2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الربيع هو الموسم الذي غالبًا ما نضغط فيه بسبب إجهاد الربيع. الآن هو الوقت الذي نحتاج فيه إلى "تخدير" أجسامنا بفيتامين سي.
نوصي بأن تثق في الكيوي. الفاكهة الخضراء هي قنبلة حقيقية لفيتامين سي - من 0.15 إلى 0.30٪. هذا هو ما يقرب من 10 أضعاف محتوى فيتامين من الليمون والكشمش الأسود.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكيوي على الفوسفور والحديد والكبريت والصوديوم والبوتاسيوم. يعمل كمضاد قوي للأكسدة ومدر طبيعي للبول ومنظم لضغط الدم. يضمن إنزيم الأكتينين الموجود في الفاكهة تأثير منشط للجسم.
من الأفضل تناول الكيوي نيئًا ، حيث يفقد خواصه أثناء المعالجة الحرارية.
ليس من قبيل المصادفة أن تسمى الفاكهة الخضراء فاكهة الصحة. باستثناء إجهاد الربيع ، تناول الكيوي إذا كنت تعاني من أمراض معدية شديدة ، أو ضغوط جسدية أو عقلية شديدة ، أو عسر الهضم.
عصير الكيوي هو أيضا وقائي للغاية. يزيد من دفاعات الجسم ، ويشرب من نزلات البرد والالتهابات.
مع كل هذه الصفات ، بالإضافة إلى محتواه المنخفض من السعرات الحرارية (49 سعرًا حراريًا فقط لكل 100 جرام) ، يفوز الكيوي بجائزة الفاكهة المثالية لمائدة السيدات اللواتي قررن تقوية الجسم وفقدان الوزن في نفس الوقت
من المهم جدًا أن تتذكر أنه يجب تناول الكيوي بمجرد تقشير جلده المشعر. إذا تُرك فيتامين سي مقشرًا ، فسوف يتحلل سريعًا من الهواء.
ضع في اعتبارك أيضًا أنه لا يجب الإفراط في تناول الكيوي ، لأنه يمكن أن يسبب الحساسية. خاصة عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب لقاح البتولا. والسبب هو أن الكيوي وبذور الأشجار لها نفس المواد المسببة للحساسية.
قد يتسم رد الفعل التحسسي بحكة شديدة في تجويف الفم ، وتورم في الشفتين ، وتورم في الغشاء المخاطي للبلعوم ، وصعوبة في التنفس.
موصى به:
تغلب على إجهاد الربيع باتباع هذه النصائح الخمس
الشعور بالإرهاق والنعاس من الأعراض الرئيسية لإرهاق الربيع. مع حلول فصل الربيع ، تبدأ التغييرات في أجسامنا مثل سهولة التعب ، وقلة التركيز ، وضعف المناعة ، وهذا يضعف نوعية حياتنا. ل منع إجهاد الربيع ، يكفي تغيير عاداتنا الغذائية وسيساعدنا هذا الجهد القليل على توفير الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للشعور بالشبع والسعادة.
السبانخ - قنبلة الربيع بالفيتامينات والمعادن
موطن السبانخ ، وهو الطبق المفضل لدى كاثرين دي ميديشي ، هو بلاد فارس ، وفي المطبخ الأوروبي يظهر في إسبانيا ، والذي استورده العرب. المحتوى الغذائي لهذه الخضار الورقية غنية. يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والعديد من المعادن - البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات ويهيمن عليها B1 و B2 و C.
أغذية ضد إجهاد الربيع
بعد أشهر البرد يعاني الجسم منها تعب الربيع مما قد يحرمك من القوة والرغبة اللازمتين في العمل. يمكن أن تساعدك التغذية السليمة في هذا الصدد. بمساعدة قائمة متوازنة لن تعاني من نقص القوة وستشعر بالحيوية طوال اليوم. ضع في اعتبارك أن التشبع بالدهون والحلو ، والذي يحدث غالبًا عند محاولة قمع المواقف العصيبة ، ضار بالصحة.
عصائر تنشيطية ضد إجهاد الربيع
إذا كنت لا تزال تتساءل بالضبط عن الفرق بين العصائر الطازجة والعصائر الطازجة ، فلا تقلق كثيرًا ، لأننا موجودون ونعلم جيدًا أنه قد لا يكون المرء دائمًا على دراية بكل شيء. باختصار - بالإحراج يتم تحضيرها من الفاكهة الكاملة باستخدام الخلاط ، دون إزالة جزء من داخل الفاكهة ، بينما يتم تحضير الفاكهة الطازجة بعصر ثمار الحمضيات ، حتى لا يتساقط العصير المعصور ولا يتساقط الشعر من الفاكهة.
أطعمة للتغلب على إجهاد الربيع
مع بداية الربيع يأتي و تعب الربيع ، وهي حالة يشكو منها المزيد والمزيد من الناس. يتجلى في التعب والإرهاق والصداع المتكرر وحتى الاكتئاب. لحسن الحظ ، وجدت الطبيعة علاج لتعب الربيع في شكل منتجات طبيعية وطازجة. وها هم: نبات القراص نبات القراص غني بالفيتامينات والمعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد).
