2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتبر الليمون من أهم العناصر في تحقيق رغبتك في إنقاص الوزن. الموانع الرئيسية لاستخدام الليمون لفقدان الوزن هي الحساسية من الحمضيات.
الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن هي ماء الليمون. اشرب الماء مع عصير الليمون كل صباح على معدة فارغة دون إضافة العسل أو السكر. يحفز عصير الليمون تسريع عملية التمثيل الغذائي.
عند تناول سلطة أو شوربة ، أضف قشر الليمون المبشور إلى مبشرة جيدة. أثناء طهي اللحوم أو الأسماك ، رشها بعصير الليمون.
إذا قررت إنقاص الوزن بمساعدة الليمون ، استبعد من قائمتك لمدة عشرة أيام الخبز الأبيض والأرز الأبيض والسكر والبطاطس والذرة.
قم بتضمين الخضار والفواكه في نظامك الغذائي ، والتي تجمعها مع المكسرات لتقليل مستويات الفركتوز. التأكيد على استهلاك المنتجات التي تحتوي على أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية - الأسماك الزيتية وأنواع مختلفة من المكسرات.
أثناء النظام الغذائي ، اشرب المزيد من الشاي الأخضر عن طريق إضافة عصير الليمون الطازج. سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية فقدان الوزن. يمكنك أيضًا تجربة حمية بيونسيه. ستفقد أكثر من سبعة كيلوغرامات في سبعة أيام ، لكن يمكن تكرار النظام الغذائي بعد ثلاثة أشهر على أقرب تقدير.
يجب أن تشرب فقط عصير الليمون والشاي الأخضر مع الليمون والمياه المعدنية. يتم استبعاد الطعام تمامًا ، ما عليك سوى أن تكتفي بالمشروبات.
يتكون عصير الليمون للرجيم من ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون ، وكوب من الماء ، وفلفل أحمر حار - على طرف سكين ، وملعقتين كبيرتين من شراب القيقب ، والتي يمكنك استبدالها بملعقتين صغيرتين من العسل.
لا ينصح بهذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة ، حيث يمكن أن يتسبب عصير الليمون مع الفلفل الأحمر الحار في حدوث آثار جانبية.
يجب شرب اثني عشر كوبًا من عصير الليمون يوميًا أثناء النظام الغذائي. بعد انتهاء النظام الغذائي ، يتم تناول حساء الخضار والفواكه الخفيفة لمدة ثلاثة أيام.
يعمل شاي البابونج مع عصير الليمون كملين ومنقي. يساعد على التخلص من السموم من الجسم ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته. يشرب ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات.
شاي الزنجبيل مع الليمون يحسن التمثيل الغذائي ويحفز جهاز المناعة وله تأثير جيد على لون البشرة. هذا الشاي في حالة سكر بعد الوجبة.
موصى به:
الصيحة! نفقد الوزن بسبب البرد
لن يكون البرد مزعجًا بالنسبة لنا - فدرجات الحرارة المنخفضة تؤدي إلى تكوين البروتين الذي يحول ما يسمى. الدهون السيئة في الخير. هذا اكتشاف لعلماء من جامعة كاليفورنيا نُشر في صحيفة ديلي إكسبرس. يُطلق على البروتين المكتشف حديثًا اسم Zfp516 ويقول العلماء إنه يتكون عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة.
نفقد الوزن بسهولة مع مستخلص البطاطس
إذا كنت تريد أن تنقذ نفسك من زيادة الوزن ، فاستخدم مستخلص البطاطس ، واستشر خبراء من جامعة ماكجيل ، كندا. يساعد هذا المستخلص في تقليل الوزن المكتسب من استهلاك المنتجات الغنية بالكربوهيدرات والدهون المكررة. في دراستهم ، استخدم الخبراء الكنديون الفئران التي تم تغذيتها بنظام معين لمدة عشرة أسابيع.
دعونا نفقد الوزن مع القرفة
تظهر الدراسات أن إدراج ملعقة صغيرة قرفة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. يمكن أيضًا أن تساعدك ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ، مضافًا إلى كوب من الماء المغلي ، على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
دعونا نفقد الوزن عن طريق التنفس
إن الإفراط في الأكل واكتساب الوزن في معظم الحالات هو نتيجة لمشاكل عاطفية أو نفسية. نأكل عندما نكون متوترين وغاضبين عندما نفتقر إلى الحب والتفهم. يبدو أن الطعام يعوض عن أوجه القصور الأخرى في الحياة. على نحو متزايد ، لا يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي ، ولكن للتعامل مع أوجه القصور هذه في الحياة ، بأشكال مختلفة.
طعام خارق جديد يجعلنا نفقد الوزن
أعلن كل من Jakub Krejczyk و Marek Humple أنهما ابتكروا طعامًا فائقًا يحتوي على جميع المكونات الضرورية لجسم الإنسان. يسمى الغذاء البديل MANA. اختار العلماء التشيكيون اسم MANA لطعامهم البديل لأنه مشابه للهبة السماوية للكتاب المقدس. يقول مبتكروه إنه لا يحتوي على الكوليسترول أو الأحماض الدهنية المشبعة أو السموم أو المواد المسرطنة.
