2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يزود الأداء الطبيعي لجهاز المناعة أجسامنا بالقوة الكافية لمحاربة العدوى وإبقاء الجسم في مأمن من الأمراض.
معظم الأمراض المعدية ينقصها معدن السيلينيوم والزنك. لماذا تعتبر هذه المغذيات الدقيقة مهمة جدًا للجسم وما هو دورها في مكافحة العدوى؟
الزنك
الزنك مهم لعمل الجهاز المناعي والمشاركة في تخليق البروتين وانقسام الخلايا والتئام الجروح. إنه مهم للحمل الطبيعي للمرأة ونمو الأطفال وتطورهم.
يدعم الزنك عمل حصانة بآليات مختلفة ونقصها يجعل الجسم عرضة للإصابة بالعدوى. يحتوي الزنك تأثير مضاد للفيروسات لأنه يمتلك القدرة على منع تكاثر الفيروسات مثل الأنفلونزا وفيروسات الأنف وفيروسات الجهاز التنفسي. يقلل من قوة نزلات البرد. إنه معدل جيد لجهاز المناعة ، إلى جانب السيلينيوم.
لا ينبغي إهمال دور المعدن في إنتاج الخلايا الليمفاوية ، وبالتالي فإن نقصه يؤدي إلى اضطراب في جهاز المناعة. كما أنه ضروري في تجديد خلايا الرئة.
السيلينيوم
يحتوي السيلينيوم على بروتين له خصائص مضادة للفيروسات. في حالة نقص السيلينيوم ، يفشل الجسم في إعطاء استجابة مناعية كافية وتنمو الفيروسات بحرية.
يؤدي نقص السيلينيوم إلى القابلية للإصابة بالأنفلونزا والتهاب الكبد C والتهاب الكبد B والأمراض الفيروسية بطبيعتها المختلفة. في غياب هذا المعدن ، يكون التأثير على الرئتين في الهجوم الفيروسي أقوى.
السيلينيوم مهم لصحة الغدة الدرقية ولديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم ، فهو مهم لنمو البصيلات ونضوجها. يحيد السيلينيوم المعادن الثقيلة ويزيد التسمم بالزئبق من الحاجة إلى السيلينيوم.
حديد
الحديد هو معدن آخر قيم يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ عليه قوى الحصانة الوقائية وللاستجابة المناعية في وجود العدوى.
نحن نعلم أن الغرض الرئيسي لجهاز المناعة هو التعرف على الخلايا الغريبة التي تعد معادية للجسم وتدميرها. يجب الكشف عن الكائنات الحية الدقيقة والفيروسات والبكتيريا والفطريات ، وكذلك الخلايا المريضة مثل السرطان ، وتدميرها في الوقت المناسب.
للحديد أهمية كبيرة للمناعة في هذا الدور. تستخدم خلايا الدم البيضاء الحديد لقتل الكائنات الحية الدقيقة الضارة.
في الوقت نفسه ، يحتاج المعتدون الأجانب أيضًا إلى الحديد لتكرارها ، ويسارعون إلى استيعابها. عندما تحدث عدوى ، يبدأ القتال بين الجسم والكائنات الحية الدقيقة للحديد الذي يدخل الجسم. يحاول كل طرف من الأطراف المتنافسة أن يأخذها بنفسه ، باستخدام تقنيات مختلفة.
يقيد جسمنا دوران الحديد في الدم وبالتالي يخفيه عن الخلايا العدوانية ويمنعها من التكاثر. ومع ذلك ، إذا كان مخزونه من الحديد منخفضًا ، يضعف الجسم ويهزمه الالتهابات.
لذلك فإن الحديد مهم للحفاظ على المناعة وتدمير الخلايا الضارة ، مما يمنحه ميزة في المنافسة مع الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض.
لهذا السبب ، يوصى بتناول المكملات الغذائية مع المعادن في الالتهابات الفيروسية.
موصى به:
الأطعمة التي تحارب الالتهابات في الجسم
التهاب في الجسم تساعد الجسم على مقاومة العدوى أو الجرح. من ناحية أخرى ، فإن الالتهاب المزمن ضار - لأنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة. يزداد الخطر عندما يكون هناك ضغط في حياتنا ، أو نأكل بشكل غير صحي أو يكون لدينا نشاط بدني منخفض. الخبر السار هو أن النهج الذي يمكننا اتباعه يمكن أن يكون طبيعيًا.
تناول المانجو لحماية نفسك من الالتهابات
اكتشف العلماء أن أكثر فاكهة المانجو استهلاكًا في العالم تحتوي على مواد تحمي الجسم من الإصابة بداء الليستريات. الليستريات مرض يصيب الثدييات والطيور ويؤثر على الجهاز العصبي أو الأعضاء الداخلية. يمكن أن تنتقل عن طريق الأطعمة ذات الأصل الحيواني والخضروات.
السمك ضد الالتهابات
عندما تكون العمليات الالتهابية طبيعية ، فهذا طبيعي تمامًا لجسمك. خاصة إذا كان الجسم يتعافى من الصدمة. إذا جرحت نفسك ، على سبيل المثال ، يبدأ رد فعل التهابي على الفور ، وبفضل ذلك يتم توجيه جيش كامل من خلايا الدم البيضاء إلى منطقة الشق لاستعادة العضو.
منشط مكون من 7 مكونات يقتل الالتهابات في جسمك
هذا منشط الشفاء ساعد الكثير من الناس على التعافي من الأمراض البكتيرية والطفيلية والفطرية والفيروسية. يتكون من مكونات قوية ومفيدة ، ويكمن سر وفعالية هذا المنشط في الجمع بين المنتجات الطبيعية والطازجة والعالية الجودة. تم استخدام معظمها لعدة قرون بسبب خصائصها العلاجية.
أطعمة تحمي الجسم من الالتهابات هذا الشتاء
يمكن أن يساعد تقوية الجسم بأطعمة معينة في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ومن أجله الوقاية من الالتهابات . إذا كنت تبحث عن طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال أشهر الشتاء ، فيجب أن تكون خطوتك الأولى هي التفكير في الطعام الذي تتناوله. انظر خمسة الأطعمة المضادة للعدوى للاستهلاك هذا الشتاء.
