2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اشتهرت المرأة السويدية منذ فترة طويلة بجمالها الاستثنائي وأجسادها بالنسب الصحيحة وبشرة نضرة ومثيرة ، والتي تتمتع بها حتى سن الشيخوخة. مثلهم ، الرجال السويديون طويلون ووسيمون ورياضيون. على الرغم من حقيقة أن السويد لديها واحدة من أقسى وأجواء غير ودية في العالم.
إن الصحة والجمال الاستثنائيين للسويديين ليستا ظاهرتين منعزلتين ، بل ترتبط ارتباطًا وثيقًا ببعض عناصر النظام الغذائي السويدي اليومي. صرح بذلك Paavo Airola ، خبير التغذية المشهور عالميًا ، وداعم الطب الطبيعي. ووفقًا له ، يكمن سر التجديد في عدة عناصر رئيسية في القائمة السويدية:
1. الوركين الوردية. في السويد ، تم استخدامها لعدة قرون وكانت دائمًا جزءًا أساسيًا من الطعام السويدي التقليدي. تعتبر وردة الورد ، باستثناء نوع واحد ، أغنى مصدر طبيعي لفيتامين سي. فهي تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال بـ 20 إلى 40 مرة. كما أنها غنية بفيتامين P ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
2. الكولاجين - مفتاح الشباب الأبدي. لماذا الوردة الوردية مهمة جدا للصحة وطول العمر؟ عملية الشيخوخة والتغيرات التنكسية في الجلد - التجاعيد ، والترهل ، وتغير اللون وغيرها - ناتجة عن التغيرات الفسيولوجية في الكولاجين - الملاط بين الخلايا الذي يدمج جميع خلايا وأنسجة الجسم يرجع التدهور بشكل رئيسي إلى نقص فيتامين سي في الأنسجة. الكمية المطلوبة من فيتامين سي في النظام الغذائي تحافظ على الكولاجين قويًا ومرنًا ، مما يؤدي إلى بشرة مشدودة وناعمة ونعومة.
3. مصل اللبن - التجديد السويدي السر رقم ثلاثة. مصل اللبن هو السائل الذي يتبقى بعد صناعة الجبن من الحليب. في معظم البلدان ، عادة ما يتم التخلص منها أو بيعها كمنتج ثانوي لتغذية الحيوانات. ومع ذلك ، في السويد ، لا يتم إهدار مصل اللبن أبدًا. إنه طعام وطني. يتم تجفيفها وتحويلها إلى جبن مصل اللبن والزبدة.
أمعاءنا هي موطن لمليارات البكتيريا التي تساعد الجهاز الهضمي على تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. من أجل صحة مثالية ، من المهم للغاية أن يكون لديك دائمًا إمدادات وفيرة من هذه البكتيريا المفيدة.
تساعد منتجات الألبان مثل مصل اللبن في تغذية البكتيريا الحمضية والبكتيريا البيفيدوس في القناة الهضمية وتمنع تطور البكتيريا المتعفنة التي تؤدي إلى التسمم الذاتي. مصل اللبن ، الذي يحتوي على اللاكتوز ، هو أفضل غذاء طبيعي لهذه البكتيريا.
موصى به:
القائمة الأسبوعية لمرضى السكر
النظام الغذائي في مرض السكري أمر لا مفر منه. يساعد على تطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، وكذلك تنشيط وظائف البنكرياس والتعويض عن اضطراب السكري وزيادة دفاعات الجسم ضد الالتهابات والأمراض. يجب أن يكون الطعام المتضمن في القائمة أقرب ما يمكن إلى طعام الشخص السليم.
الأفوكادو بدلاً من Tutmanik و Smoothie بدلاً من Boza هي القائمة الجديدة في رياض الأطفال
/ غير معرف أفوكادو بدلا من البوري على الفطور و سموذي صحي بدلا من البوزا سينتظر الأطفال في رياض الأطفال. بدءًا من هذا الخريف ، ستتغير القوائم بشكل جذري وسيتم التخلص من الوجبات السريعة. كما تنخفض الأطعمة المقلية والنقانق والحلويات بكميات كبيرة من السكر والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والمعكرونة.
القائمة السوداء لأكثر الأطعمة سامة
يعتقد أنصار نظريات المؤامرة أن فضيحة لحم الخيل ، التي أثرت على جميع الدول الأعضاء في الاتحاد الأوروبي (الاتحاد الأوروبي) ، هي في الواقع فقط لصرف انتباه الجمهور عن حقيقة أن المنتجين الرئيسيين يسمموننا بالأغذية المعدلة وراثيًا ، والتي في الواقع كانت مستمرة.
القائمة حسب العمر
كل عصر له خصائصه واحتياجاته. هذا ينطبق أيضا على التغذية. يختلف الطعام الذي نأكله عندما نكون في العشرين عن الطعام الذي نأكله عندما نكون في الخمسين. يجب أن يستهلك البالغون من العمر عشرين عامًا ما يصل إلى 2000 سعر حراري يوميًا. في هذا العمر يبدأ تناول الكحول مما يعطل عملية التمثيل الغذائي وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.
قهوة البيض السويدية - نصائح وطرق التحضير
وفقًا للأسطورة ، بدأت الطريقة الفريدة لصنع القهوة بالبيض في السويد في أواخر القرن التاسع عشر. لقد أصبح تقليدًا لاجتماعات الكنيسة اللوثرية للأمريكيين الإسكندنافيين في الغرب الأوسط ، والتي تسمى "قهوة الطابق السفلي للكنيسة". تساعد إضافة بيضة نيئة إلى القهوة على استخلاص المرارة من الحبوب ، بالإضافة إلى تحسين محتوى الكافيين.
