2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نعلم جميعًا أن الفاكهة نفسها مفيدة جدًا ويجب أن تكون جزءًا من نظام غذائي يومي. تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. أما بالنسبة للتفاح على وجه الخصوص ، فيمكنه حقًا الاستفادة بشكل كبير. خاصة من الممثلين الأخضر للفاكهة العصير والعطرة.
من أهم فوائد التفاح الأخضر هو احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد في تحسين الهضم. ميزة أخرى هي أن فرص الإصابة بسرطان القولون تكون أقل بالنسبة لأولئك الذين يستهلكون التفاح الأخضر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من الإمساك ، فمن الأفضل تخزين المزيد من الفاكهة اللذيذة.
الميزة الرئيسية لـ تفاحة خضراء هو مادة البوليفينول المفيدة الموجودة في لحاءها. هذا البوليفينول هو بروسيانيدين B-2. له تأثير مفيد للغاية على مستويات الكوليسترول والهضم ويحسن الدورة الدموية في جسم الإنسان بشكل ملحوظ.
بالإضافة إلى مادة البوليفينول المفيدة ، فإن التفاح غني بشكل خاص بمجموعة متنوعة من المعادن المفيدة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم وغيرها. التفاح الأخضر غني أيضًا بالعديد من الفيتامينات ، مثل فيتامين ب ، ج ، هـ ، PP وحمض الفوليك.
التفاح الأخضر غني بفيتامينات أ ، ب ، ج ، وهو جيد جدًا لتغذية البشرة ، وله تأثير تبييض أيضًا. كما أنه يحتوي على نسبة أقل من الكوليسترول ، مما يساعد على إنقاص الوزن. ينقي الدم لاحتوائه على العديد من المعادن. كما تقل فرص الإصابة بأمراض الكبد بفضل التفاح الأخضر.
وفقًا للعديد من الدراسات ، يمكن استخدام التفاح الأخضر كوسيلة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.
في أرض الشمس المشرقة ، اليابان ، يستخدم التفاح أيضًا كطريقة لعلاج عدد من أمراض الدماغ. كما يوصى باستخدام الفاكهة في مكافحة التصلب المتعدد وارتفاع ضغط الدم.
يجب أن تعلم أن كل هذه الصفات ستنطبق عليك بكامل قوتها إذا تناولت التفاح في شكله الطبيعي أي بالقشر.
إنه يخفي معظم الخصائص المفيدة للتفاح ، وإذا قررت تقشيره ، فسيتعين عليك أن تقول وداعًا لإحدى مزاياها المذكورة أعلاه.
موصى به:
الفوائد الرائعة لغوانابانا
الفاكهة جوانابانا هناك العديد من الفوائد للجسم - كل هذا بسبب الفيتامينات والمعادن العديدة الموجودة في الفاكهة الخضراء والبيضاوية. ومع ذلك ، ليس فقط ثمار النبات مفيدة ، ولكن أيضًا لحاء الشجرة وأوراقها. غنية جدًا بجميع فيتامينات ب تقريبًا ، وكذلك فيتامين ج ، وتساعد الفاكهة على تنظيم ارتفاع ضغط الدم.
شيا (الفوائد) - الفوائد والتناول والجرعة اليومية المسموح بها
شيا (سالفيا هيسبانيكا وسالفيا كولومباريا) هي بذور صغيرة وصلبة ، ثمرة نبات يشبه المريمية إلى حد كبير ، وبأحجام صغيرة للغاية. في البداية نمت بذور النبتة الصغيرة كعنصر زخرفي ، ولكن بعد عدد من الدراسات اتضح أن البذور مصدر كبير للعناصر الغذائية للجسم.
الجوز الأخضر - الفوائد والتطبيق
الجوز الأخضر هو أحد الأطعمة المفضلة لكثير من الناس ، لأنه بعد ذلك يكون ألذ بكثير من القديم. بالإضافة إلى أنها تستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي لأن لها العديد من الخصائص المفيدة. فهي غنية بالبروتينات والكربوهيدرات وبروفيتامين أ وفيتامينات ك ، ف ، ب ، اليود ، الكوبالت ، أملاح الكالسيوم ، فيتوستيرول ، كاروتين.
القيم الغذائية والفوائد للتفاح
يتم توزيع التفاح في جميع أنحاء العالم وهو معروف بالعصارة بالإضافة إلى قيمته الغذائية. يمكن أن تؤكل طازجة ، في فطيرة ، وتحويلها إلى جيلي ، وعصائر ، ومربى والعديد من المنتجات الرائعة الأخرى. التفاح غني بالفلافونويد ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
أربع حشوات رائعة للتفاح المخبوز
أعلن الأطباء أن الفاكهة الأكثر شعبية والأكثر فائدة - التفاح! يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتتحكم في الكوليسترول الضار ، وتساعد على الوقاية من أمراض الدماغ مثل مرض باركنسون والزهايمر. التفاحة تحتوي على 70 سعرة حرارية فقط
