2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
المجلات اللامعة المليئة بنجوم البوب الجميلات والممثلات والموديلات تجعل الشابات والمراهقات يحلمن بحياة ساحرة وشخصيات جميلة ونحيلة. تقليدًا لأصنامهن ، تشرع الفتيات الصغيرات في مغامرات خطرة في تناول الطعام تهدف إلى تحقيق أشكال وأحجام مثالية دون حتى إدراك مدى خطورة ذلك.
نشرت الجمعية الأمريكية Sense About Science (SAS) ، التي تتعامل مع فضح الأساطير المتداولة في الأماكن العامة حول طرق تحقيق الرقم المثالي ، تصنيفًا لأخطر الأنظمة الغذائية في إنقاص الوزن. تم علاج معظم المشاهير في التصنيف من الشره المرضي وفقدان الشهية واضطرابات الأكل الأخرى.
حمية التخلص من السموم
الأول في الترتيب هو ما يسمى التخلص من السموم. وفقًا للأطباء ، لا يحتاج الجسم إلى تحفيز إضافي لتطهير نفسه من السموم. لا تعتبر أقراص التخلص من السموم المُعلن عنها ضارة وخطيرة على الصحة فحسب ، بل إنها أيضًا مضيعة للمال. أتباع هذا النظام الغذائي هم ديمي مور وأشتون كوتشر.
حمية الشاي
النظام الغذائي هو بديل لكل وجبة بشاي خالٍ من السكر. يتفاعل الأطباء بشكل حاد للغاية مع هذا النوع من الإجهاد الذي يصيب الجسم. هذا النظام الغذائي لا يقلل الوزن فحسب ، بل يسبب أيضًا ضغطًا هائلاً على الجسم ، مصحوبًا بانهيار عصبي ، مما يؤدي إلى استخدام المهدئات في مرحلة ما. يقضي أخصائيو التغذية كل وقتهم في الفراش بسبب الإرهاق الجسدي الهائل الذي يسببه لهم هذا النظام. من بين أولئك الذين اتبعوا حمية الشاي فيكتوريا بيكهام وكاتي هولمز. نظام غذائي مدمر آخر ، اتبعته فيكتوريا بيكهام لمدة شهرين ، مع شوربة الجزر والأعشاب البحرية و 1.5 لتر فقط في اليوم.
حمية رينيه زيلويغر
نظام غذائي ممتاز آخر هو النظام الغذائي الذي يستثني من القائمة الزبدة واللحوم والأسماك والبيض والكافيين والملح والسكر وبعض الفواكه والخضروات واستبدالها بالمكملات والمواد التي تحرق الدهون. رينيه زيلويغر هو واحد من العديد ممن خضعوا لهذا النظام الغذائي. كما تعلم ، كان رينيه يكافح فقدان الشهية لسنوات عديدة. يلتزم الآن بنظام غذائي صحي.
شراب القيقب لحمية التخلص من السموم
ثلاثة أكواب من شراب القيقب ، بالإضافة إلى رشة فلفل وشريحة ليمون ، هذه كمية الطعام طوال اليوم. من المعجبين بهذا النظام الغذائي أنجلينا جولي وبيونسيه. يؤدي النظام الغذائي إلى الإرهاق التام والانهيار العصبي.
النظام الغذائي الرابع
الأكثر خطورة وفقًا لأخصائيي التغذية الأمريكيين والمفضل لدى جميع الطرازات العليا هو النظام الغذائي الرابع. هو تناول 400 سعرة حرارية فقط في اليوم ، وهو المعيار اليومي لطفل يبلغ من العمر خمس سنوات.
قهوة الدايت والسجائر
يحتل نظام القهوة والسجائر الغذائي ، الذي أشاعه نجوم السينما الفرنسية ، المرتبة السادسة. Elle McPherson هي واحدة من أكثر معجبيها حماسة ، وتقول إن الموت بسرطان الرئة أفضل من زيادة الوزن.
نترك لك التفكير في رأيها.
الجميع يقررون بأنفسهم ، لكن في حين أن النجوم تدفع الملايين لتبدو هكذا وتحارب عواقب هذه الأفعال ، بالنسبة للنساء العاديات اللواتي يقلدنهن ، فإن عواقب سذاجتهن فقط هي التي ستبقى.
موصى به:
أفضل مصادر البروتين لفقدان الوزن
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فربما لا نحتاج إلى تذكيرك بأن تناول المزيد من البروتين يمكن أن يساعدك في الوصول إلى الوزن المطلوب. يتم امتصاص البروتين ، حتى من مصادر مثل الخضروات ، ببطء وتدريجيًا لمساعدتك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقل احتمال وصولك إلى الوجبات السريعة.
الحميات الغذائية ونصائح إنقاص الوزن للأطفال
إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن ، فإن فرص حل هذه المشكلة من تلقاء نفسها ضئيلة. لا ينبغي تجاهل مشكلة الوزن لأنها يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية أكثر خطورة في المستقبل. عندما تساعد طفلك على إنقاص الوزن ، فإنك تساعده على زيادة تقديره لذاته ، وتزويده بنمط حياة صحي وتغيير مستقبله حرفياً.
أهم النصائح لفقدان الوزن
وهل أنت مجنون بشأن أرطالك الزائدة؟ وهل تزداد توتراً عندما يقف الميزان عند بضعة كيلوغرامات ولا يتحرك لأسفل. هذا يكفي لحرمان المرأة ذات الإرادة الضعيفة من أي نظام غذائي وأنظمة. من أجل نجاح النظام الغذائي ، سننصحك بالعديد من الأشياء التي ستحقق النتيجة المرجوة.
الشاي الأسود مفيد لفقدان الوزن! شاهد لماذا
ربما سمعت الكثير عن الشاي الأسود. أنت تعلم أنه يمكن أن يبهجك ، إذا أفرطت في ذلك ، يمكن أن يزيد من معدل ضربات قلبك ، وله خصائص مفيدة. وهل سمعت أنه يمكنك إنقاص الوزن منه؟ قلة من الناس يعرفون هذا. كن واحداً منهم. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الشاي الأسود مفيدًا لفقدان الوزن.
نظام غذائي متوازن لفقدان الوزن بشكل دائم
من المقبول عمومًا أنه يجب اعتبار حوالي 30 كيلو كالوري / كجم وزنًا طبيعيًا ، اعتمادًا إلى حد كبير على جنس الشخص وعمره ونشاطه البدني بشكل عام ، بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25-50 عامًا ، يجب أن يكون المدخول حوالي 2400 كيلو كالوري في اليوم ، وبالنسبة للنساء حوالي 2000 كيلو كالوري في اليوم.
