2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اللون الذي سيحكم في عام 2018 هو الأشعة فوق البنفسجية. سيتم استيعابه في كل جانب من جوانب حياتنا ، بما في ذلك الطعام.
الأطعمة البنفسجية غنية بالفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها رائعة للصحة. هناك مجموعة من الدراسات التي تثبت أن الأطعمة ذات اللون الأرجواني الداكن لها صفات تحسد عليها. الأطباء يكررون باستمرار أننا يجب أن ندرجهم في قائمتنا.
وهم على حق. تحتوي الأطعمة التي تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية على كميات كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات الفينولية والمعادن. فيما يلي أكثرها فائدة:
كرنب أحمر
الفوائد المضادة للالتهابات ومضادة للسرطان - هذه ليست سوى بعض فوائد هذا الملفوف. كما أنه مصدر للعديد من الفيتامينات والألياف الغذائية.
الخوخ
نحن نعلم أن البرقوق يساعد في علاج الإمساك. كما أنها طريقة رائعة لتنظيم الهضم والقولون. بالإضافة إلى ذلك ، لها تأثيرات مضادة للشيخوخة ، وتحسن صحة الجلد والشعر ، وهي مفيدة للقلب.
توت أكاى
توت أكي الأسود الصغير غني للغاية بمضادات الأكسدة والألياف والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات A و C و B و E. كما أنها تحتوي على الكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم.
تين
الفواكه الحلوة غنية بالبوليفينول ومضادات الأكسدة والفيتامينات. يحتوي حساء التين على كميات أكثر تشبعًا من الفيتامينات والمعادن.
شجر العليق - أجهزة البلاك بيري
معبأة بالفيتامينات C و A و E و B ، فهي غنية بمضادات الأكسدة لوتين وزياكسانثين. هذه العناصر مهمة لتحييد عمليات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم الوقاية من أمراض العيون وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومشاكل الذاكرة.
توت
الفواكه الفائقة الأرجواني الداكنة لذيذة جدًا ومفيدة للغاية. ويرجع ذلك إلى تركيبتها الغنية بالحديد والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك وفيتامين ك.
لافندر
اللافندر ليس صالحًا للأكل ، ولكن يمكن تضمينه في طقوس الجمال اليومية. يساعد الزيت العطري للخزامى فوق البنفسجي في علاج الأرق والتورم والغازات والصداع والإجهاد والتوتر.
موصى به:
عشرة إكسيرات للشباب وطول العمر
نلفت انتباهك إلى هذه الوصفات البسيطة والميسورة التكلفة التي ستساعد صحتك - لتقوية مناعتك ، وإشباع جسمك بالمغذيات ، مما يعني إطالة أمد الشباب وضمان طول العمر. 1. صب كوب من الماء في قدر ، واتركه حتى يغلي. يُسكب عصير ليمون ، يُضاف 1 ملعقة كبيرة.
البذور هي مصدر للصحة وطول العمر
غالبًا ما يتم إهمال البذور على حساب المكسرات ، التي تشتهر بأنها واحدة من أقوى الأطعمة الخارقة. ومع ذلك ، ليس لديهم صفات مفيدة أقل. على الرغم من صغر حجمها ، إلا أنها تحتوي على أكوام من الفيتامينات والمعادن. فهي مفيدة للصحة العامة والشكل.
حمية البحر الأبيض المتوسط الصيفية - مصدر للصحة وطول العمر
لقرون عديدة ، عالج الأكل الصحي التقليدي الأمراض وأطال حياة سكان ساحل البحر الأبيض المتوسط المشمس. توصل الأطباء الذين درسوا هذه الظاهرة إلى استنتاج مفاده أن استخدام الوصفات الشائعة في هذه البلدان يمكن أن يغير حياة أي شخص آخر في العالم.
وصفات التبت للشباب وطول العمر! إنهم يعملون حقًا
بحسب التبتيين القدماء ، هناك أكثر من وصفة أو وصفتين لتجديد شباب الجسم بالكامل. ليس عبثًا أن يتقنوا أسرار التجديد وطول العمر. تتكون وصفاتهم من نباتات ومنتجات ومعادن بسيطة وشائعة جدًا مثل الثوم والعسل ولحوم حيوانات السهوب وغيرها الكثير. وصفة طبية بالثوم سحق 350 جرام من الثوم وخذ 200 جرام من هذا الخليط - بالضرورة بملعقة خشبية.
أهم النصائح من الطب الصيني للصحة وطول العمر
وفقًا للأطباء الصينيين القدماء ، تعتمد الصحة على الحفاظ على التوازن بين الين واليانغ. من المهم التمسك بحياة منتظمة ، لتجنب الإكثار من الأكل وكذلك الشرب. يصف الطب الصيني التقليدي عدة نصائح لحياة طويلة ومرضية لا تزال صالحة حتى اليوم. هذا لأننا قمنا بتربية الملذات والاستهلاك ، وأصبحت حياتنا اليومية سعيًا مستمرًا للمال والشهرة والهيبة ، مما يؤدي بدوره إلى ضغوط مستمرة.
