2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هذا العنب الأرجواني الداكن الصغير ، المعروف باسم التوت ، انتشر مؤخرًا في صناعة الرعاية الصحية لأسباب واضحة.
توت Acai مليء بالفيتامينات الهامة ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية والعناصر الطبيعية الأخرى التي تعود بفائدة كبيرة على الجسم. من المعروف أن الفاكهة تخفف العديد من الأمراض. يوصي الأطباء حتى بتناوله كمكمل يومي.
يعد فقدان الوزن مشكلة صحية كبيرة يواجهها ملايين الأشخاص. تتمثل مهمة برامج إنقاص الوزن في تناول الطعام بشكل أكثر توازناً. من الأطعمة المفيدة جدًا في هذه الفئة Acai ، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة أكثر بعشر مرات من الفواكه الأخرى في نفس المجموعة.
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الموجودة فيه ، هناك أيضًا أحماض أوميغا أساسية وفيتامينات وبروتينات وكالسيوم ومحتوى عالي من الألياف.
العديد من الفيتامينات الموجودة في هذه الفاكهة هي فيتامين أ ، ج ، هـ ، الثيامين ، الريبوفلافين والنياسين. فهي تساعد على تحسين الرؤية ، وانهيار البروتينات والكربوهيدرات ، والعمل الطبيعي للجهاز الهضمي ومكافحة الشيخوخة. هذا هو السبب في أن بعض مستحضرات التجميل تستخدم زيت أكي بيري.
يساعد المحتوى العالي من الألياف في التوت على طرد السموم من الجسم. هذا مفيد لسير عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. من المعروف أن Acai مصدر للطاقة. إنه يبقي العقل مستيقظًا ومفيدًا للنشاط العقلي.
نظرًا لأن محتوى الفيتامينات في الفاكهة يجعلها طعامًا رائعًا ، فإن المزيد والمزيد من الناس يأخذونها كمكمل لقائمة طعامهم اليومية.
على الرغم من أن الجنين لا يسبب أي آثار جانبية ولا يوجد دليل على ذلك ، فمن المستحسن أن تقوم النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من مضاعفات طبية معينة باستشارة طبيبهم قبل تناولهم.
لم يتم إثبات مقدار الكمية الموصى بها التي يمكن تناولها. إذا كنت تستهلك الفاكهة كغذاء ، فلا يوجد خطر.
Acai berry هو عنصر في بعض العصائر والمشروبات والمشروبات الكحولية والهلام والآيس كريم وغيرها من الأطعمة. كما أنها تستخدم كملون طبيعي للطعام.
موصى به:
لماذا يجب أن تستهلك الكرفس في كثير من الأحيان؟
ربما تكون قد شاهدت إعلانًا موسليًا حيث تقوم فتاة شابة ومبتسمة بلعق ساق من الكرفس؟ هذه ليست مجرد دعامة تؤكد الرسالة الغذائية ، ولكنها سرقة طفيفة من شهرة الخضروات الخضراء الشاحبة المعروفة. لا بد أنك تتساءل ما وراء اسم هذا النبات الشعبي؟ الجواب بسيط.
لماذا تستهلك الجبن الخالي من الدسم؟
بصرف النظر عن كونها لذيذة ، فإن منتجات الألبان مفيدة جدًا أيضًا لأنها تمد الجسم بالبروتينات والكالسيوم والفيتامينات. الجبن منتج تقليدي على مائدتنا وفاتح الشهية المفضل للعديد من البلغار. يوجد في مطبخنا الوطني في العديد من الوصفات المتنوعة. لا ينبغي حرمان الجسم من المكونات المفيدة لمنتجات الألبان.
لماذا تستهلك منتجات الألبان غير المملحة
يعتبر الحليب من بين المنتجات الغذائية الأكثر قيمة لاحتوائه على البروتينات الكاملة والكربوهيدرات والدهون سهلة الهضم ومفيد للغاية للفيتامينات والمعادن التي ينمو فيها الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينتج أي نفايات تقريبًا ، حيث يمتصه الجسم حرفيًا.
لماذا ومتى يفضل السمك المجمد على الطازج؟
يعلم الجميع أن الأسماك والمأكولات البحرية مفيدة لصحتنا! إذا كنت تحب طهيها وتناولها ، فاعلم أنك ستستمتع بفوائدها الصحية على المدى الطويل. اختيار المأكولات البحرية الشهية للتحضير له خصائصه الخاصة. الغرض من هذه المقالة هو مشاركتها معك. سأدرج الطرق التي يمكنك من خلالها التأكد من أن المأكولات البحرية المفضلة لديك طازجة ومليئة بالبروتين.
لماذا ومتى تتناول المكملات؟
سواء كانت المكملات مفيدة أم لا - لا يوجد حتى الآن إجابة تؤكد تمامًا فوائد تناولها. من المؤكد أنها مفيدة ، ولكن يبقى السؤال ما إذا كانت هناك حاجة إلى مكملات غذائية أو يمكننا أيضًا الحصول على جميع المواد الضرورية من خلال الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها.
