2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الفواكه تعتبر من أصح الأطعمة التي يجب أن نتناولها يوميًا من أجل صحة أجسامنا.
ومع ذلك ، فإن خصائصها المفيدة ليست متساوية. البعض منهم أقوى من البعض الآخر.
لقد جمعنا العشرينات أكثر الفواكه فائدة على هذا الكوكب في مكان واحد. ها هم:
1. الجريب فروت - أحد أكثر ثمار الحمضيات فائدة. يستخدم على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية المختلفة ، حيث يساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل البدني الجيد. كما أنه يمنع حصوات الكلى وكذلك ارتفاع مستويات الأنسولين والكوليسترول في الجسم.
2. الأناناس - أغنى بفيتامين ج والفاكهة الاستوائية المغنيسيوم. بفضل عناصره المفيدة الأخرى ، فإنه يتمتع بخصائص ممتازة مضادة للالتهابات. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان.
3. الأفوكادو - يختلف عن غيره ، فاكهة غنية بالدهون الصحية والبوتاسيوم ، وليس الكربوهيدرات. له تأثير مفيد على وظائف القلب.
4. العنب البري - غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. إنها تقوي جهاز المناعة ، وتحسن الذاكرة ، وتحمي الجسم من الأمراض.
5. التفاح - ثمار غنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة التي يقلل تناولها من مخاطر الإصابة بالأمراض وتحسن الهضم. وهي معروفة بمحتواها من البكتين ، والذي له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي.
6. الرمان - الفاكهة الأكثر فائدة التي يمكن أن تجدها. غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، فهو إجراء وقائي ضد الأمراض المختلفة ، بما في ذلك السرطان. له تأثير قوي مضاد للالتهابات.
7. المانجو - قنبلة فيتامين سي ، هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان. يقي الجسم من الأمراض وله تأثير مضاد للالتهابات.
8. الفراولة - غنية بمضادات الأكسدة والمكونات المفيدة. يؤثر تناولهم على مستويات السكر في الدم ويقي من عدد من الأمراض المزمنة.
9. التوت البري - الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. ما يميزها عن غيرها من الفواكه هو أن عصيرها يوقف التهابات المسالك البولية.
10. الليمون - الحمضيات ، والمعروف باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي. إجراء وقائي ضد أمراض القلب وحصى الكلى. يتم استخدامه كوسيلة لفقدان الوزن الزائد.
11. دوريان - فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمواد النباتية الصحية.
12. البطيخ - الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبة من الماء. غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات A و C التي تساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم.
13. الزيتون - يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والسرطان ومشاكل القلب.
14. الخوخ - فاكهة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى. يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. لها عمل مضاد للالتهابات.
15. البرتقال - من أشهر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يقي الجسم من عدد من المشاكل ، مثل فقر الدم وحصى الكلى.
16. الموز - فاكهة مفيدة غنية بالفيتامينات والبكتين والمركبات النباتية. لحاءهم مفيد للغاية. يتحكمون في مستويات السكر في الدم والهضم. إنها تجعل الجسم يشعر بالشبع والامتلاء بالطاقة.
17. العنب الأحمر والأرجواني - فاكهة غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحمي الجسم من الأمراض والعدوى.
18. الجوافة - غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. له تأثير مضاد للالتهابات. يساعد في منع بعض أنواع السرطان. يحتوي على البكتين.
الصورة: يوردانكا كوفاشيفا
19. البابايا - فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والعناصر المغذية. له تأثير جيد على الهضم. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان.
20.الكرز - بالإضافة إلى كونه مفيدًا للغاية ، فهو يتميز بمحتواه من الميلاتونين - وهو عنصر يعزز النوم بشكل أفضل ونوعية.
موصى به:
يتم خبز أنقى خبز على هذا الكوكب في بلغاريا
الخبز هو غذاء بلغاري أساسي ، ولكنه أيضًا منتج يتم إنتاجه بأصناف مختلفة في جميع أنحاء العالم. في ألمانيا وحدها ، هناك أكثر من 3200 مصدر رزق. وليس من قبيل المصادفة أن لدينا أقوال كثيرة تتعلق به. وأشهر الحكمة الشعبية هي ذلك لا احد اعظم من الخبز .
ما هي أكثر الأطباق رومانسية على هذا الكوكب؟
أظهر استطلاع على موقع foodpanda الإلكتروني ما هي أكثر الأطباق المفضلة التي يحب العشاق تناولها معًا. وبما أن اليوم هو 8 مارس ، فهذه مناسبة رائعة لك لطهي إحدى هذه الإغراءات لشريكك والاحتفال معًا بالعطلة الأكثر أنوثة. تمكنت الدراسة من تصنيف الأطباق العشرة الأكثر ارتباطًا بالرومانسية.
شجرة الموز هي أكبر عشب على هذا الكوكب
الموز - فاكهة لذيذة وممتلئة ومفيدة تفاجئنا بشيء آخر - فهي من الناحية الفنية تنتمي إلى النباتات العشبية. عرف الموز منذ القرن الثالث قبل الميلاد. في منطقة البحر الأبيض المتوسط. يتم البحث عن أصلهم في مكان ما في ماليزيا. حتى الآن ، يمكن العثور على الموز في أكثر من 100 دولة حول العالم.
أفضل خمسة أطباق على هذا الكوكب حسب ميشلان
لا يكاد يوجد طاهٍ لم يسمع بنجوم ميشلان الراقية التي لا تتلقاها سوى المطاعم الأكثر تطوراً في العالم. بالإضافة إلى المطاعم وبعض الأطباق لها شرف حمل اللقب المرموق. إستاكوزا مطهوة بصلصة الصيف جراد البحر المطبوخ في صلصة الصيف هو مجرد جزء من قائمة فاخرة من 6 أطباق بقيمة 330 يورو يقدمها مطعم في باريس.
تعرف على الفاكهة الأكثر صحة على هذا الكوكب
تتميز كل فاكهة بخصائصها وهي في حد ذاتها قنبلة فيتامين حقيقية. هل تعلم ، مع ذلك ، أنه من بين جميع الثمار في العالم ، هناك ثمار معترف بها على أنها أصح فاكهة . بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لنا ، نحن البلغار ، يعتبر الشتاء هو موسمه ، لأنه بعد ذلك يبدأ في الظهور في معظم الأسواق وسلاسل البيع بالتجزئة.
