2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يوصي خبراء التغذية بعد انتهاء أي محاولة جادة لفقدان الوزن لمدة عام على الأقل بالتوقف عن شرب الكحول.
والسبب في ذلك هو أن المواد الموجودة في الكحول تضر بعمليات التمثيل الغذائي ، والتي بدورها تسبب جوعًا مستمرًا غير مرضي ، كما يكتب BGNES. لذلك ، بعد اتباع نظام غذائي شاق ، وبعد ذلك تمكنا من إنقاص الوزن ، يُمنع بشدة استئناف تناول الكحول على الفور.
توصل العلماء إلى هذه النتائج بعد تجربة واسعة النطاق. لهذا الغرض ، بعد نهاية النظام الغذائي ، تم تقسيم 340 شخصًا بشكل أساسي إلى مجموعتين - الأولى تناولت الكحول ثلاث مرات في الأسبوع والثانية لم تشرب أي كحول. وهكذا ، بعد انتهاء الدراسة ، اتضح أن أولئك الذين اتبعوا "النظام الجاف" كانوا قادرين على الحفاظ بدقة على الوزن المطلوب ، بينما لم يحقق آخرون مثل هذا التأثير.
الكحول غني بالسعرات الحرارية. يحتوي غرام واحد من الكحول على سبع سعرات حرارية. يحتوي مشروب واحد فقط على معدل يتراوح بين 100 و 150 سعرة حرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للكحول مسؤول عن عدد من الأمراض. تعد أمراض المعدة والقولون والرئتين والبنكرياس والكبد والبروستات من بعض الآثار السلبية للكحول. بشكل عام ، فإن الكميات الكبيرة لها آثار ضارة على جميع أعضاء الجسم البشري ، وكذلك على نظام الهيكل العظمي.
بالطبع ، بعض المشروبات لها تأثير مفيد لا يمكن إنكاره على الجسم. كوب أو كوبان من مشروبك المفضل هما السبب الرئيسي في تحسين الحالة المزاجية وتهدئة الأعصاب وزيادة احترام الذات وتقليل العدوانية. ومع ذلك ، فقد ثبت أن المبالغة في ذلك آثار معاكسة.
موصى به:
مع اتباع نظام غذائي الكرز نزيد الوزن بدلاً من فقدان الوزن
في السنوات الأخيرة ، أصبح نظام الكرز الغذائي شائعًا للغاية. مع ذلك ، يتم تقليل كمية الطعام ، ويجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الشعبي تناول الكرز بشكل أساسي وشرب الكثير من الماء ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الهوس الجديد لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونه طريقة غير فعالة لفقدان الوزن ، هو أيضًا ضار للغاية.
شد الجلد بعد فقدان الوزن
أعظم رصيد لأي شخص يحاول إنقاص وزنه هو أن يرى أن جهوده تستحق العناء حقًا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، إذا فقدت الوزن فجأة ، فقد يؤدي ذلك إلى عدد من العواقب السيئة. ترهل الجلد هي من أكثر الأشياء المزعجة التي ترتبط بفقدان الوزن السريع بدون نشاط بدني.
فقدان الوزن والتغذية بعد العلاج الكيميائي
عندما نكون بصحة جيدة ، يحتاج جسمنا إلى العديد من العناصر الغذائية التي نتناولها من خلال نظام غذائي متنوع وصحي كل يوم. في حالة وجود السرطان والعلاج بالعلاج الكيميائي (HT) و / أو العلاج الإشعاعي (LT) ، يبذل الجسم طاقة أكثر من المعتاد. لذلك من المهم جدًا الحفاظ على قوة الجسم لتحمل الآثار الجانبية للعلاج.
التغذية السليمة بعد فقدان الشهية
فقدان الشهية مرض يمكن أن يصل فيه وزن الشخص إلى أقل من 20٪ من الوزن الطبيعي بالنسبة لسنه وجنسه وطوله. كما أن نشاط الجهاز العصبي والنفسية مضطرب. ليس لدى المرء تقييم حقيقي لنفسه. بعد فقدان الشهية ، تكون التغذية بطيئة وتدريجية. في كثير من الأحيان تكون الإقامة في المستشفى والتغذية الاصطناعية مطلوبة.
شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
من الناحية المثالية ، بعد فقدان الوزن ، يتقلص الجلد تدريجياً من تلقاء نفسه ويتكيف مع التغيرات في وزن الجسم. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يعاني الناس من ظهور الذقن المزدوجة أو الجلد المترهل بشكل غير مريح عندما لا يستطيع الجلد وحده التعامل مع فقدان الوزن.
