2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت ترغب في جعل صورتك الظلية أكثر أناقة ورشاقة ، يمكنك بسهولة تحقيق رغبتك بمساعدة نظام غذائي يحتوي على الزبادي والموسلي.
يمكنك متابعته لمدة أسبوع. لا يصلح النظام الغذائي إلا إذا كنت تشعر بصحة جيدة ، ولست تحت تأثير فيروس موسمي ، كما أنك لا تعاني من أمراض مزمنة.
يوصى باتباع هذا النظام الغذائي عندما لا تكون في فترة يُطلب منك فيها ممارسة الرياضة. Muesli هو منتج فريد يحتوي على السليلوز والفيتامينات والعناصر النزرة الضرورية.
بالإضافة إلى كونه مفيدًا ، فإن الموسلي منخفض السعرات الحرارية ، مما يجعله منتجًا غذائيًا رائعًا ومفضلًا. ضع في اعتبارك أن هذا النظام الغذائي هو نظام أحادي ، لذلك لا ينبغي أن يستمر أكثر من أسبوع.
سيحسن هذا النظام الغذائي من حالة المعدة والأوعية الدموية ، لكنه لن يوفر كل ما يحتاجه جسمك. في اللحظة التي تشعر فيها أنك لا تستطيع الوقوف ، قم بإطعام جسمك ببطء.
أحد أشكال هذا النظام الغذائي هو قائمة تتكون من نصف كوب فقط من الموسلي ونصف كوب من الزبادي المخلوط.
هذا هو الجزء الذي يعطى خمس مرات في اليوم. لا يضاف الملح أو السكر. إذا كنت تشعر بالجوع الشديد ، يمكنك تناول نصف حفنة من الفاكهة المجففة ، ولكن مرة واحدة فقط في اليوم.
في النسخة الأكثر اعتدالًا من النظام الغذائي ، يضاف العسل والفواكه المجففة والطازجة إلى الحليب مع الموسلي. يحب النظام الغذائي الحلو بشكل خاص الأشخاص الذين لا يستطيعون الاستغناء عن الحلويات.
في كلا الإصدارين من النظام الغذائي ، اشرب السوائل - الماء والشاي الأخضر ، حوالي لترين. في الإصدار الأول من النظام الغذائي ، يمكنك أن تخسر ستة أرطال أسبوعيًا ، في الثانية - بنحو ثلاثة أو أربعة أرطال. يتم إجراء الدورة التالية من النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز ثلاثة أشهر.
موصى به:
النظام الغذائي بالزبادي يفقد 6 كجم أسبوعيا
يضمن النظام الغذائي الشائع أن تتمكن من استعادة لياقتك في أسبوع واحد فقط عن طريق تناول الزبادي على معدتك. يقال أنه مع هذا النظام الغذائي يمكن أن تخسر ما بين 4 و 6 أرطال. يُسمح لك بتناول كمية غير محدودة من الزبادي طوال الأسبوع ، ولكن يجب مراعاة استهلاك المنتجات الأخرى.
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي لبطء التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على الحياة. ينقسم التمثيل الغذائي إلى فئتين رئيسيتين: تقويض وابتناء. تتضمن التفاعلات التقويضية تحطيم الجزيئات الأكبر إلى جزيئات أصغر ، وتتضمن التفاعلات الابتنائية تخليق الجزيئات المعقدة.
النظام الغذائي بعد التسمم الغذائي
التسمم الغذائي هو حالة حادة تحدث فجأة خلال 24 ساعة من تناول طعام ملوث بالبكتيريا المسببة للأمراض أو السموم أو الفيروسات. تشمل الأعراض الغثيان والإسهال والقيء والقشعريرة المحتملة والحمى. ومن الأعراض الخطيرة الأخرى صعوبة التنفس ، وآلام البطن لفترات طويلة ، والحمى ، وصعوبة البلع ، وهي أعراض تضيق الشعب الهوائية العلوية.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
