2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
كوب من الماء - ليس فقط وسيلة لإخماد العطش ، ولكنه أيضًا منتج مفيد لصحة الجسم. يعلم الجميع أنك بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون كيفية شرب الماء بشكل صحيح. اتضح أن درجة حرارة الماء تحدد خصائصه التي يعرفها حتى الرهبان التبتيون القدماء.
ما مدى فائدة كوب من الماء؟
لا يهم درجة حرارة الماء التي نستخدمها ، فالشيء الأكثر أهمية هو شرب السوائل. طوال اليوم نشرب أكثر من كوب من الماء ، ونشرب الشاي والقهوة ، ونتناول الحساء. يؤكد الطب الرسمي حقيقة أن الماء مادة حيوية. إنه ضروري لتنقية وتجديد وتنسيق عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. لكن الآراء حول مياه الشرب تختلف بشكل صحيح في أجزاء مختلفة من العالم.
سنتحدث اليوم عن التعاليم القديمة للرهبان التبتيين الذين حددوا الاستخدام الحقيقي للمياه من قبل الإنسان. تلعب درجة حرارة الماء دورًا مهمًا في تحديد خصائصه. وبحسب حكماء الشرق ، فإن الماء الساخن في الصباح يحل محل مئات الأدوية. يتكون جسم الإنسان من 60-80٪ من جزيئات الماء.
وجد أنه يجب عليك شرب 2 لتر من الماء يوميا. لكن درجة حرارة الماء تلعب دورًا أكثر أهمية من كميته. تحتاج إلى شرب الماء عندما تشعر بأول علامات العطش للوقاية من الجفاف.
المعيار اليومي لكل شخص هو الفرد. تتأثر كمية السوائل المطلوبة بالعمر والجنس والنشاط والجو والنظام الغذائي ونمط الحياة والعديد من الأشياء الأخرى.
حدد المعهد الطبي الأمريكي أن المعدل الطبيعي للرجل البالغ هو 3.7 لتر من السوائل في اليوم ، وللنساء حوالي 2.7 لتر. لكن تذكر أن السائل ليس فقط المياه النقية أو المعدنية ، فالحساء ، والعصائر ، والشاي ، والخضروات ، والفواكه تملأ أجسامنا أيضًا بالسوائل اللازمة.
ما هي درجة حرارة الماء المفيدة وأيها غير مفيد؟
وفقًا للمعالجين الشرقيين ، فإن الوصفة الحقيقية للشباب هي الماء الدافئ. يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 40-45 درجة مئوية ، أي. متوسطة - بين الغليان والساخنة. ومع ذلك ، فإن المشروبات المثلجة هي أكثر السوائل ضررًا للجسم. لذلك ، يمكن أن يكون كوب الماء مفيدًا وضارًا.
يُعتقد أن الماء الساخن ، الذي يتم تناوله في الصباح ، يطيل حياتنا بمقدار 10 سنوات ، أي. يسمح للخلايا بالتجدد باستمرار ، مما يؤدي إلى إبطاء شيخوخة الجسم.
يقضي الماء الساخن على البكتيريا الضارة للمعدة التي نشأت أثناء الليل ويدمرها. هذا هو السبب في أن كوب الماء الساخن (وليس الغليان) هو إجراء إلزامي في العديد من العائلات الصينية حتى يومنا هذا. في بعض المطاعم يقدمون للعميل كوبًا من الماء الساخن أثناء انتظار طلبهم.
كما حدد النظام التقليدي للطب الهندي الأيورفيدا فوائد كوب من الماء الساخن في الصباح. كما هو موضح في التعاليم ، فإن هذا العلاج يزيل الصداع ، ويخفض ضغط الدم ، ويمنع التهاب المفاصل والسمنة والعديد من الأمراض الأخرى. الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية شرب الماء بشكل صحيح معتادون على شرب المياه المعدنية الباردة في الصباح. يعتقدون أن هذه الطريقة تساعدهم على الاستيقاظ بشكل أسرع ، ولكن في الواقع في هذه الحالة يصاب الجسم بالصدمة ، مما يتسبب في رد فعل وقائي للجسم.
يتسبب الماء البارد في حدوث تشنجات في الأوعية الدموية والقناة المعوية. يبدأ الجهاز الهضمي في إنتاج المخاط بفعالية ، مما يبطئ عملية الهضم. بعد حدوث تشنج في المعدة ، يمكن أن يتشكل تشنج في المرارة ، وتكون عواقبه أسوأ بكثير. يتطلب مثل هذا التفاعل الوقائي الكثير من الطاقة حتى تصل درجة حرارة الماء في الجسم إلى المستوى الطبيعي.
ستنفق المعدة الطاقة في عملية تسخين السائل بدلاً من امتصاص العناصر الغذائية.من ناحية أخرى ، فإن الماء الدافئ سوف يريح أنسجة أعضاء الجهاز الهضمي ، وينظف الأمعاء من بقايا الطعام والشراب ، وهو أمر مهم للغاية لبداية يوم جديد. سيساعد الأيض الطبيعي ، وينظف الدم من العناصر الضارة ويبدأ عملية إزالة السموم من الجسم بشكل كامل.
كيف تشرب الماء الساخن بشكل صحيح لتحقيق أقصى فائدة؟
يشرب الماء عند درجة حرارة 40-45 درجة مئوية على معدة فارغة. اشرب في رشفات صغيرة وببطء ، بعد 20 دقيقة يمكنك البدء بوجبة الإفطار.
ابدأ غدًا لترى بنفسك الخصائص العلاجية والتجديد للعلاج الرائع.
موصى به:
هل شرب الماء الساخن مفيد للصحة؟
هل تعلم أن شرب الكثير من الماء الساخن يمكن أن يكون له تأثير ضار على صحتك؟ على الرغم من أنك ستجد العديد من المقالات حول فوائد شرب الماء الساخن ، إلا أنه يجب عليك أيضًا التعرف على الآثار السيئة لشربه. الماء هو إكسير الحياة. يتكون ما يقرب من 70 في المائة من جسم الإنسان من الماء.
ما هي فوائد شرب الماء الساخن؟
إذا بدأت يومك بشرب كأس نظيف ماء ساخن ، يتم التخلص من رواسب الدهون والسموم المنتشرة في الدم من الجسم. يمكن أن يساعد في علاج احتقان الأنف / الحلق وتخفيف الإمساك وتحسين الهضم. هذا تكتيك سهل لزيادة التمثيل الغذائي ، وفقدان الوزن وخفض الكوليسترول بسرعة.
الماء الساخن أم البارد؟ إليك أيهما أكثر فائدة
الماء أمر حيوي في حياتنا. كلما شربنا أكثر ، كان ذلك أفضل. ومع ذلك ، فإن مفتاح الاستفادة القصوى من فوائده هو درجة حرارته. عندما نشعر بالعطش ، نادرًا ما نفكر في نوع الماء الذي نشربه. يتساءل العديد من الخبراء ، وكذلك الأشخاص العاديين ، منذ عقود عما إذا كان الجو الحار أو البارد هو الخيار الأفضل.
يزداد وزنك لأنك تشرب القليل من الماء
يؤثر الجفاف على الجسم والجلد بشكل سيء. يلعب الماء دورًا رئيسيًا في جميع عمليات جسم الإنسان ، بما في ذلك زيادة الوزن وفقدان الوزن. على الرغم من عدم وجود سعرات حرارية ولا يؤدي تناولها إلى زيادة الوزن ، فقد ثبت أن نقص الماء يؤدي إلى زيادة الوزن.
هذا هو السبب في أن جميع النساء الجميلات يشربن الماء الساخن في الصباح
هل تجد شرب كوب من الماء البارد في الصباح مفيد جدا؟ حان الوقت لوضع حد لهذه الممارسة وفهم مدى ملاءمة هذه العادة ، لأنه اعتمادًا على درجة حرارة الماء يمكن أن تكون مفيدة وغير مفيدة للغاية. لماذا تحتاج لشرب الماء؟ كل شخص يحترم نفسه مرة واحدة على الأقل في حياته يهتم بأسرار الشباب والتطهير وفقدان الوزن.