2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في رغبتنا في إنقاص الوزن ، غالبًا ما نلجأ إلى أنظمة غذائية قاسية بعيدة كل البعد عن كونها صحية أو مفيدة لصحتنا. ومع ذلك ، باتباع بعض القواعد البسيطة وتناول المزيد من الأطعمة الصحية ، ستتمكن من إنقاص الوزن بسهولة. لهذا السبب تأخذها بعض السيدات فقدان الوزن مع اليقطين.
لقد بدأ القرع الآن في أن يصبح بطل الطاولة في الخريف والشتاء وحان الوقت للاستفادة من كل صفاته المفيدة. يمكن أن تصبح بسهولة أحد الأطعمة الرئيسية الخاصة بك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وسرعان ما تفتخر بالرقم المثالي للملايين. هذا هو الطعام ليس فقط لذيذًا جدًا ، ولكنه مفيد أيضًا لصحتنا.
بالنسبة للمبتدئين ، من المهم الاعتماد على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، ولكن لا تنس أيضًا أنك بحاجة إلى اتباع أسلوب حياة نشط. لسوء الحظ ، فإن معظم المنتجات اللذيذة تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وليست مناسبة إذا كنت قد قررت إنقاص الوزن.
ومع ذلك ، فإن هذا لا ينطبق على اليقطين ، لأنه منخفض السعرات الحرارية ، ولكنه يمنحنا أيضًا شعورًا بالشبع ، لأنه يحتوي على هيكل ليفي للغاية. يعتبر اليقطين المحمص مفيدًا بشكل خاص ، لذلك من المهم جدًا تضمين اليقطين في قائمتك ، حتى لو لم يكن من بين الأطعمة المفضلة لديك لفقدان الوزن. إذا كانت فكرة فقدان الوزن مع اليقطين المحمص لا يعجبك ، يمكنك طهيه.
يمكنك أيضًا صنع حساء كريمة اليقطين ، وتوابله بالتوابل المفضلة لديك. أو هريس اليقطين. وهل تعلم أنه في بعض الأماكن يصنعون الليوتينيتسا مع اليقطين؟
بشكل عام ، الوصفات مع اليقطين مختلفة تمامًا ، لذلك من المؤكد أنك ستجد طريقتك الخاصة في الطهي ، والتي لن تكون لذيذة فحسب ، بل مفيدة أيضًا.
ومع ذلك ، من المهم أن تدرك أنه لا يوجد دواء علاجي للوزن الزائد ومن المهم أن تكون تقنياتك معقدة. على سبيل المثال ، لا ينصح اختصاصي التغذية Ginzburg باتباع monodiet مع اليقطين ، لأن هذا قد يساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن من ناحية أخرى ، تأثير فقدان الوزن مع اليقطين قد تكون قصيرة العمر.
لا تقل أهمية عن حقيقة أنه إذا كنت تأكل اليقطين فقط وتتبعه بمفرده ، فقد يؤدي ذلك إلى نقص التغذية ، وهو أمر خطير لأن اليقطين لا يحتوي على بروتينات حيوانية مفيدة جدًا للصحة.
أجمع جميع خبراء التغذية على اليقطين ، وبالتحديد إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فيجب عليك تضمين المنتجات منخفضة السعرات الحرارية مثل اليقطين في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، بشكل عام ، تحتاج إلى التصرف بشكل شامل ، أي تناول نظام غذائي متنوع وصحي ، وكذلك اتباع أسلوب حياة نشط.
موصى به:
أفكار اليقطين المحمص
القرع المحمص هو الحلوى المفضلة لكثير من الناس ، لكن الجميع يعدها بشكل مختلف. دعونا نلقي نظرة على بعض الوصفات لليقطين المحمص ، وهي سريعة جدًا ولا تتطلب الكثير من المنتجات وتصبح لذيذة جدًا. يقطين محمص بالعسل والجوز والقرفة مطلوب: قرع ، عسل ، جوز ، قليل من القرفة للنكهة التحضير:
انقاص الوزن بسهولة مع شاي البقدونس
من المحتمل أن البقدونس هو أكثر أنواع التوابل شيوعًا في السوق البلغاري ، والذي يستخدم على نطاق واسع في كل منزل. يضفي نكهة رائعة على السلطات والشوربات واليخنات ، كما يستخدم في تزيين جميع أنواع الأطباق. لكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه بالإضافة إلى الطعم الرائع والرائحة بقدونس هو أيضا مفيد جدا.
انقاص الوزن بسهولة مع ألذ نظام غذائي
هل سمعت عن حمية الآيس كريم؟ على الاغلب لا. يقال أن الآيس كريم يقوي الجسم ويساعد على إنقاص الوزن. في هذا المقال سوف أقترح بعض الأطعمة المناسبة للحمية الغذائية. من المهم اختيار بعض منهم وجعل قائمتك لهذا اليوم. مهما كان اختيارك ، فلن تتجاوز السعرات الحرارية.
انقاص الوزن بسهولة مع التغذية الشاملة! هذه هي الطريقة
التغذية الشاملة يعتمد على الطب الشمولي للشرق - الأيورفيدا. مع هذا النظام الغذائي ، من المهم عدم تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة ، ولكن تقسيمها إلى عدة أنواع أصغر. طريقة الاستهلاك مهمة أيضًا - فالابتلاع السريع دون الكثير من المضغ يثقل كاهل الجسم ويسبب الإجهاد.
كيف لطهي اليقطين المحمص
يحتوي اليقطين على العديد من المواد المفيدة التي يحتاجها الجسم ، لذلك يجب إدراجه في قائمة الشخص الذي يعتني بصحته ويلتزم بنظام غذائي صحي. من الممكن أن يقول شخص ما أن اليقطين ليس لذيذًا جدًا ، لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. كل هذا يتوقف على طريقة تحضيره ، ولكي يكون اليقطين لذيذًا وللحفاظ على أقصى قدر من المواد المفيدة ، فمن الأفضل طهيه في الفرن.
