2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نعلم جميعًا الدور الكبير الذي يلعبه الكبد ومدى أهمية الحفاظ على صحته. الكبد هو مختبر تعتمد عليه صحتنا - فهو ينقي الدم ، ويستخلص السموم ، ويدمر بعضها ، ويخزن البعض الآخر ، ويقتل الفيروسات والميكروبات ، ويؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم وأكثر من ذلك بكثير.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك حفظها وبالتالي الحد من جميع المواد الضارة التي يمكن أن تدخل جسمك.
الوجبات السريعه
يمكن أن يتسبب اتباع نظام غذائي سريع يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر في تلف الكبد. كل هذا يؤدي إلى التنكس الدهني للكبد والخلل الخلوي. ومع ذلك ، قد لا يكون الضرر كبيرًا إذا قمت ببساطة بتغيير نظامك الغذائي وإزالة هذه الآثار الضارة من قائمتك.
كحول
يعلم الجميع أن الكحول هو الأكثر ضررًا على الكبد. وهو محق في ذلك - يعتبر الكحول الإيثيلي خطيرًا جدًا عليه. ولكن الأكثر شيوعًا هو مرض الكبد الدهني غير الكحولي (تنكس دهني) - وهو مرض خطير تترسب فيه الكثير من الدهون في خلايا الكبد.
بادئ ذي بدء ، هذا يرجع إلى بعض خصائص التغذية. اتضح أن المنتجات المعتادة هي الأكثر ضررًا - الدهون الحيوانية والسكريات القابلة للهضم. هذا الأخير أكثر ضررًا من الدهون. ومن بين جميع السكريات ، يعتبر الفركتوز الأسوأ.
سول
من المعروف أن تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يرفع ضغط الدم. لكن هل تعلم أن هذا يمكن أن يؤدي إلى سمنة الكبد؟ انتبه لمحتوى الملح في الأطعمة مثل لحم الخنزير المقدد والسجق.
الدهون والكربوهيدرات
تحتوي المنتجات الحديثة على كمية كبيرة من الدهون والكربوهيدرات المخفية. وتشمل هذه جميع منتجات اللحوم المصنعة والمنتجات شبه المصنعة. فقط اللحوم الخالية من الدهون ، والتي هي مفيدة للكبد ، هي وحدها التي لا مجال للشك فيها
ليست الحلويات غنية بالسكريات فحسب - بل يضيفها المصنعون إلى جميع المنتجات تقريبًا والمشروبات والصلصات و lutenitsa. من الأفضل اختيار المنتجات ذات السكريات المتحللة ببطء أو المصنوعة من دقيق القمح الكامل. يجب أن نتجنب السكر السائل - المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والشاي الحلو والقهوة.
موصى به:
قائمة الأطعمة الخارقة التي لها مكان على طاولتك
تحت سوبرفوودس تعتبر بشكل عام تلك المنتجات ذات القيمة الغذائية العالية. تساعد هذه الأطعمة في علاج الأمراض المختلفة أو الوقاية منها وتحسين مظهرنا وتحسين صحتنا. أصبحت الأطعمة الخارقة أكثر شيوعًا ويفضلها النباتيون والنباتيون. من خلال استهلاك هذه الأطعمة ، يحاولون الحصول على العناصر التي يفتقرون إليها.
الأطعمة التي تحمي الكبد
من المهم جدًا أن تحافظ على الكبد بصحة جيدة ، فهو عضو قوي مسؤول عن العديد من الوظائف في جسم الإنسان. يلعب الطعام دورًا مهمًا جدًا في صحته. نقدم لك 6 أكثر الأطعمة المفيدة للكبد . خرشوف يمكن أن يساعدك تناول الأرضي شوكي حماية الكبد من التلف.
الأطعمة التي تطهر الكبد
الكبد هو أحد أهم الأعضاء ، حيث ترتبط وظائفه بالقضاء على تناول الطعام السموم في الجسم . إزالة السموم هي العملية التي يتم من خلالها إزالة هذه السموم من الجسم. من المهم أن تمد جسمك بالأطعمة المفيدة للكبد. نتيجة لذلك ، ستزيد من عمله ولن يسبب لنا أي مشاكل.
الأطعمة التي تخفف الالتهاب
لقد ثبت أن هناك أطعمة تخفف أعراض المرض كما هي محاربة الالتهاب . لذلك ، جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبي ، من الجيد تضمين نظام غذائي مع هذه الأطعمة للسيطرة على الألم. من هم الأطعمة التي تحارب الالتهاب ، وهل يمكن أن يكون مساعدك ضد الألم؟ أناناس الأناناس هو مزيج مضاد للالتهابات للجسم كله.
الأطعمة التي تشفي الأعضاء التي تبدو عليها
من المعروف أن الجوز مفيد للدماغ ، والجزر مفيد للعيون ، ولكن هناك أطعمة أخرى تشفي الأعضاء التي تشبهها. إليك المزيد عنها: - يتم تشبيه دائرة مقطوعة من الجزرة بالعين. الجزر غني بمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات التي تساعد على حماية العين وخاصة للوقاية من الأمراض مثل الضمور البقعي.
