2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بلح ربما تكون من أحلى الأطعمة على هذا الكوكب. ولكن حتى تلك التي تعتبر من أكثر الفواكه صحة لها آثار جانبية. نظرًا لاحتوائها على مستويات عالية من السكر ، يجب الحد من استهلاكها للهروب من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
على الرغم من أن التمور غنية بالألياف ، والتي تساعد في مهمة إنقاص الوزن ، إلا أن هناك العديد من العوامل التي تجعلها غير مناسبة بشكل خاص كطعام لفقدان الوزن. يلعب أي منتج يحتوي على كثافة طاقة منخفضة (سعرات حرارية لكل جرام) دورًا مهمًا في مساعدتك على إنقاص الوزن دون إعطائك الكثير من السعرات الحرارية.
لكن السيناريو يختلف في حالة المواعيد. لديهم ما يقرب من ضعف قيمة الطاقة للأطعمة الأخرى منخفضة كثافة الطاقة. التمر أيضًا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مقارنة بمعظم الفواكه الأخرى.
يُعرف المحتوى العالي من الألياف في التمر بقدرته التي لا تقهر على الوقاية من أمراض القلب ومرض السكري من النوع 2. الألياف ليست سوى الكربوهيدرات النباتية التي لا يتم هضمها في الجسم. تساعد هذه الكربوهيدرات غير المهضومة في الحفاظ على حركات الأمعاء بسلاسة. ومع ذلك ، عندما تتناول الكثير من الألياف ، فإنها تؤدي إلى آلام في المعدة.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز تساعد في التخلص من غازات المعدة ، كما أن التمر معروف باحتوائه على نسبة عالية من سكر الفاكهة.
يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالألياف أيضًا الإسهال. إذا كنت معتادًا على إضافة الكثير من الألياف إلى نظامك الغذائي ، فهناك احتمال أن تصاب باضطراب في المعدة.
بالنسبة لصحة الأسنان ، فإن جودة وكمية الأطعمة السكرية ليست مقلقة للغاية مقارنة بتكرار استهلاك هذه المنتجات. لذا احترس من هذا التأثير الجانبي الخطير للتمر.
بالنسبة للأطفال ، يصعب هضم التمر بشكل لا يصدق. عندما لا تكون أسنانهم وأمعائهم قوية بما يكفي لتتغذى على الفاكهة مثل التمر ، فإن أفضل ما يمكنك فعله ببساطة هو عدم إعطاء طفلك هذه المكونات.
التمر حلو ولذيذ ومغري للغاية ، لكن يجب أن يكون استهلاكه معتدلاً - ما يصل إلى 4 قطع في اليوم للتمتع بصحة جيدة.
موصى به:
لهذا يجب التوقف عن تناول صدور الدجاج ذات الخطوط البيضاء
لا شك أن الدجاج من أشهر اللحوم في العالم. إنه مقبول من جميع الثقافات ويتم دمجه في كل مطبخ ، مما يوفر مجموعة لا يمكن تصورها من الوصفات اللذيذة. في الواقع ، يفضل الكثير من الناس الدجاج على أنواع اللحوم الأخرى لأنهم يعتقدون أنها أقل دهنية وثقيلة وبالتالي فهي أكثر صحة.
منتجات الدهون المشبعة يجب الحذر منها
الدهون هي عنصر غذائي أساسي في المنتجات ، إلى جانب البروتينات والكربوهيدرات. إنها ضرورية للتطور الحيوي لجميع الخلايا. المشاركة في العمليات الهامة لجهاز المناعة ؛ في اندماج الهرمونات التي تنظم ضغط الدم. دعم تخثر الدم. دعم الجهاز العصبي والوظائف الحيوية الأخرى.
انتباه! الأطعمة السامة التي يجب الحذر منها
لا شك أن الطهي فن ، لكن الأساتذة الحقيقيين في هذا المجال هم أولئك الذين يمكنهم تحضير بعض الأطعمة التالية دون تسميم عملائهم. المنتجات الثمانية المدرجة يمكن أن تسبب التسمم وحتى الموت إذا لم يتم تحضيرها بشكل صحيح. 1. التفاحة السامة من منطقة البحر الكاريبي - آكي في غابات جامايكا ، تعتبر أكي واحدة من أكثر الفواكه شيوعًا.
لهذا السبب لا يجب أن تفرط في تناول الشوكولاتة
يمكن تناول الشوكولاتة كحلوى ، لتزيين الحلويات ، محلي للمشروبات الساخنة. بسبب الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة ، يمكن القول أن الشوكولاتة مفيدة للصحة. لكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية وردود فعل. الشوكولاته مصنوعة من حبوب الكاكاو.
5 أسباب تدفعك إلى توخي الحذر مع القهوة
هناك العديد من الآراء المختلفة حول إيجابيات وسلبيات القهوة. فيما يلي خمسة أسباب لعدم المبالغة في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. - القهوة ضارة بالقلب وترفع ضغط الدم يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم توخي الحذر الشديد مع القهوة.
