيتون وستتمتع بصحة جيدة وعمر طويل.
موز كما أنها مفيدة للقلب لاحتوائها على البوتاسيوم. ومع ذلك ، لا ينبغي المبالغة في تناولها ، لأنها من بين الفواكه الأكثر سعرًا.
موصى به:
أغذية خارقة للسيدات الخارقات
دون الإساءة للجمهور الذكور ، سيكون المقال الحالي حول نصفي العطاء. كل امرأة تحب أن تأكل ، لكنها أيضًا تحب أن تشعر بالرضا عن بشرتها. يمكنك تحقيق كلا الأمرين إذا اخترت الأطعمة التي تجعلك أكثر ذكاءً ودقة وصحة. سمك السالمون كل ذلك بسبب أوميغا 3.
أغذية خارقة غير معروفة: البطاطا الأرجواني
في الآونة الأخيرة ، ظهرت مجموعة متنوعة جديدة من البطاطس - الأرجواني - على منصات السوق الأوروبية. لسوء الحظ ، لا يمكن العثور بسهولة على هذا النوع غير التقليدي من البطاطس في السوق البلغاري. تم تطوير الصنف الجديد من قبل علماء من جامعة كولورادو.
عشرة أغذية خارقة للصحة والجمال في الخريف
في الخريف ، يحتاج الجسم إلى التعزيزات للاستعداد لأيام البرد القادمة. لهذا الغرض ، من الجيد المراهنة على 10 أطعمة فائقة الجودة ستجدها بسهولة في السوق هذا الموسم. إنها لذيذة ومفيدة للغاية ، لأنها من بين أكثر الفيتامينات وغنية بالعناصر الغذائية.
أغذية خارقة لمحاربة مرض السكري
مع اتباع نظام غذائي خاص ، لا يمكن لمرضى السكر فقط تزويد أجسامهم بالمواد الضرورية ، ولكن أيضًا إعادة الشحن بمزيد من الطاقة. هناك ما يسمى سوبرفوودس - المنتجات التي تساعد على التغذية الكاملة ولها خصائص محددة مفيدة للغاية. من بين الأطعمة الخارقة التي تناسب مرضى السكري لحوم الأرانب.
أغذية خارقة مفيدة للأطفال الأصحاء
نحن نفكر بشكل متزايد فيما نطعمه لأطفالنا. نحن نقدم الأطعمة المصنعة والأطعمة المليئة بالسكر والكريمات والمواد الحافظة والألوان. تجذب المتاجر الأطفال بالمشروبات الغازية ورقائق البطاطس ، وكل هذا يؤدي إلى مشاكل صحية وانخفاض المناعة ونقص التغذية.
