2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
صيام هي طريقة للحد من تناول الطعام تمارس منذ قرون. يصوم الماء هي شيء يحد من استهلاك أي شيء سوى الماء. أصبح هذا النهج شائعًا في السنوات الأخيرة كطريقة سريعة لفقدان الوزن.
وفقًا للدراسات ، يمكن أن يكون لهذا العمود المائي فوائد ومخاطر صحية. في السطور التالية سوف نكتشف بالضبط ما هو هذا المنشور ، وكيف يتم ملاحظته وما هي الفوائد الصحية والمخاطر التي يخفيها.
صيام الماء هو الوقت الذي لا يتم فيه استهلاك سوى الماء. يمكن أن تستمر من 24 إلى 72 ساعة. يمكن أن تكون أسباب لجوء الناس إلى المعتقدات الدينية ، أو إزالة السموم ، أو سببًا صحيًا ، أو التحضير لإجراء طبي.
إذا لم تكن قد مارستها من قبل ، فمن الجيد تحضير جسمك لها عن طريق تقليل الطعام الذي تتناوله قبل 3-4 أيام. هذا سوف يعدك للمجاعة الكاملة.
الفوائد المحتملة لصيام الماء
يعزز الالتهام الذاتي - وهي عملية يتم فيها تدمير الجزء القديم من خلايا الجسم وإعادة تدويره. وفقًا للأبحاث ، يمكن أن تقلل الالتهام الذاتي من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والزهايمر.
يمكن أن يخفض ضغط الدم - إنه أطول يصوم الماء تحت إشراف طبي. تشير الدراسات إلى أنها يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يحسن الحساسية تجاه [الأنسولين] واللبتين - وهي هرمونات تؤثر على عملية التمثيل الغذائي. زيادة حساسية الجسم تجاههم تجعلهم أكثر فعالية.
المخاطر المحتملة من صيام الماء
يمكنك أن تفقد الكثير من الجنيهات - وبسرعة ، وأحيانًا لا يكون ذلك مفيدًا لصحتك.
قد تصاب بالجفاف - قد يبدو الأمر غريبًا ، حيث أن حوالي 20-30٪ من الماء الذي يحصل عليه جسمك يوميًا يأتي من الطعام الذي تتناوله. إذا كنت تشرب الماء فقط دون تناول الطعام ، فقد لا تحصل على كمية كافية من الماء.
يمكنك التسبب في خفض ضغط الدم الانتصابي - وبعبارة أخرى ، يمكنك خفض ضغط الدم بشكل كبير والشعور بالدوار والدوخة عند الوقوف أو عند الانحناء أو حتى عند الوقوف دون حراك.
يصوم الماء يمكن أن يؤثر سلبًا على بعض الحالات الصحية - مرض السكري والنقرس واضطرابات الأكل ومشاكل الكلى وحرقة المعدة إذا كنت تعاني منها فلا تلجأ إلى هذه التدوينة.
إذا كنت ترغب في التخلص من بضعة أرطال بسرعة ، فإن صيام الماء ليس أفضل طريقة للقيام بذلك. هناك طرق أخرى تخفي مخاطر صحية أقل وستكون قادرًا على استعادة لياقتك بسرعة.
موصى به:
الأكل الصحي خلال صيام عيد الفصح
يعد تناول الطعام الصحي خلال عيد الفصح قضية مهمة للغاية ، لأن الصوم الكبير يقع في وقت صعب للغاية بالنسبة للجسم - الانتقال من الشتاء إلى الربيع ، عندما يتم تعديل جميع عمليات الحياة. ولكي لا يضر الصيام بالجسم لتحسين الصحة ، يجب الانتباه إلى التغذية خلال هذه الفترة.
صيام عيد الفصح - تنقية الجسد والروح
صيام إنه ليس مجرد التخلي عن الطعام المبهج بالترتيب تنقية الجسم . صيام الجسد أو ما يسمى صيام ، الذي نخضع له جسدنا ، يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالصوم الروحي الذي نحاول من خلاله أن نرضي الله. عندما لا يتم الجمع بين العفة الجسدية والتطهير والروحانية ، يصبح الصوم نظامًا غذائيًا بسيطًا.
السكر المكرر والمخاطر التي يشكلها
الاستهلاك المفرط للسكر يمكن أن يؤدي إلى انسداد جسم الإنسان. يشكل السكر المكرر المفرط والمعجنات المصنوعة منه عددًا من المخاطر الصحية. انظر أي 7 الأكثر وضوحا مخاطر استهلاك السكر . اتضح أنه في المقام الأول في قائمة المخاطر التي يشكلها السكر المكرر ، هو نضوب فيتامين ب 1 في الجسم.
كيف تشرب الماء ولماذا الماء الساخن دواء لكل داء؟
كوب من الماء - ليس فقط وسيلة لإخماد العطش ، ولكنه أيضًا منتج مفيد لصحة الجسم. يعلم الجميع أنك بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون كيفية شرب الماء بشكل صحيح. اتضح أن درجة حرارة الماء تحدد خصائصه التي يعرفها حتى الرهبان التبتيون القدماء.
الماء المنقى مقابل الماء المقطر أو العادي: ما الفرق؟
كمية الماء ضروري للصحة. تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ، لذلك يجب ترطيبها باستمرار طوال اليوم. يعرف معظم الناس مدى أهمية مياه الشرب ، لكن البعض محتار بشأن أفضل أنواع المياه التي يمكنهم استهلاكها. تبحث هذه المقالة في الاختلافات بين الماء المقطر , ماء مقطرة و عادة الماء ، لمعرفة الخيار الأفضل للترطيب.
