2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتبر ترطيب الأطفال أمرًا ضروريًا ، خاصة في فصل الصيف. يمكن أن تسبب الساعات الحارة على الشاطئ أو الرحلات الطويلة بالسيارة الجفاف.
ترطيب الأطفال في الصيف
في بعض الأحيان ، ليس من السهل مراقبة ترطيب الأطفال عن كثب ، خاصة في الصيف ، عندما تكون المشكلة أكثر حساسية. يوليسيس في الألعاب ، أحيانًا ينسى الأطفال شرب الماء. ليس من المستغرب أن العلاج في المستشفى بسبب الجفاف يؤثر على الأطفال ، ليس فقط في فصل الصيف. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى ظهور أعراض مثل الصداع والغثيان وزيادة معدل ضربات القلب.
إذا كانت نسبة الماء في جسم شخص بالغ حوالي 65٪ ، فإن هذه النسبة تزداد عند الأطفال بشكل كبير ، إلى أكثر من 75٪ للأطفال الصغار. تعتبر الحمى وأمراض الجهاز الهضمي من أكثر الأعراض شيوعًا لفقدان السوائل المفرط. يعتبر الترطيب المناسب للأطفال في الصيف أمرًا ضروريًا ، حيث من المهم للأطفال تعلم التعرف على العلامات مبكرًا وشرب السوائل كثيرًا.
الأطفال في الصيف: ماذا تشرب
الماء ، بالطبع ، هو المصدر الرئيسي للترطيب. من المهم أن يشرب الأطفال الكثير من الماء في الصيف ، لأنهم من حيث وزن الجسم أكثر احتياجًا من البالغين. يجب مراقبة ترطيبهم عن كثب من قبل الوالدين.
كم تشرب
- من 0 الى 1 سنة. بالنسبة للأطفال في هذا العمر ، يُنصح بشرب أقل بقليل من لتر من السوائل يوميًا.
- من 4 الى 8 سنوات. بالنسبة لترطيب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات ، يحتاجون إلى 1.6 لتر من الماء ، وفي الصيف يجب أن تصل الكمية إلى لترين.
- المراهقون. في مرحلة المراهقة ، يمكن أن تتجاوز متطلبات المياه بسهولة 2.5 لتر لمن هم أكثر نشاطًا.
يجب أن يصبح الترطيب عادة صحية.
لا تشرب
يجب تقليل استخدام بدائل المياه البديلة إلى الحد الأدنى ، علاوة على ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالمشروبات الغازية ، فمن الأفضل تجنبها تمامًا.
لا ماء بارد
يمكن أن يسبب الماء شديد البرودة الصداع والتهاب الحلق واضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة. لذلك ، من الأفضل إبقاء الماء في درجة حرارة الغرفة أو باردًا قليلاً. اشرب ببطء وبشكل متكرر.
علامات الجفاف
عندما يعاني الأصغر سناً من الجفاف ، من الضروري تعلم التعرف على الأعراض وطلب العناية الطبية على الفور. ومن أكثر الأعراض المميزة: صداع شديد وطويل الأمد ، بالإضافة إلى الإرهاق المفرط. قد يكون انخفاض حجم البول وتغيره هو أول هذه الإشارات.
- في حالة الإصابة بالجفاف الخفيف في مرحلة الطفولة ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 5٪ من وزنك ؛
- في حالات الشدة المعتدلة ينخفض الوزن إلى 9٪ وتحدث تغيرات ملحوظة في إدرار البول وعدم انتظام دقات القلب وجفاف الجلد والأغشية المخاطية.
- المواقف الأكثر خطورة هي عندما ينخفض وزن الجسم بأكثر من 10٪ وتظهر الأعراض المذكورة أعلاه بالإضافة إلى الخمول الذي يشمل اللامبالاة والنعاس وبطء النشاط الحركي.
موصى به:
ماذا تأكل في الصيف لتشعر بالراحة
الصيف هو الموسم الأكثر انتظارًا. الشاطئ والبحر وأشعة الشمس - كل شيء جميل. خلال أيام الصيف الحارة نتناول أطعمة أخف ونشرب المزيد من السوائل. هذا طبيعي تمامًا. غالبًا ما نتخطى وجبات الطعام لأننا لا نشعر بالجوع. مهما كان الجو حارًا ، يعد الطعام أمرًا حيويًا ويجب ألا ننسى تناوله ، حتى لو كان شيئًا صغيرًا وخفيفًا.
ماذا نأكل في الصيف لبشرة صحية
أضف هذه الأطعمة والمشروبات إلى قائمة التسوق الخاصة بك لمواكبة ذلك بشرتك صحية طوال الصيف . تعتبر الفراولة والطماطم والخيار والأسماك من الأطعمة الإلزامية لبشرة صحية خلال أشهر الصيف. المكون الرئيسي المفيد بين كل ما هو لذيذ منتجات لبشرة جميلة هو اللايكوبين - المركب الساحر الموجود في جميع الأطعمة تقريبًا في قائمتنا.
يعمل الخيار والطماطم والكوسا على ترطيب الجسم
خلال أشهر الصيف يجب أن نعتني بصحتنا بشكل خاص. تحت أي ظرف من الظروف لا يجب إهمال أشعة الشمس - تأكد من استخدام بعض الزيوت المضادة للحرق. يمكن أن تسبب أشعة الشمس القوية الكثير من مشاكل الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، في الصيف ، عندما نذهب في إجازة ، يجب أن نكون يقظين بشأن ما نأكله وأين نشتري المنتجات.
التغذية السليمة لتحسين ترطيب الأطراف
التغذية السليمة أو أكثر أكل صحي يحافظ على صحة جيدة وشكل جيد ، ولكنه أيضًا مهم جدًا للري السليم للدماغ والأطراف. ولكن كيف نعرف أن إمدادات الدم لدينا قد ساءت؟ لا يمكنك أن تخطئ - يتميز ضعف الدورة الدموية ببرودة الأطراف (الذراعين والساقين) ، فضلاً عن برودة الأذنين والأنف.
زجاجات الأطفال تشكل خطورة على الأطفال
تحتوي الزجاجات البلاستيكية التي تطعمها الأمهات أطفالهن على مادة بيسفينول. تحذر الدراسات الحديثة الموثوقة من أن المادة الكيميائية تشكل خطر الإصابة بالسرطان. يستخدم Bisphenol A في إنتاج نوع من البلاستيك يعرف باسم البولي كربونات. يتم تصنيع العديد من المنتجات من هذا البلاستيك ، مثل زجاجات المياه المعدنية ، والتعبئة في صناعة المواد الغذائية ، مثل الطلاء البلاستيكي على العلب ، ولكن أيضًا بعض زجاجات الأطفال التي يتم إطعام الأطفال منها.
