2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تشتهر ثمار الحمضيات بمحتواها من العديد من المواد المفيدة ، من بينها في المقام الأول فيتامين سي القيم لجسم الإنسان.
ومع ذلك ، هل من الآمن تناول ثمار الحمضيات أثناء الحمل؟ وفقًا لدراسات الخبراء ، يجب على المرأة الحامل أن تحرص على تناول ثمار الحمضيات ، لأنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية.
إذا تم تناول ثمار الحمضيات أثناء الحمل ، فمن الممكن حدوث ارتجاع معدي - ظهور حرقة ، بالإضافة إلى مشاكل أخرى غير مرغوب فيها.
يجب على كل أم حامل أن تقرر بنفسها ما إذا كانت ستستهلك ثمار الحمضيات أثناء نمو بطنها ، وما هي الجرعة المناسبة لها.
الفواكه الحمضية ليست فقط ليمون وبرتقال ، ولكن أيضًا اليوسفي ، بوميلو ، الجريب فروت ، الجير. إذا كانت المرأة الحامل تنكه سلطاتها بالليمون ، فيجب أن يتم احتساب ذلك أيضًا في تناول ثمار الحمضيات.
ثمار الحمضيات لها فوائدها أثناء الحمل. تحتوي على الجلوكوز والفركتوز وفيتامين ج والبكتين - كل هذه المواد مفيدة لجسم الأم الحامل.
تعمل ثمار الحمضيات أيضًا على تطبيع مستويات السكر في الدم والكوليسترول. تحتوي الثمار الجنوبية اللذيذة أيضًا على مواد تحفز إنتاج الكولاجين المهم لجمال البشرة.
تساعد مضادات الأكسدة ، التي توجد بكميات كبيرة في جميع ثمار الحمضيات ، الأم الحامل على التعامل بسهولة أكبر مع العدوى. تعمل ثمار الحمضيات على تطبيع ضغط الدم لدى المرأة الحامل.
لكن يجب أن تعلم النساء الحوامل أنه في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يمكن أن تسبب الحمضيات حرقة المعدة.
يمكن أن يكون للفاكهة الحمضية الزائدة أثناء الحمل تأثير سيء على الأسنان وتجعلها حساسة للغاية.
قد تصاب بعض النساء بحساسية تجاه البكتين في ثمار الحمضيات أثناء الحمل. الاستهلاك المفرط للحمضيات يمكن أن يسبب اضطرابات في المعدة أثناء الحمل.
موصى به:
الفاكهة أثناء الحمل
خلال فترة الحمل ، يعتبر النظام الغذائي للأم هو المصدر الرئيسي للعناصر الغذائية للطفل. العناصر الغذائية من الدم وهي اللبنات الأساسية لأعضاء وأنظمة الطفل والعضلات والدماغ والهيكل العظمي ، والتي تتشكل باستمرار. ولكن عندما تعاني المرأة الحامل من غثيان الصباح وتناول الطعام ، فإن اتباع نظام غذائي صحي قد لا يكون دائمًا مهمة سهلة.
البقدونس أثناء الحمل
مثل العديد من الأعشاب والتوابل الأخرى ، بقدونس يعتبر نباتًا صحيًا جدًا. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى ذلك فهو على شكل مغلي ينظف الكلى جيدًا. يبدو أنه أحد أكثر النباتات فائدة للأمهات الحوامل. ولكن على الرغم من كل فوائد البقدونس ، ينصح الأطباء المرأة الحامل بذلك أكثر حذرا معها وإذا أكلوها فلا بد أن تكون بكميات قليلة.
الفيتامينات الإلزامية أثناء الحمل
الحمل هو أروع لحظة في حياة المرأة. لمدة 9 أشهر ، تتغير النفس والجسم للاستعداد لخلق الحياة. ومن الأمور الإلزامية أثناء الحمل تناول المعادن والفيتامينات. أقترح عليك قراءة هذا المقال عن الفيتامينات الإلزامية وأين يمكنك الحصول عليها: 1. حمض الفوليك مسؤول عن تكاثر وتجديد العديد من الخلايا ، لذا فإن تناوله مهم جدًا ليس فقط أثناء الحمل ولكن أيضًا في محاولات الحمل.
نصائح غذائية أثناء الحمل
لقد سمعنا أنه عندما تكون المرأة حامل ، ينصحها الجميع بتناول طعام لشخصين. لكن خبراء من منظمة الصحة العالمية يختلفون في الرأي. لا ينبغي إعطاء الأولوية لكمية الطعام ، بل اختياره ، وأفضل تغذية للطفل والأم نفسها هي الغذاء الصحي. نظرًا لأن هذا الموضوع مهم جدًا للنساء الحوامل والأمهات الحوامل ، فسوف نشرح بالتفصيل الاحتياجات من الكربوهيدرات والفواكه والخضروات.
ما هي الفواكه والخضروات التي يجب تجنبها أثناء الحمل
يخبرها كل من حول المرأة الحامل بما يجب أن تفعله أو كيف تفعل ذلك ، وما الذي يجب توخي الحذر بشأنه ، وكيفية تناول الطعام وأي نصيحة أخرى قد تكون مفيدة ، لكن النساء الحوامل يتعبن من الاستماع إليهم لمدة تسعة أشهر بعد كل شيء ، هناك أشياء فردية تمامًا ، هناك أشياء متشابهة في كل حمل.
