2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت لا تزال تتساءل بالضبط عن الفرق بين العصائر الطازجة والعصائر الطازجة ، فلا تقلق كثيرًا ، لأننا موجودون ونعلم جيدًا أنه قد لا يكون المرء دائمًا على دراية بكل شيء.
باختصار - بالإحراج يتم تحضيرها من الفاكهة الكاملة باستخدام الخلاط ، دون إزالة جزء من داخل الفاكهة ، بينما يتم تحضير الفاكهة الطازجة بعصر ثمار الحمضيات ، حتى لا يتساقط العصير المعصور ولا يتساقط الشعر من الفاكهة.
والعصير هو أحد أفضل قنابل الفيتامينات التي يمكنك صنعها في فصل الربيع. يشعر الكثير منا بالإحباط ، بدون طاقة بعد شتاء طويل. إن إجهاد الربيع المعروف لدينا يمتص الحياة منا فقط عندما نحتاج إلى أن نكون على قيد الحياة.
تعرف الطبيعة وظيفتها وقد قدمت لنا مجموعة كبيرة من الهدايا المفيدة الطازجة لإعادة شحن أجسامنا وجعلها التخلص من السموم في الربيع. دعونا نرى من هم:
عصائر تنشيطية ضد إجهاد الربيع
أولئك الذين يمنحونك بشكل طبيعي الكثير من الطاقة وموسمهم هو الربيع.
الأخضر بالحرج
نعم ، الحقيقة هي أن الأفضل عصائر تنشيطية ضد إجهاد الربيع يتم تحضيرها بواسطة طقس الربيع الناشئ:
- السبانخ ، قفص الاتهام ، نبات القراص وأي نباتات خضراء أخرى يمكن أن تخطر ببالك.
في فصل الربيع ، يعاني جسمنا من نقص حاد في الحديد وهذا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نشعر بالتعب. الحل هو تحضير عصير من الخضر.
عصائر الخضار والفواكه
لن نوجهك إلى عصائر الحلوى ، لأنها عادة ما تكون نشطة للغاية ، ولكنها أيضًا عالية السعرات الحرارية. يمكنك الاستعداد عصير كلاسيكي والتي تتكون من الخضار والفواكه. بالنسبة للخضروات يمكنك استخدامها على مدار السنة:
- كرفس؛
- جزر؛
- جذر الزنجبيل؛
- خيار؛
- أفوكادو.
لا تنس الخضر المليئة بالحديد والموسمية تمامًا.
جنبا إلى جنب مع قفص الاتهام ، حميض ، جرجير ، سبانخ ، بقدونس وأكثر. أضف 1 ملعقة كبيرة. الذي ، لأن البذور نفسها ليس لها طعم خاص ويمكن إضافتها إلى أي عصير. من هو مصدر الطاقة لكل من الدماغ والعضلات. أضفه إلى وجبة الإفطار أو عصير بعد الظهر لبضعة أيام وستشعر بالفرق قريبًا.
ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يحبون النقية عصائر خضراء وإضافة الفاكهة لتحسين الطعم. لن نشجعك على استخدام الفراولة أو التوت أو العنب الأحمر لهذا الغرض ، لأنه على الرغم من أنه مفيد للغاية و يتصرف بنشاط ، وقت الربيع فهي ليست موسمية بالضبط. مع ذلك ، أضف أيًا من فواكهك المفضلة التي تجدها في السوق.
من الفواكه يمكنك دائما إضافة:
- موز؛
- التوت
- توت مجمد؛
- تفاح؛
- إجاص؛
- البرتقالي
- كيوي؛
- مانجو؛
- أفوكادو.
وللحصول على المزيد من الطاقة في فصل الربيع ، تحقق من وصفات عصير البروتين هذه.
موصى به:
تغلب على إجهاد الربيع باتباع هذه النصائح الخمس
الشعور بالإرهاق والنعاس من الأعراض الرئيسية لإرهاق الربيع. مع حلول فصل الربيع ، تبدأ التغييرات في أجسامنا مثل سهولة التعب ، وقلة التركيز ، وضعف المناعة ، وهذا يضعف نوعية حياتنا. ل منع إجهاد الربيع ، يكفي تغيير عاداتنا الغذائية وسيساعدنا هذا الجهد القليل على توفير الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للشعور بالشبع والسعادة.
الكيوي عبارة عن قنبلة فيتامين تقاوم إجهاد الربيع
الربيع هو الموسم الذي غالبًا ما نضغط فيه بسبب إجهاد الربيع. الآن هو الوقت الذي نحتاج فيه إلى "تخدير" أجسامنا بفيتامين سي. نوصي بأن تثق في الكيوي. الفاكهة الخضراء هي قنبلة حقيقية لفيتامين سي - من 0.15 إلى 0.30٪. هذا هو ما يقرب من 10 أضعاف محتوى فيتامين من الليمون والكشمش الأسود.
أغذية ضد إجهاد الربيع
بعد أشهر البرد يعاني الجسم منها تعب الربيع مما قد يحرمك من القوة والرغبة اللازمتين في العمل. يمكن أن تساعدك التغذية السليمة في هذا الصدد. بمساعدة قائمة متوازنة لن تعاني من نقص القوة وستشعر بالحيوية طوال اليوم. ضع في اعتبارك أن التشبع بالدهون والحلو ، والذي يحدث غالبًا عند محاولة قمع المواقف العصيبة ، ضار بالصحة.
قائمة لمدة سبعة أيام لفقدان الوزن دون إجهاد
اليوم 1 وجبة افطار -قهوة أو شاي خفيف بدون سكر - شريحتان من خبز القمح الكامل - 10 جرام زبدة -150 مل حليب مقشود + 1 ملعقة صغيرة. الكاكاو غير المحلى - 1 كيوي غداء - سلطة جزر مبشور متبل بملعقة صغيرة. زيت بذور اللفت -180 جرام فيليه سمك مع صلصة الطماطم - سبانخ منتفخة - 1 تفاح مخبوز بالقرفة عشاء - جزء صغير من مخللات الشتاء - قطعتان من لحم الخنزير منزوع الدسم - 100 جرام أرز بري - 100 جرام جبن قريش -2 برقوق اليوم الثاني وجبة افطار -قهوة أو
أطعمة للتغلب على إجهاد الربيع
مع بداية الربيع يأتي و تعب الربيع ، وهي حالة يشكو منها المزيد والمزيد من الناس. يتجلى في التعب والإرهاق والصداع المتكرر وحتى الاكتئاب. لحسن الحظ ، وجدت الطبيعة علاج لتعب الربيع في شكل منتجات طبيعية وطازجة. وها هم: نبات القراص نبات القراص غني بالفيتامينات والمعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد).
