2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كان احتباس الماء يمثل مشكلة ، فعليك تضمين مدرات البول الطبيعية في نظامك الغذائي اليومي. ستساعدك أيضًا على إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الماء المحتفظ به في الجسم.
بالطبع ، هناك أدوية لاحتباس السوائل ، ولكن لماذا تلجأ إليها عندما يكون لديك مجموعة كبيرة من الأطعمة الطبيعية التي تقوم بنفس الوظيفة دون أن تسبب لك آثارًا جانبية.
تساعد مدرات البول في العديد من المشكلات ، مثل الوذمة وفشل القلب وحصوات الكلى. فهي لا تدعم عملية إنقاص الوزن فحسب ، بل تساعد أيضًا في إزالة السموم من الجسم. عند تناول الأدوية ، يمكن أن تحرم جسمك تحت تأثيرها من المعادن المهمة ، والتي سوف تفرزها أيضًا في البول. من ناحية أخرى ، فإن مدرات البول الطبيعية تزود الجسم بمعادن إضافية لتعويض الخسائر المحتملة.
نقدم لك العديد من الأطعمة الطبيعية بمفعول مدر للبول:
- شمام. يحتوي على الكثير من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، لن يؤدي ذلك إلى جفاف جسمك مثل الأدوية ، ولكنه سيساعدك ببساطة في إزالة الماء من جسمك.
- طماطم. يعملون على نفس مبدأ البطيخ. يتسبب المحتوى المائي العالي فيها في إفراز الكلى للمزيد من السوائل وهذا يسمح للجسم بطرد السموم الضارة بسرعة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أمراض الكلى مثل حصى الكلى ، فعليك تجنب الطماطم.
- خيار. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء ، وغنية بالمعادن مثل الكبريت والسيليكون. هذه المعادن تحفز الكلى على إفراز حمض البوليك بكفاءة. الخيار مفيد للأشخاص الذين يعانون من النقرس.
- خس. يساعد الطعام الأخضر أيضًا في عملية التبول. المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم الموجودة في الخس مفيدة للغاية.
- شاي أخضر. في الطب الصيني والهندي التقليدي ، استخدم الشاي الأخضر كمنشط ومدر للبول. يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين له خصائص مدرة للبول.
- التوت البري. عصير التوت البري مدر للبول فعال ويمكن أن يساعد في علاج تورم الجسم. يحافظ على مستوى الرقم الهيدروجيني للبول. يمكن أن يعالج العنب البري التهابات المسالك البولية لدى النساء. إنها واحدة من مدرات البول الطبيعية الأسرع فعالية.
- الشوفان. دقيق الشوفان هو غذاء مثالي للإفطار ، فهو يحتوي على مركبات طبيعية تسمى ثاني أكسيد السيليكون ، والتي تعمل كمدر للبول لجسم الإنسان.
- بقدونس. له خصائص مدرة للبول ، لكنه يساعد على طرد السموم من الكلى. البقدونس عنصر لذيذ في العديد من الأطباق.
- نبات الهليون. الأسباراجين من الأحماض الأمينية الموجودة في الهليون عبارة عن مادة شبه قلوية يمكن أن تحفز الكلى وتحسن الدورة الدموية.
- الشبت. هذه التوابل ، موطنها الهند ، عطرة للغاية. بعض الناس يستخدمونه لتطهير الجسم.
- البنجر. وهو مدر قوي للبول يحسن وظائف الكبد والكلى.
- كرة قدم. أنها تساعد على تحفيز الكلى والبنكرياس ، لتطهير الخلايا.
موصى به:
الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الكربوهيدرات
لكي نكون بصحة جيدة وفي حالة جيدة ، يحتاج جسمنا إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تشحننا بالطاقة وتزودنا بالفيتامينات والمعادن والمواد الأخرى الضرورية. يمكننا تقسيم الطعام إلى أربع مجموعات رئيسية - البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفواكه والخضروات النيئة.
الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من المبيدات
المبيدات الحشرية هي تلك المواد الكيميائية المصممة لمعالجة الأطعمة غير العضوية. لقد ثبت أنها ضارة بصحة الإنسان. ومع ذلك ، فإن معظم الأطعمة التي نستهلكها تتم معالجتها معهم. على الرغم من أن المبيدات بكميات صغيرة ، يمكن أن تؤدي إلى ظهور وتطور أمراض مختلفة ، حتى السرطان.
أعلى الأطعمة المنشطة
إذا كنت تتساءل عن سبب شعورك بالتعب بعد ليلة بلا نوم ، أو تشعر بالتعب دون أن تغمر نفسك ، فابحث عن الإجابة في المنتجات الموجودة على طبقك. يمكن أن يؤدي سوء التغذية أو الإفراط في تناول الطعام إلى الشعور بالتعب المستمر. إذا كنت تشعر أنك لا تعمل بنسبة 100٪ ، فحاول إضافة المنتجات التالية إلى قائمتك.
هذه هي الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الأحماض الأمينية
نعلم جميعًا مدى أهمية تناول الفواكه والخضروات واللحوم الخفيفة والأسماك والدهون الصحية والبروتينات. ولكن من المهم أيضًا التركيز على الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية لتقليل فقدان العضلات. لماذا ا؟ يمكن أن يؤدي فقدان كتلة العضلات ، خاصة مع تقدم العمر ، إلى مجموعة كاملة من المشاكل للأشخاص ، بما في ذلك فقدان التوازن ، والحركة ، والقوة ، والمرونة ، وبشكل عام ، نمط حياة أقل صحة.
مدرات البول الطبيعية لتفريغ الجسم
تساعد مدرات البول الطبيعية على تصريف الجسم دون استخدام الأدوية لهذا الغرض. يمكن أن تسبب المياه الزائدة ضررًا لا يقل عن ضرر للإنسان مثل الجفاف. غالبًا ما يكون هناك فائض من الماء في الجسم من مرضى ارتفاع ضغط الدم ، المصابين بأمراض القلب أو الكبد.
