2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عصير توت بري هو عصير الفاكهة الأكثر فائدة أعلن علماء من جامعة هلسنكي. تستخدم هذه الثمار الصغيرة وأوراقها في الطب الشعبي لعلاج المسالك البولية واضطرابات المعدة ومشاكل الكبد.
لكن الأبحاث تكشف الآن عن المزيد من فوائد التوت البري - فوائدها عصير يخفض ضغط الدم ويحسن وظائف القلب. لمدة ثلاثة أشهر ، درس الباحثون الفئران التي أعطيت عصير الكشمش الأسود والتوت البري. اتضح أن الشراب كان له تأثير جيد للغاية على القوارض.
ويرجع ذلك إلى الكميات الكبيرة من مادة البوليفينول الموجودة في جميع أنواع العنب البري ، ولكن في الغالب باللون الأحمر. يحسن العصير وظيفة الأوعية الدموية التالفة إلى مدى الأوعية الدموية السليمة. غني بالمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والحديد والزنك. كما أنه مصدر رائع لـ 15 نوعًا من الفيتامينات الحيوية ، بما في ذلك فيتامين C و B6 و B12 و E و K وفيتامين A.
يعترف العلماء بأن العصير اللذيذ لا يمكن أن يحل محل العلاج بالأدوية ، لكن لا يزالون يوصون به كجزء من قائمتنا اليومية - خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. من الأفضل تناوله طازجًا. ضع في اعتبارك أن معظم عصائر هذه الفاكهة في السوق مضاف إليها السكر أو يتم خلطها مع عصير التفاح أو العنب.
كوب ماء غير محلى عصير توت بري يحتوي على 116 سعرًا حراريًا ، وحوالي 1 جرام من البروتين و 30 جرامًا من الكربوهيدرات. من المهم معرفة أنه يحتوي أيضًا على 30 جرامًا من السكر ، والذي يأتي من الحلاوة الطبيعية للفاكهة.
فوائد أخرى للتوت البري
يجب ألا ننسى ذلك كرز هو مساعد لا يقدر بثمن في مشاكل المسالك البولية وأمراض البروستاتا. كما تم التعرف عليه كعلاج من قبل الطب الحديث. تثبت العديد من الدراسات أن ثمارها تتعامل بنجاح مع السبب الرئيسي لالتهاب المثانة - الإشريكية القولونية. لا يساعد العصير الجسم على طرد البكتيريا من خلال البول فحسب ، بل يمنع نموها أيضًا بسبب حمض الهيبوريك.
مغلي أوراق التوت فعال للغاية في التهاب المثانة - يتم تحضيره بغلي ملعقتين كبيرتين في 300 مل من الماء. يترك ليبرد ثم يصفى ويشرب ثلاث مرات في اليوم. لكي تكون فعالة ، يجب أن يستمر العلاج أسبوعين.
يمكن لعصير التوت البري أيضًا تحسين صحة الفم. يشكل طبقة واقية على مينا الأسنان ، مما يمنع البكتيريا المسؤولة عن التسوس من الوصول إلى الأسنان.
التوت البري غني أيضًا بحمض الساليسيليك ، وهو جزء من تكوين الأسبرين. لذا فإن الاستهلاك المنتظم لعصيرهم سيزيد من كميته في الجسم. يُعتقد أن حمض الساليسيليك يمنع انسداد الأوعية الدموية وله تأثير مضاد للأورام.
ما هي الآثار الجانبية المحتملة
عموما، استهلاك عصير التوت البري تعتبر صحية ، ولكن بكميات كبيرة من الممكن أن تعاني من تهيج المعدة. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
يمكن لجرعة زائدة من التوت البري أن تزيد من مستويات الوارفارين في الجسم. من ناحية ، يقلل من تكوين جلطات الدم والجلطات الدموية ، ولكن من ناحية أخرى - يخلق خطر ترقق الدم المفرط.
موصى به:
أفضل 10 أطعمة صحية تعمل على خفض ضغط الدم
1. الليمون - يحمي الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ويضمن توازن ضغط الدم المرتفع. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بفيتامين ج ومفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية. في الصباح ، يمكن أن يساعد نصف كوب من عصير الليمون في علاج ارتفاع ضغط الدم. 2. بذور البطيخ - تحتوي على مركب يوسع الأوعية الدموية.
منتجات خفض ضغط الدم
التغذية السليمة مهمة للغاية في حالة ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فعليك التركيز على تناول منتجات الألبان والفواكه والخضروات ، وكذلك المنتجات منخفضة الدهون والكوليسترول. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر المفيدة.
تناول هذه الفاكهة إذا كنت ترغب في خفض ضغط الدم
تؤثر الفاكهة على ضغط الدم بشكل مختلف. وبالتالي ، وفقًا للدراسات الحديثة التي أجريت على البطيخ بالإضافة إلى البوتاسيوم ، فقد وجد حمض أميني معين يخفض ضغط الدم. كما أن الموز غني بالبوتاسيوم وبالتالي فهو غذاء ضروري للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
ماذا نأكل في حالة انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
الضعف ، التعب ، الدوخة ، المزاج المكتئب هي مشاكل يواجهها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم. نحن نتكلم عن انخفاض ضغط الدم ، متي ضغط الدم أقل من 100 إلى 60 ملليمتر من الزئبق. الأعراض النموذجية لانخفاض ضغط الدم هي: ضعف التركيز وطنين الأذن وبرودة القدمين واليدين.
هذا هو النظام الغذائي الأكثر صحة لارتفاع ضغط الدم
ضغط دم مرتفع يمكن أن تكون خطيرة للغاية على الصحة ، خاصة إذا تم تجاهل هذه المشكلة ولم يتم تناول أي علاج. يمكن أن يؤدي حتى إلى ظروف تهدد الحياة ، لذلك لا تقلل أبدًا من ارتفاع ضغط الدم. اكتشف علماء كنديون أن الإرهاق يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
