2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
التغذية كيتو هو شيء جديد في النظم الغذائية يتم فرضه واختياره أكثر فأكثر. يُعرف هذا النوع من النظام الغذائي أيضًا بالأكل عالي الدهون ، ولكن المصطلح يأتي من الكيتوزيه. هذه حالة يتواجد فيها العديد من أجسام الكيتون في الجسم ، والتي تحرق الدهون لإعطاء الجسم الطاقة.
تم إنشاء نظام كيتو الغذائي باعتباره نظامًا غذائيًا علاجيًا ، ولكنه مطلوب الآن باعتباره نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن. على أي حال ، من خلال فقدان الوزن ، نحقق الفوائد الصحية للنظام الغذائي. الفوائد الصحية هي بشكل أساسي لنوبات الصرع ، لكنها حل جيد للاختلالات الهرمونية وأمراض المناعة الذاتية وعدم تحمل الغلوتين ومشاكل انقطاع الطمث وغيرها.
حمية الكيتو هو اقتراح متطرف إلى حد ما لطريقتنا في الأكل ، حيث يحتل الخبز مكانة مركزية. لا يوجد دقيق في وصفات الكيتو باستثناء اللوز أو المكسرات الأخرى. تصنع عجينة الفهد المزعومة. تحظى بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يتحولون إلى الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون. إلى حد ما يحل محل منتجات الخبز. حل رائع لـ البرغر.
ل لتحضير كيتو برجر | تحتاج جبن موزاريلا ودقيق لوز وبيض وجبن وتوابل. إليك كيفية صنع البرغر بنفسك.
المنتجات الضرورية:
180 جرام جبنة صفراء مبشورة
90 جرام طحين اللوز
50 جرام جبنة كريمية
2 بيضة صغيرة
ملح الهيمالايا والتوابل الأخرى من اختيارك
تحضير:
يذوب الجبن الأصفر والجبن في حمام مائي. تم إضافة جميع المنتجات الأخرى. اصنع عجينة مقسمة إلى 8 أرغفة صغيرة. يرش السمسم ويخبز لمدة 15 دقيقة في فرن مسخن مسبقاً حتى 200 درجة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. يتم تبريد الأرغفة على رف سلكي.
البرغر مصنوع من كعكات مكدسة فوق بعضها البعض ، وبينها حشوة. تتكون من كرات اللحم المفروم مع القليل من الجبن الذائب وورقة الخس. يمكن أيضًا إضافة طماطم الكرز.
برجر الكيتو النباتي يمكن أن يكون مع الطحينة ، وهي وجبة خفيفة مفضلة.
يعد برجر الكيتو بديلاً صحيًا رائعًا للوجبات السريعة المفضلة لدى العديد من الأشخاص وهو وسيلة للتخلي عن عادة استهلاك المنتجات الضارة.
موصى به:
برجر كنج أسقط برجر أسود
تبيع سلسلة الوجبات السريعة الأمريكية برجر كنج برجر أسود خاصًا في اليابان. لون الخبز والجبن والكاتشب لهذه الشطيرة باللون الأسود. وعلى الرغم من أن برجر أنثراسايت لا يبدو فاتح للشهية بشكل خاص ، إلا أنه من المتوقع أن يحقق نجاحًا حقيقيًا في أرض الشمس المشرقة ، بحسب وكالات الأنباء.
كيف لطهي سمك السلمون اللذيذ
في عائلة سمك السالمون يدخل أيضا سمك السلمون المرقط. سمك السلمون ليس فقط طعامًا لذيذًا ولكنه مغذي أيضًا ، وهو ذو قيمة خاصة بسبب أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تحمي الجسم من تطور العمليات الالتهابية المختلفة التي تسبب معظم الأمراض. هذه الأحماض الدهنية تمنع تكون الجلطات الدموية ، وهي السبب الرئيسي لاحتشاء عضلة القلب.
كيف تصنع خبز الثوم اللذيذ؟
يعتبر الثوم إضافة ممتازة لكل من التوابل الجيدة والطعام المنزلي العادي. إليك وصفة سهلة لخبز الثوم اللذيذ بشكل لا يصدق: اطحني ثمانية فصوص من الثوم جيدًا واخلطيها مع مائة جرام من الزبدة الطرية. يتبل بالملح والفلفل. اصنع ثقوبًا بسكين في الخبز أو عدة أرغفة صغيرة دون تقطيعها تمامًا.
كيف تصنع الحليب اللذيذ بالأرز
الوصفة الكلاسيكية ل بودنغ الأرز معروف منذ القدم وله أصل شرقي. ومع ذلك ، فهو موجود في كل مطبخ في القارة القديمة. دعونا نرى كيفية تحضير الحليب اللذيذ بالأرز خطوة بخطوة. إنه أمر ناجح حقًا إذا اخترت المنتجات المناسبة واتبعت تقنية معينة. لتحضير الحليب بالأرز ، من الجيد استخدام الحبوب المستديرة.
كيف يتصرف برجر؟
البرغر الكبير اللذيذ الذي يحب معظم الناس تناوله ، على الرغم من أنهم يعرفون أنه ليس مفيدًا للغاية ، إلا أنه في الواقع يمثل تحديًا حقيقيًا. قلة هم أولئك الذين تمكنوا من تناول السندويشات الكبيرة دون أي عقبات على طول الطريق. المشكلة هي أنه بعد كل قضمة من الشطيرة اللذيذة والكبيرة ، تسقط مادة مضافة واحدة أو أخرى.
