2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ما هي أكثر المشروبات فائدة؟ الماء هو بالتأكيد واحد منهم. لا يمكن استبداله بأي سائل آخر. الماء هو المصدر الأكثر فائدة لترطيب الجسم.
ومع ذلك ، هناك مشروبات أخرى توفر العناصر الغذائية الضرورية لجسمنا. هؤلاء هم وفقا لمجلة الوقاية.
شاي أخضر - يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مركبات الفلافونويد والبوليفينول ومضادات الأكسدة. تحمي الخلايا من الآثار الضارة. كما أنها تعمل على تحييد الجذور الحرة. الفلورايد الموجود في الشاي الأخضر يقوي العظام وله تأثير مفيد على الأسنان.
حليب قليل الدسم - يحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتين ودهون قليلة. بفضل الكربوهيدرات المعقدة ، تظل مستويات السكر في الدم مستقرة. يمتص الكالسيوم جيدًا بسبب وجود فيتامين د. يساعد الكالسيوم الخلايا على حرق الدهون. لهذا السبب يجب أن يستهلكها الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.
شاي بالنعناع - يساعد في اضطرابات المعدة ، ويحسن الهضم. يخفف من المغص. النعناع أيضا له تأثير مضاد للتشنج. شاي النعناع يخفف آلام العضلات وتوترها.
حليب الصويا - يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تقلل الألياف الغذائية والبروتين من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. لكن! انتباه! يحتوي فول الصويا على فيتويستروغنز. يقترح العلماء أنها مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. لذلك ، إذا كانت لديك مثل هذه الحالات في الأسرة ، قبل تناول حليب الصويا ، استشر طبيبك.
كاكاو أو شوكولاتة ساخنة - يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحسن المزاج. يحتوي الكاكاو على العديد من مادة البوليفينول المفيدة. تحمي الخلايا من الجذور الحرة. يزيد استخدام الشوكولاتة الساخنة من إنتاج هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.
عصير توت بري - يمنع أمراض اللثة ، ويساعد في مكافحة الأمراض المنقولة جنسياً. لكن الأمر لا يتعلق بعصير التوت الذي يباع لاحتوائه على الكثير من السكر.
عصير طماطم بدون ملح - يقي من العديد من أشكال السرطان. تحتوي على الليكوبين بتركيزات عالية ، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان تجويف الفم والكبد والثدي والرئتين والمعدة وعنق الرحم والمستقيم. يحمي اللايكوبين القلب من تأثيرات الجذور الحرة.
عصير البرتقال - يحتوي على فيتامين سي الذي يقي من العديد من الأمراض. يعتبر عصير البرتقال مصدرًا لحمض الفوليك ، وهو مفيد جدًا للحوامل. يمنع حمض الفوليك عيوب نمو الجنين.
موصى به:
قطيفة - حبة صغيرة ولكنها مفيدة للغاية
كان أمارنت معروفًا لدى الأزتيك. ومع ذلك ، لم يستخدموا الحبوب في الغذاء. نسبوا عددًا من الخصائص السحرية للمصنع. خشي الغزاة الإسبان النبات المؤلَّف المطلي بألوان قوس قزح ، وحاولوا تدميره كمحصول. تم حظر زراعته لسنوات عديدة ، بشكل أساسي من أجل وضع حد للتضحيات البشرية التي لعب فيها النبات دورًا مهمًا.
لقد نسي الجميع هذه العصائر ، وهي مفيدة للغاية
عصائر خضار مفيدة جدا. هناك بعض الأشياء التي لا نعتقد أننا نستطيع صنعها. وهي مفيدة ولذيذة مثل معارفنا. لجعل عصائر الخضروات الطازجة أكثر فائدة ، يمكننا مزجها بالأعشاب. تعرف على عصائر الخضروات التي نتجاهلها دون وجه حق. كيسليتس العصير يساعد في حالة الأمعاء البطيئة.
الكراث - خضروات مفيدة للغاية
غالبًا ما يتساءل المضيفون عما يجب طهيه على العشاء. أطباق الخضار والدجاج والأسماك وكرات اللحم والحبوب هي الأكثر استهلاكًا. يتم طهي القرنبيط والكراث والسبانخ والملفوف في أغلب الأحيان - مقلي أو خزفي ، وهي مفيدة جدًا. الكراث هو هدية مفيدة للغاية من الطبيعة.
خمسة منتجات مفيدة للغاية
ما هي المنتجات التي يجب أن نختارها للطهي بحيث تحتفظ بالمكونات المفيدة الضرورية لصحتنا ونظام المناعة لدينا؟ جزر الجزر مفيد للغاية وبأسعار معقولة. فهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للبصر. إنها مصدر للبيتا كاروتين - أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ، والذي يتم تحويله إلى فيتامين أ نتيجة لتفاعلات كيميائية حيوية عديدة في الجسم ، وله مساهمة كبيرة في تنفيذ الحماية المضادة للفيروسات للجسم.
ثمانية منتجات مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
يمكنك الحصول على مساعدة قيمة في مكافحة ارتفاع ضغط الدم من الأطعمة التالية: لبن. يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم للحليب عالي الجودة من ضغط الدم بنسبة 3 إلى 10٪. يمد مشروب الحليب الجسم بفيتامين د والبوتاسيوم ، وهي مواد مفيدة للغاية تساعد في علاج ضغط الدم غير الصحي.
