2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حتى لا تقضي وقتك الثمين في مكافحة السعال والحمى وسيلان الأنف ، اتبع النصائح التالية ، والتي بفضلها ستتمكن من إنقاذ نفسك من المرض.
تناول طعامًا حارًا. جرب الفلفل الأحمر أو الأخضر الحار أو الأطعمة الغنية بالتوابل. الأطعمة الحارة لها تأثير مضاد للفيروسات.
أما بالنسبة للقائمة ، فمن المهم التأكيد على الأوراق الخضراء للخضروات (مثل السبانخ والخس) والفواكه الحمضية (مثل البرتقال والجريب فروت). تزود هذه الأطعمة جسمك بالفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم على مكافحة العدوى.
بعض الأطعمة مفيدة للغاية للسعال. استهلاك البصل الخام ، على سبيل المثال ، يساعد على تسهيل نخامة وتخفيف السعال.
ويوصى باستخدام جذور الكركم للسعال الجاف. كما أن وعاء من عصير العنب الممزوج بملعقة صغيرة من العسل يخفف السعال. الثوم علاج فعال للغاية ضد السعال القوي والمزعج.
لحماية نفسك من مرض فيروسي ، من الضروري تجنب الأطعمة المقلية والمعالجة. جسمك هو ما تطعمه.
إذا كنت تستهلك منتجات غير صحية ، فإنك تجعلها عرضة للإصابة بالأمراض. لذلك يجب التركيز على الفواكه والخضروات الطازجة لتقوية مقاومة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن تنام جيدًا ليلاً. يرتبط النوم المنتظم ارتباطًا مباشرًا بوظيفة الجهاز المناعي. أثناء النوم ، يستريح دماغك ويستغل جسمك الوقت "لإعادة الشحن" ومحاربة العدوى.
كما أن التمرين المنتظم يقوي دفاعات الجسم. حتى المشي لمدة نصف ساعة له تأثير ملحوظ. تقلل الرياضة المنتظمة من فرصة الإصابة بالأنفلونزا بنسبة تصل إلى 50٪.
كما أن للعلاج بالروائح تأثير وقائي جيد ضد نزلات البرد. يمكن أن يكون استنشاق العطور عن طريق الاستنشاق فعالاً للغاية في تسييل الإفرازات وتقليل التهيج. استنشاق الزيوت العطرية يحفز الرئتين على التخلص من المخاط.
موصى به:
خلال موسم الأنفلونزا ، تناول الجريب فروت بانتظام
يجب أن تأكل الحمضيات بانتظام خلال موسم الأنفلونزا والبرد ، لكن الجريب فروت هو بلا شك أكثرها فائدة. فوائدها في الحميات الغذائية لفقدان الوزن معروفة جيدًا ، لكن قلة من الناس يعرفون أن هذه الفاكهة تساعد الجسم على التعامل مع الفيروسات. يمكن تناول الجريب فروت على الإفطار أو بين الوجبات أو كحلوى.
كيفية منع تزنخ الزيت
هذه المرة سنتناول مشكلة مهمة جدًا واجهتها جميعًا بالتأكيد - تزنخ الزيوت . سوف نتعلم عن طرق تلف الزيوت ، سوف ننظر في كيفية إبطاء السرعة أكسدة الدهون وكيفية التعرف على التغيرات في جودة الزيت. تزنخ زيوت الطبخ (النتانة) هو نتيجة عملية كيميائية يحدث فيها تفاعل بين حمض دهني وجذر حر ، عادةً أكسجين وحيد.
كيفية منع الإفراط في تناول الطعام في عيد الميلاد
يقترب عيد الميلاد وهذا يبدد كل القيود المرتبطة بتقييد الطعام. عندما تأتي هذه الأعياد ، يبدأ الناس في تناول كمية كبيرة من الطعام ، وكأنهم لم يأكلوا من قبل. ربما تكون الأسباب هي أن هناك أطعمة شهية رائعة على الطاولة وقد حاولت المضيفة أن تفعل شيئًا مثيرًا للاهتمام ومختلفًا لقضاء العطلة ، بالإضافة إلى حقيقة أننا نجتمع مع عائلاتنا.
خلال الأعياد ، تحتجز دائرة الرقابة المالية البريطانية 4 أطنان من الطعام غير المناسب
ضبطت وكالة سلامة الغذاء البلغارية ما يقرب من 4 أطنان من المواد الغذائية ، معظمها من أصل حيواني ، خلال عمليات التفتيش حول عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة. كما أعلنت الوكالة أنه لم يتم تسجيل أي مخالفات جسيمة حول أكبر الأعياد في بلادنا. أجرى المفتشون عمليات تفتيش في كل عطلة للتأكد من سلامة المستهلكين.
إليك كيفية تناول الطعام الصحي خلال الإجازات
تقليديا ، يعد كل شخص وجبة دسمة لعيد الميلاد ، ولكن حتى لا تؤذي جسمك باتباع نظام غذائي دسم ، هناك بعض النصائح القيمة التي يجب اتباعها. تقول أخصائية التغذية البروفيسور دونكا بايكوفا إنه يجب تقديم مختلف الأطباق والمأكولات الشهية على مراحل حتى لا تثقل جسمك ولا تشعر بالثقل.
