2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، سيكون هناك دائمًا بعض المنتجات التي يتم الترحيب بها على أنها "أطعمة معجزة" لأنها بالتأكيد تتعامل مع الوزن الزائد.
أحدث منتج يمكن أن ينضم بسهولة إلى قائمة الأطعمة الممتازة هو المانجو الأفريقي ، كما كتب لرويترز.
توصل علماء من الجامعة الأفريقية في ياوندي بالكاميرون إلى هذه الاستنتاجات. لأغراض الدراسة ، تمت دراسة 102 من كبار السن يعانون من زيادة الوزن. تم تقسيم المشاركين في التجربة إلى مجموعتين - الأولى أعطيت الكثير من المانجو الأفريقي ، في حين عولجت الثانية بأدوية وهمية لفقدان الوزن.
تم رصد وتحليل كلا المجموعتين لمدة عشرة أسابيع متتالية. خلال هذه الفترة ، لم يغير الباحثون نظامهم الغذائي أو مستويات النشاط البدني الحالية بأي شكل من الأشكال.
لذلك في نهاية فترة الاختبار ، حقق الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الفاكهة الأفريقية نتائج ملحوظة - في المتوسط ، فقدوا حوالي 12 رطلاً في 70 يومًا مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي ، التي لم يلاحظ فيها أي تغيير كبير في الوزن.
لطالما تم الحديث عن قدرة هذه الفاكهة على محاربة الوزن الزائد بنجاح ، ولكن لأول مرة يتم إجراء دراسة سريرية لإثبات الصفات الحقيقية للمانجو.
الثمرة غنية بالصوديوم وبيتا كاروتين وفيتامين ب وفيتامين هـ وتحتوي على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس. لا تحتوي المانجو على الدهون المشبعة والكوليسترول. إنه حلو ولذيذ ولزج بشكل مثير للدهشة ويحبه الكثير من الناس حول العالم.
يعد وجود بقع سوداء على الفاكهة علامة على نضج المانجو. المانجو الأخضر أيضًا ليس جاهزًا للاستهلاك.
درجة حرارة الغرفة مناسبة لتخزين الفاكهة غير الناضجة. يتم تخزين الثمار الناضجة في الثلاجة لعدة أيام. أكل المانجو الطازج والمبرد قليلا.
موصى به:
أخطر الحميات النجمية لفقدان الوزن
المجلات اللامعة المليئة بنجوم البوب الجميلات والممثلات والموديلات تجعل الشابات والمراهقات يحلمن بحياة ساحرة وشخصيات جميلة ونحيلة. تقليدًا لأصنامهن ، تشرع الفتيات الصغيرات في مغامرات خطرة في تناول الطعام تهدف إلى تحقيق أشكال وأحجام مثالية دون حتى إدراك مدى خطورة ذلك.
أفضل مصادر البروتين لفقدان الوزن
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فربما لا نحتاج إلى تذكيرك بأن تناول المزيد من البروتين يمكن أن يساعدك في الوصول إلى الوزن المطلوب. يتم امتصاص البروتين ، حتى من مصادر مثل الخضروات ، ببطء وتدريجيًا لمساعدتك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقل احتمال وصولك إلى الوجبات السريعة.
أهم النصائح لفقدان الوزن
وهل أنت مجنون بشأن أرطالك الزائدة؟ وهل تزداد توتراً عندما يقف الميزان عند بضعة كيلوغرامات ولا يتحرك لأسفل. هذا يكفي لحرمان المرأة ذات الإرادة الضعيفة من أي نظام غذائي وأنظمة. من أجل نجاح النظام الغذائي ، سننصحك بالعديد من الأشياء التي ستحقق النتيجة المرجوة.
معجزة ماء الزبيب الذي به نتطهر ونفقد الوزن
المجهول حتى الآن ماء الزبيب هو وسيلة فريدة لتطهير الكبد وإزالة السموم من الجسم بشكل كامل. يمكن أن تصبح هذه المياه بسرعة شرابك المفضل الجديد. إذا اتبعت الإجراء في غضون أيام قليلة فقط ، فستلاحظ التغييرات التي تحدث في جسمك. يحفز ماء الزبيب العمل النشط لجميع العمليات الكيميائية الحيوية في الكبد ، مما يساعد على إزالة السموم من مجرى الدم.
معجزة! انظر كيف تفقد الوزن مع المكسرات عالية السعرات الحرارية
منذ سن مبكرة ، يشرح لنا الآباء أن الجوز مفيد للغاية ويقي من عدد من الأمراض. المكسرات الشبيهة بالدماغ تدعم حقًا وظيفة هذا العضو البشري ويجب تناولها بانتظام من قبل الأشخاص الذين يشاركون في العمل العقلي. ومع ذلك ، يوصى بها أيضًا لمرضى السكر لأنها تساعد في التئام الجروح ويمكن أن تحميك من مرض السكري.
