2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في كثير من الأحيان يتعين علينا أن نختار ما إذا كنا سنأكل شيئًا صحيًا أو شيئًا غير صحي ، ولكنه لذيذ جدًا. كل شخص يواجه مثل هذا الاختيار قد تعرض للخطر وشعر بإغراء الأطعمة غير الصحية ذات السعرات الحرارية العالية. يقول علماء من فرنسا إن هناك طريقة لوضع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في الخلفية.
فكرة المتخصصين هي شم رائحة الفواكه المختلفة قبل العشاء. إذا شمنا رائحة الكمثرى أو التفاح أو أي فاكهة أخرى قبل الأكل ، فسوف يساعد ذلك عقولنا على اختيار طعام صحي بعد ذلك ، الخبراء مقتنعون.
يوضح علماء النفس أن هذه الدراسة تؤكد على أهمية رائحة كل طبق ، وكذلك مدى تأثيرها على اختيارنا. قال باحثون إن في المطاعم الفرنسية ، يتم إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام للأغذية الصحية.
في الآونة الأخيرة ، لوحظ أن قائمة المطاعم بدأت تصبح أكثر صحة ، مما يساعد الأشخاص الذين يرغبون في تناول طعام عالي الجودة وتتبع أوزانهم.
يقول الخبراء إن رغبة العميل لا تنشأ من نوع الطبق المحدد ، ولكن من الرائحة التي يحملها. بمعنى آخر - إذا كان هناك وعاء فاكهة على المائدة قبل العشاء ، فإنه سيساعد بالتأكيد الشخص على اختيار طعام صحي.
يعلم الجميع أنهم بحاجة إلى أطعمة صحية ليكونوا صحيين ومنغمين. ولكن في بعض الأحيان يكون الإغراء أكبر من اللازم. في كثير من الأحيان ، عند اتباع نظام ما ، تغرينا بعض الرائحة ونفكر فيما يمكن أن يحدث إذا كنا نرضي أنفسنا فقط هذه المرة.
يعد الدخول إلى بلدان النظام المختار مسألة إرادة ، لكننا نقدم لك ما هي الأطعمة التي غالبًا ما تدمر نظامهم الغذائي:
- تعتبر الأجبان المخبوزة من بين الأشياء المفضلة - فهي خيار رائع ، ليس فقط للمقبلات ، ولكن أيضًا للطبق الرئيسي ، مما يجعلها أكثر إغراءً ؛
- الطعام التالي الذي غالبًا ما يغرينا بسبب مظهره الفاتح هو البرغر.
- لا تقل إغراء السمك المقلي والدجاج المقلي ؛
- الشوكولاته هي المنتج الذي بسببه توقف العديد من الوجبات الغذائية. تشمل الشوكولاتة أيضًا جميع أنواع الإغراءات الحلوة مثل الكعك والمعجنات والمعجنات وما إلى ذلك.
موصى به:
نظام غذائي منفصل لفقدان الوزن بشكل صحي
النظام الغذائي المنفصل ليس مجرد نظام غذائي لفقدان الوزن. من خلال نظام غذائي مقسم مناسب ، يسمح للجهاز الهضمي بامتصاص جميع العناصر الغذائية المفيدة من الطعام الذي يتم تناوله وفي نفس الوقت لتحسين الصحة العامة للجسم. الدكتور ويليام هوارد هاي ، مؤسس النظام الغذائي المنفصل يكتشف ويطور هذا النظام الجديد للأكل الصحي.
مخاطر الأطعمة المعبأة بشكل غير صحي
يتم تعبئة الطعام باستخدام تقنيات خاصة لإبقائه في حالة جيدة. تم تصنيع العبوة من أجل حماية المنتجات من تلوث الغبار وظهور الميكروبات. هدف مهم آخر للتعبئة هو تقليل فقد الطعام. في البلدان المتقدمة ، حيث كمية الأغذية المعبأة كبيرة نسبيًا ، تبلغ الخسائر حوالي 3٪ ، بينما تبلغ هذه النسبة في البلدان النامية حوالي 30٪.
نحن نأكل بشكل صحي بنوع جديد من النظارات المعجزة
تأتي التكنولوجيا المبتكرة وحتى الثورية الأخرى مباشرة من اليابان وتعد بملايين الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، وتحقيق نتائج ناجحة. نوع خاص من النظارات ، والذي يعد تطورًا فريدًا للعلماء اليابانيين ، يعطي كلمتهم الصادقة بأنها ستجعلنا نأكل أقل وستكون رفيقنا المخلص عندما نتبع نظامًا غذائيًا.
الأطعمة التي تجعلنا سمينين بشكل غير محسوس
لقد وجد الكثير منا أنفسنا في موقف عبثي يتمثل في الشعور باستمرار بالجوع وفي نفس الوقت اكتساب أرطال إضافية. والسبب في ذلك هو أن الناس في الحياة اليومية المزدحمة لا ينتبهون ببساطة لما يأكلونه وهذا يخفي عددًا من المخاطر. في الواقع ، فإن الوزن الزائد يكتسب بشكل غير محسوس ليس بسبب بعض الكميات الهائلة من الطعام الذي نتناوله ، ولكن بسبب السكر الزائد والسعرات الحرارية المخفية.
الشوكولاته المرة تجعلنا لا نأكل الحلويات
انسي شوكولاتة الحليب إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، ننصح خبراء التغذية الدنماركيين. وفقًا لهم ، تعتبر الشوكولاتة المرة أكثر فائدة من الحليب ، لأنها تقلل من الرغبة في تناول الحلويات والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مليء بمضادات الأكسدة التي تدمر العوامل المساعدة الرئيسية للشيخوخة - الجذور الحرة.
