2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يشتكي الكثير من الناس من هذه الظاهرة القناة الهضمية كسول ، أو إمساك. نسبة النساء دائما أعلى. الإمساك المزمن ، الذي يسبب كسل الأمعاء ، هو نتيجة سوء التغذية ويؤدي إلى اضطراب نمط الحياة والمزاج الطبيعي للمريض.
الحل للتعامل مع القناة الهضمية الكسولة هو تناول الأطعمة المناسبة لتنظيم عملية الهضم. وكذلك تلك التي لها خصائص ملين. هذه هي الكرنب والخوخ والقرع والجزر والسفرجل والتفاح. من العادات المفيدة الأخرى التي يجب أن يكتسبها المصاب بالإمساك المزمن هي شرب لترين من الماء كحد أقصى يوميًا. الأنسب لهم هي المياه المعدنية ذات المحتوى الملحي المنخفض. قبل وجبات الطعام وخاصة في الصباح على معدة فارغة يجب شرب كوب من الماء الفاتر لتحفيز التمعج.
يجب تقسيم وجبات هذه المشكلة إلى عدة أجزاء صغيرة في اليوم. سيكون من الجيد الحد من استهلاك المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والنقانق والجبن والجبن الأصفر.
سيكون النشاط البدني اليومي ، أو على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع ، مفيدًا جدًا لك. قم بالمشي أو السباحة أو ركوب الدراجة - سترى النتيجة الجيدة قريبًا جدًا.
قد يكون الإجهاد سببًا آخر لقلة الهضم الجيد. لذلك ، تجنب المواقف العصيبة وكن هادئًا. لا تدع أي شيء يصرف انتباهك.
هناك طريقة أخرى للتعامل مع الكسل المعوي وهي تناول الأعشاب الملينة مثل: التبن ، بذور الكتان ، النبق. يجب استخدامها باعتدال ، مع التغذية السليمة ، لأنك إذا تناولت جرعة زائدة فإنها تفقد تأثيرها.
العسل أيضًا مطهر يمكن إدراجه في القائمة اليومية. خذها في الصباح على معدة فارغة ، ممزوجة بكوب من الماء الدافئ وبضع قطرات من الليمون.
الشجاعة الكسولة هي صدى لطريقتنا في الحياة. إذا أردنا التعامل معها ، فإن تغيير عادات الأكل هو مفتاح النجاح.
موصى به:
الأطعمة المناسبة للوقاية من أشعة الشمس في الصيف
حل الصيف ويجب حماية بشرتنا جيدًا من أشعة الشمس القوية. لهذا يمكن أن يساعدنا ليس فقط مستحضرات التجميل ولكن أيضًا الطعام. إليك الأطعمة التي ستوفر أفضل حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة. 1. الجوز والبندق واللوز غنية بالزنك. إذا كان هذا العنصر بكمية كافية في الجسم ، فسيحمي الجلد من أشعة الشمس ، ويمنع الالتهاب الناتج عن حروق الشمس ؛ 2.
الأطعمة المناسبة للثدي
وفقًا للإحصائيات التي أجريت حول العالم ، فإن أول ما يجذب انتباه الرجال والنساء هو ثدي المرأة. يختلف الثديان: صغير وكبير ، ذو شكل وعديم الشكل ، ولكن الأهم من ذلك أنهما مصممان لإطعام الأطفال. بالإضافة إلى الوظيفة الغذائية ، يلعب الثدي أيضًا دورًا جنسيًا مهمًا ، حيث أنهما منطقة مثيرة للشهوة الجنسية ولها وظيفة جمالية مهمة.
الأطعمة المناسبة لإزالة السموم من الأمعاء
إزالة السموم من الأمعاء مهم للغاية لحسن سير عمل الجسم. لتطهير الجسم من السموم ، بالإضافة إلى الاستهلاك المنتظم للماء والشاي ، من الضروري تناوله غذاء تمثل مدرات البول الطبيعية. يمكن أن تكون هذه الفاكهة والخضروات والمكسرات النيئة والبقوليات والبذور.
أفضل 15 نوعًا من الأطعمة المناسبة للدماغ
تؤثر الأطعمة المختلفة على الدماغ بطرق مختلفة. إليك أفضل الأطعمة التي لها أفضل تأثير على عقولنا وذاكرتنا. تفاحة عندما تجد صعوبة في التركيز ، تناول تفاحة. غني بحمض الاسكوربيك - فيتامين سي. هذا الفيتامين ضروري لامتصاص الحديد. يساعد على تهدئة الروح المفرطة في النشاط والتركيز على الأساسيات.
النظام الغذائي للأمعاء الكسولة
يختلف العدد الطبيعي لحركات الأمعاء من شخص لآخر ، فبالنسبة للبعض يكون طبيعيًا في مكان ما بين ثلاث حركات أمعاء يوميًا وثلاث حركات في الأسبوع ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة. قد يتغير التردد بمرور الوقت بالنسبة لك وكذلك مع تقدم العمر ، ولكن يمكنك في الواقع الحصول على أمعاء كسولة أو حركة أمعاء قليلة جدًا في أي وقت.
