2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حتى الآن ، كان يعتبر اللوز موانعًا تمامًا الحميات.
ومع ذلك ، اتضح أن هذا ليس هو الحال بفضل المتطوعين من الولايات المتحدة الذين شاركوا في تجربة مثيرة للاهتمام.
شارك 65 شخصًا ، كل منهم لديه الكثير من حلقات الوزن الزائد. كما عانى 70٪ من المشاركين من مرض السكري من النوع 2. تم تقسيمهم جميعًا إلى مجموعتين اتبعتا نظامين غذائيين مختلفين.
المجموعة الأولى تناولت نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية يحتوي على دهون من لوز.
تتكون قائمة المجموعة الثانية من الكربوهيدرات السائلة قليلة الدسم ومنخفضة السعرات الحرارية. كانت السعرات الحرارية والبروتينات المجمعة في كلا المجموعتين هي نفسها.
ماذا أظهرت النتائج؟ هؤلاء الأمريكيون الذين أكلوا النظام الغذائي س لوز ذابت 18٪ من وزنهم. المجموعة الثانية - 11 في المئة فقط.
كما قام المشاركون من المجموعة الأولى بتخفيض خصورهم بنسبة 14٪ ، بينما كان الرقم في المجموعة الأخرى 9٪.
في كلتا المجموعتين ، وجد الباحثون أن هناك تحسنًا لدى مرضى السكري - انخفاض السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
يشرح العلماء التأثير الملين للوز أنه يحتوي على الكثير البروتينات و الأساسية.
المشاركون في التجربة من المجموعة الأولى أكلوا ما بين 50 إلى 70 لوزاً في اليوم!
موصى به:
انقاص الوزن بسهولة مع اليقطين المحمص في الخريف
في رغبتنا في إنقاص الوزن ، غالبًا ما نلجأ إلى أنظمة غذائية قاسية بعيدة كل البعد عن كونها صحية أو مفيدة لصحتنا. ومع ذلك ، باتباع بعض القواعد البسيطة وتناول المزيد من الأطعمة الصحية ، ستتمكن من إنقاص الوزن بسهولة. لهذا السبب تأخذها بعض السيدات فقدان الوزن مع اليقطين .
أثناء الحرارة - انقاص الوزن بالآيس كريم
لا يمكن تصديقه ، ولكنه حقيقي - يمتص الجسم الكربوهيدرات والدهون الموجودة في الآيس كريم المنعش بسرعة وسهولة نسبيًا. وهذا يجعل الآيس كريم من أنسب الأطعمة خلال أيام الصيف الحارة. لا ينبغي التغاضي عن الآثار الجانبية للإغراء الحلو. أظهرت الدراسات أن الآيس كريم له وظيفة زيادة اللون.
مع الفطر الياباني انقاص الوزن
الفطر الياباني قادر على استعادة التمثيل الغذائي الطبيعي في الجسم وبالتالي "يأكل" الوزن الزائد. قال العالم الروسي يوري فيزبور: "السؤال عن كيفية التخلص من الوزن الزائد يطرحه الناس منذ عقود وقرون. في العلم القديم ، كان علاج الفطريات يسمى العلاج بالقصف وفيه تكمن الإجابة على هذا السؤال"
انقاص الوزن مع اليوسفي
بشرى سارة للجنس اللطيف ، الذي يفكر باستمرار في كيفية إنقاص الوزن غير الضروري! اتضح أن اليوسفي لديه القدرة على تقليل الدهون المتراكمة حول البطن والكبد. وكتبت وسائل الإعلام الروسية أن العلماء من كوريا الجنوبية اكتشفوا الخصائص غير العادية لثمار البرتقال الصغيرة.
انقاص الوزن بسهولة مع شاي البقدونس
من المحتمل أن البقدونس هو أكثر أنواع التوابل شيوعًا في السوق البلغاري ، والذي يستخدم على نطاق واسع في كل منزل. يضفي نكهة رائعة على السلطات والشوربات واليخنات ، كما يستخدم في تزيين جميع أنواع الأطباق. لكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه بالإضافة إلى الطعم الرائع والرائحة بقدونس هو أيضا مفيد جدا.
