2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مع اتباع نظام غذائي خاص ، لا يمكن لمرضى السكر فقط تزويد أجسامهم بالمواد الضرورية ، ولكن أيضًا إعادة الشحن بمزيد من الطاقة.
هناك ما يسمى سوبرفوودس - المنتجات التي تساعد على التغذية الكاملة ولها خصائص محددة مفيدة للغاية.
من بين الأطعمة الخارقة التي تناسب مرضى السكري لحوم الأرانب. يمتصه الجسم بسهولة ويعزز الصحة الجيدة.
لحوم الأرانب قيمة بيولوجية عالية وهي طرية جدًا ومليئة بالفيتامينات - PP ، C ، B6 ، B12. يحتوي لحم الأرانب على الحديد والفوسفور والبوتاسيوم ويحتوي على القليل جدًا من الصوديوم.
يحتوي لحم الأرانب على بروتينات كاملة ويساعد على تقليل الدهون في القائمة.
الليمون هو أيضا غذاء خارق لمحاربة مرض السكري. يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي ، وهو أحد الفيتامينات الأساسية الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم.
لا يحتوي الليمون على أكثر من 3.5 في المائة من السكر الطبيعي ، لذلك لا يؤثر على نسبة السكر في الدم. مع الاستهلاك المعتدل للليمون ، من الممكن محاربة مرض السكري.
الجوز هو أيضًا غذاء خارق يستخدم لمحاربة مرض السكري. يحتوي الجوز على بروتينات نباتية قيمة ، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة والسليلوز.
إن القدرة على تناول الجوز كوجبة خفيفة بعد الظهر وإضافته إلى السلطات والأطباق تجعله غذاءً خارقًا لا غنى عنه لمرض السكري.
سبع حبات من الجوز تحتوي على 2.6 جرام من حمض ألفا لينولينيك ، وهو مكون مهم يساعد الجسم على التعافي.
يحتوي الجوز على الزنك الذي يساعد على خفض نسبة السكر في الدم. يحتوي الجوز أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب مرض السكري.
يصنف المانجو أيضًا من بين الأطعمة الخارقة التي تعد علاجًا طبيعيًا لمرض السكري. يحتوي المانجو على مادة البوليفينول ، وهي من مضادات الأكسدة القوية جدًا.
يساعد الاستهلاك المنتظم للمانجو على خفض نسبة السكر في الدم ، لذلك يوصى به لمرضى السكري.
ومع ذلك ، استشر أخصائيًا قبل تغيير قائمتك وتجربة الفواكه الغريبة التي لم تستهلكها من قبل.
موصى به:
الكرز فاكهة خارقة! أنها تحمينا من تساقط الشعر لمرض السكري
الكرز تبدأ في النمو في الربيع. إنها تشبه الكرز إلى حد كبير. الفرق هو أن طعم الكرز مر قليلاً. لذلك ، لا يتم تناوله طازجًا في العادة. غالبًا ما يستخدم الكرز لصنع العصائر أو المربى أو مربى البرتقال. غالبًا ما يتم تناول عصير الكرز المثلج خاصة في أيام الصيف الحارة.
أغذية خارقة للسيدات الخارقات
دون الإساءة للجمهور الذكور ، سيكون المقال الحالي حول نصفي العطاء. كل امرأة تحب أن تأكل ، لكنها أيضًا تحب أن تشعر بالرضا عن بشرتها. يمكنك تحقيق كلا الأمرين إذا اخترت الأطعمة التي تجعلك أكثر ذكاءً ودقة وصحة. سمك السالمون كل ذلك بسبب أوميغا 3.
أغذية خارقة غير معروفة: البطاطا الأرجواني
في الآونة الأخيرة ، ظهرت مجموعة متنوعة جديدة من البطاطس - الأرجواني - على منصات السوق الأوروبية. لسوء الحظ ، لا يمكن العثور بسهولة على هذا النوع غير التقليدي من البطاطس في السوق البلغاري. تم تطوير الصنف الجديد من قبل علماء من جامعة كولورادو.
أغذية يومية لمحاربة الفيروسات ونزلات البرد
حساء الدجاج المكونات الموجودة فيه أثبتت فعاليتها لمحاربة الالتهابات الفيروسية . كما أنه سيحميك ويساعد على فك انسداد أنفك والتنفس بحرية أكبر. الشوربات مناسبة بشكل خاص لنزلات البرد لأنها سهلة الهضم وتهدئ المعدة. كما أنها سائلة تساعد الجسم المجفف على التعافي بشكل أسرع.
أغذية لمحاربة اكتئاب الشتاء
الاضطراب العاطفي الموسمي (EAD) هو نوع من الاكتئاب يسببه تغير الفصول. بشكل عام ، تبدأ الأعراض في التفاقم خلال أشهر الشتاء. تتشابه أعراض الاكتئاب الشتوي مع أعراض أشكال الاكتئاب الأخرى. اكتئاب الشتاء هو اضطراب مزاجي شائع ينتج عن قلة ضوء الشمس الذي يميز أشهر البرد.
