2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لتجنب الموقف الدقيق الذي تتضخم فيه معدتك وتعاني من الغازات الموجودة فيها أثناء العمل أو في اجتماع مهم ، يجب أن تكون على دراية بالمنتجات التي تسبب انتفاخ البطن.
في المقام الأول البقوليات - الفاصوليا والبازلاء وحتى العدس. أنها تشكل غازات بسبب المحتوى العالي من الكربوهيدرات المعقدة. حتى معدة أكثر صحة تجد صعوبة في التعامل مع هذه الأطعمة المفيدة جدًا للجسم.
كما يعتبر البروكلي والقرنبيط والملفوف من المنتجات المسببة للغازات. إنها مفيدة جدًا للإنسان لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن ، ولكنها تسبب الغازات.
تسبب المياه الغازية والمشروبات الغازية ، وخاصة المحلاة ، وكذلك عصير العنب ، انتفاخ البطن. تكون الأعراض أكثر وضوحًا إذا شربت من الزجاجة ، لأنك بهذه الطريقة تبتلع جرعة إضافية من الهواء.
التين المجفف والتفاح الطازج والكمثرى والخوخ مفيدة أيضًا للمعدة والأمعاء. هذا بسبب السكر الذي تحتويه. لذلك ، من الجيد تناولها ليس كحلوى ، ولكن قبل الطبق الرئيسي.
يشكل البصل واللفت أيضًا غازات إذا لم يتم طهيهما. تؤثر الأنواع المختلفة من الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة والأطعمة الحارة على المعدة بنفس الطريقة. تشكل الغازات صلصات دهنية جدًا وحارة جدًا.
يمكن أن يؤدي الجمع بين بعض المنتجات أيضًا إلى الغاز. إذا كنت تأكل اللحوم الدهنية ، ثم الفاكهة أو أي شيء حلو ، تزداد كمية الغازات في المعدة والأمعاء. لذلك ، بعد اللحوم الدهنية ، يوصى بتناول حلوى من الفواكه غير الحلوة ومنتجات الألبان.
لا تشرب المشروبات الغازية السكرية أثناء الأكل. يؤدي هذا إلى تراكم الكثير من الغازات في المعدة ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.
إذا كان لديك استعداد للانتفاخ ، فحاول تجنب المنتجات مثل البطيخ والزبيب والموز واستبدالها بمنتجات أخرى مفيدة ولذيذة لا تسبب انتفاخ البطن.
موصى به:
المياه الغازية: جيدة أم سيئة؟
مشروب غازي هو مشروب منعش وبديل جيد للمشروبات الغازية السكرية. ومع ذلك ، هناك مخاوف من أن شرب الصودا قد يكون ضارًا بصحتك. ما هي المياه الغازية؟ المياه الغازية هي المياه التي يتم ضخها تحت الضغط بثاني أكسيد الكربون. على عكس المياه النقية العادية ، أضافت المياه الغازية الملح لتحسين الطعم.
اضرار المشروبات الغازية
يقول العديد من الخبراء ذلك تعاطي المشروبات الغازية يشكل خطرا على الصحة . بمقدار المشروبات الغازية السعرات الحرارية قبل الخبز الأبيض لأنها تحتوي على الكثير من السكر. تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات الضارة التي نستهلكها. في زجاجة صغيرة مشروب غازي محلى قد تحتوي على ما يصل إلى ستة عشر ملعقة كبيرة من السكر على شكل شراب الذرة.
انتباه! المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تجعل الأطفال عدوانيين
يؤدي الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية لدى المراهقين إلى العدوانية. تتضح هذه الحقيقة من نتائج دراسة أجراها علماء أمريكيون لاحظوا سلوك ما يقرب من 3 آلاف طفل. كان الأطفال الذين تناولوا أكثر من 4 مشروبات غازية أكثر عرضة لمهاجمة الأطفال الآخرين أو الحيوانات الأليفة.
هل شرب المياه الغازية يسبب الغازات؟
لابد أنك تساءلت مرة واحدة على الأقل عما إذا كان مياه غازية هل يسبب لك الانتفاخ والغازات؟ يدعي بعض الناس أن هناك هذا التأثير الجانبي غير المريح إلى حد ما. بسبب الملصق الخالي من السعرات الحرارية والطعم الطازج ، تعد المياه الغازية خيارًا صحيًا نسبيًا للمرطبات بعد الظهر.
للمشروبات الغازية والألوان الصناعية
أصبحت المشروبات الغازية جزءًا لا يتجزأ تقريبًا من حياة الناس اليومية ، لكن الألوان الاصطناعية فيها ليست ضارة. بشكل عام ، تكون الأصباغ ثلاثة - طبيعية وصناعية وصناعية. يتم الحصول على الأول من ثمار أو أوراق أو أزهار نباتات مختلفة ، أو من أصل حيواني ، والأهم من ذلك أنها غير ضارة بالبشر.
