2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما تكون العمليات الالتهابية طبيعية ، فهذا طبيعي تمامًا لجسمك. خاصة إذا كان الجسم يتعافى من الصدمة.
إذا جرحت نفسك ، على سبيل المثال ، يبدأ رد فعل التهابي على الفور ، وبفضل ذلك يتم توجيه جيش كامل من خلايا الدم البيضاء إلى منطقة الشق لاستعادة العضو.
لسوء الحظ ، لا يمكن التنبؤ دائمًا بالعمليات الالتهابية. يتصرف الالتهاب أحيانًا كضيف مزعج. يستقر في أجسادنا ولا نريد أن نتركه مهما فعلنا.
شيخوخة الجسم عامل رئيسي يزيد من مخاطر العمليات الالتهابية. كلما زاد تآكل أجسامنا ، أصبح من الصعب علينا التعامل مع الالتهاب.
إذا أضفت الاستعداد الوراثي وارتفاع ضغط الدم ونمط الحياة غير الصحي ، فإن كل هذه العوامل تساهم فقط في العمليات الالتهابية.
مع نضوب جهاز المناعة ، يجد الجسم صعوبة متزايدة في التعامل مع الأمراض والالتهابات. ومع ذلك ، بمساعدة نظام غذائي خاص ، يمكنك التحكم في العمليات الالتهابية في جسمك.
يمكن أن يساعدك تناول الفواكه واللحوم الخالية من الدهون والحبوب وأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة في نظامك الغذائي على التعامل مع الالتهاب.
تعتبر الأسماك المخبوزة مفيدة للغاية لأنها مورد لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقي من الالتهابات لا تشتري السمك بالزيت لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية تتحول إلى دهون.
تناول الفواكه والخضروات بألوان زاهية وستحصل على مواد كيميائية نباتية لها تأثير خطير مضاد للالتهابات.
قلل بشكل كبير من استهلاك دقيق القمح ومنتجات الألبان ، وهذا سيساعدك على التعامل مع الالتهابات.
موصى به:
الأطعمة التي تحارب الالتهابات في الجسم
التهاب في الجسم تساعد الجسم على مقاومة العدوى أو الجرح. من ناحية أخرى ، فإن الالتهاب المزمن ضار - لأنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة. يزداد الخطر عندما يكون هناك ضغط في حياتنا ، أو نأكل بشكل غير صحي أو يكون لدينا نشاط بدني منخفض. الخبر السار هو أن النهج الذي يمكننا اتباعه يمكن أن يكون طبيعيًا.
تناول المانجو لحماية نفسك من الالتهابات
اكتشف العلماء أن أكثر فاكهة المانجو استهلاكًا في العالم تحتوي على مواد تحمي الجسم من الإصابة بداء الليستريات. الليستريات مرض يصيب الثدييات والطيور ويؤثر على الجهاز العصبي أو الأعضاء الداخلية. يمكن أن تنتقل عن طريق الأطعمة ذات الأصل الحيواني والخضروات.
معادن لمحاربة الالتهابات
يزود الأداء الطبيعي لجهاز المناعة أجسامنا بالقوة الكافية لمحاربة العدوى وإبقاء الجسم في مأمن من الأمراض. معظم الأمراض المعدية ينقصها معدن السيلينيوم والزنك. لماذا تعتبر هذه المغذيات الدقيقة مهمة جدًا للجسم وما هو دورها في مكافحة العدوى؟ الزنك الزنك مهم لعمل الجهاز المناعي والمشاركة في تخليق البروتين وانقسام الخلايا والتئام الجروح.
منشط مكون من 7 مكونات يقتل الالتهابات في جسمك
هذا منشط الشفاء ساعد الكثير من الناس على التعافي من الأمراض البكتيرية والطفيلية والفطرية والفيروسية. يتكون من مكونات قوية ومفيدة ، ويكمن سر وفعالية هذا المنشط في الجمع بين المنتجات الطبيعية والطازجة والعالية الجودة. تم استخدام معظمها لعدة قرون بسبب خصائصها العلاجية.
أطعمة تحمي الجسم من الالتهابات هذا الشتاء
يمكن أن يساعد تقوية الجسم بأطعمة معينة في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ومن أجله الوقاية من الالتهابات . إذا كنت تبحث عن طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال أشهر الشتاء ، فيجب أن تكون خطوتك الأولى هي التفكير في الطعام الذي تتناوله. انظر خمسة الأطعمة المضادة للعدوى للاستهلاك هذا الشتاء.
