2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
من أخطر الظروف التي يتعرض لها الجسم تجفيف - عملية يعاني فيها الجسم من انخفاض كمية الماء فيه.
يمكن أن تكون الحالة خفيفة جدًا وغير واضحة للوهلة الأولى أو شديدة للغاية وحتى مهددة للحياة.
كيف تتصرف في أشكال مختلفة من الجفاف وماذا تفعل لاستعادة فقدان الماء؟
الجفاف كحالة مرضية
في بعض الأمراض - وخاصة الجهاز الهضمي ، يعتبر الجفاف من المخاطر المصاحبة الرئيسية. إنه خطير بشكل خاص على الصغار ، حيث يحدث بسرعة كبيرة. يمكن أن يحدث الجفاف في وجود الاضطراب والقيء. كلما زاد تواتر حركات الأمعاء أو القيء ، كلما حدث الجفاف بشكل أسرع.
القاعدة الأساسية في هذه الحالات هي الحد من أعراض المرض لتقليل الجفاف. وفي نفس الوقت يجب تصحيح نقص السوائل والأملاح لاستعادة التوازن. تقدم الصيدلية عددًا من العلاجات للقيء والاضطراب - بعضها علاجي المثلية ومناسب لمن لا يرغبون في استخدام مستحضرات قوية. سيحدد طبيبك الخاص بالضبط أي مجموعة من الوسائل مناسبة لك.
يمكن استخدام مواضيع أخرى في نفس الوقت طرق منزلية للتعامل مع الجفاف. شرب الماء المملح قليلاً له تأثير مهدئ ، ويقلل من الرغبة في الشعور بالغثيان والقيء. كما أنه يساعد على ترطيب و استعادة توازن الشوارد في الجسم. يساعد الجلوكوز أو الماء المحلى على إعادة نسبة السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي ، وبالتالي ، بالإضافة إلى ترطيب الجسم ، يؤدي أيضًا إلى التأقلم مع نقص السكر في الدم. خذ أي سوائل في رشفات صغيرة ، وتأكد من الراحة دون حركة والبقاء في بيئة ليست شديدة الحرارة. ولكن إذا فشلت في التعامل مع الجفاف بمفردك ، فقد تحتاج إلى حقن حلول طبية خاصة بأنظمة أو ، في الحالات الشديدة جدًا ، نقل الدم.
منع الجفاف
تعتبر الأمراض أو الحالات الأخرى ناقلات خطر الجفاف. هذه بعض الأمراض الخطيرة مثل السكري والأمراض الوراثية (التليف الكيسي) وغيرها. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الجفاف أيضًا مع عدم كفاية تناول السوائل في الروتين اليومي المعتاد ، مع التعرق الغزير ، خاصة في الأيام الحارة.
للوقاية من الجفاف ، اشرب الكثير من السوائل من جميع الأنواع ، وأكثرها فائدة هي العصائر الطازجة. لا تفرط في تسخين جسمك - ابحث عن طريقة للتهدئة. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء - الخيار والبطيخ والبطيخ والطماطم والبرتقال والخوخ والمزيد.
اشرب شاي النعناع والريحان وإكليل الجبل المحلى بالعسل والليمون. تعمل الأعشاب على تحسين امتصاص الجسم للماء ، والليمون له تأثير منشط ومرطب رائع في الأيام الحارة. والأهم من ذلك - لا تنس شرب الكثير من الماء كل يوم.
موصى به:
تؤدي هذه المشروبات والأطعمة إلى الجفاف
تجفيف ، المعروف أيضًا باسم الجفاف ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة ، بما في ذلك الإرهاق والدوخة والغثيان وما إلى ذلك. بادئ ذي بدء ، من المهم جدًا معرفة أنه يجب عليك دائمًا شرب كمية كافية من الماء يوميًا ، خاصةً إذا كنت تمارس الرياضة أو كان الجو حارًا جدًا في الخارج.
الأطعمة الغذائية تمنع فقدان الوزن
في سعينا لتناول الطعام بشكل جيد في كثير من الأحيان ، نقع ضحية لبعض الحيل الإعلانية. وفي محاولتنا لتقليل السعرات الحرارية والأطعمة الضارة ، نحقق في الواقع التأثير المعاكس. شاهد بعض الأمثلة على الأطعمة التي تمكنت من اكتساب سمعة صحية ، ولكن ليس بسبب خصائصها ، ولكن بسبب النشاط الإعلاني لمنتجيها.
مشروبات الطاقة تمنع الدماغ
في ضوء الاستهلاك غير المسبوق لمشروبات الطاقة ، بدأ الخبراء والعلماء أبحاثًا مستفيضة حول "فوائد" وأضرار هذا النوع من المشروبات على الجسم البشري والنفسية. لسوء الحظ ، فإن العديد من نتائج البحث ليست فقط تحذيرية ولكنها مخيفة أيضًا.
كيف تمنع تلف طعامك
تلف المواد الغذائية تسببه كائنات صغيرة غير مرئية تسمى البكتيريا. البكتيريا في كل مكان نذهب إليه ، ومعظمها لا يؤذينا. في الواقع ، العديد منهم مفيد لنا. ماذا تحب البكتيريا؟ بينما يمكن للكائنات الحية أن تتحرك ، فإن البكتيريا مملة للغاية.
لماذا وكيف يسبب الكحول الجفاف
أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو ما إذا كان يمكن للكحول أن يسبب لك الجفاف ؟ الإجابة القصيرة هي نعم! سنشرح الآن لماذا: الكحول مدر للبول ، أي أنه يزيل السوائل من الدم عبر نظام الكلى أسرع بكثير من السوائل الأخرى. إذن ما الذي يمكنك فعله للتأكد من عدم إصابتك بصداع مخلفات نتيجة الجفاف؟ فيما يلي بعض الطرق التي يؤثر بها الكحول على جسمك والعديد من الأسباب التي تجعل ذلك ممكنًا لتجفيف أسرع :
