2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الكبد هو أحد أهم الأعضاء ، حيث ترتبط وظائفه بالقضاء على تناول الطعام السموم في الجسم. إزالة السموم هي العملية التي يتم من خلالها إزالة هذه السموم من الجسم. من المهم أن تمد جسمك بالأطعمة المفيدة للكبد. نتيجة لذلك ، ستزيد من عمله ولن يسبب لنا أي مشاكل.
أغذية تطهير الكبد
فيما يلي قائمة ببعض المنتجات المفيدة لجسمنا المطهر.
1. الثوم والبصل
يجب أن يكون فص أو فصين من الثوم المطبوخ أو الطازج جزءًا لا يتجزأ من قائمتك الأسبوعية. نقلي بعض الثوم مع السبانخ وعصير الليمون الطازج. بهذه الطريقة سوف تقوم بإعداد طبق لذيذ للغاية ومنقى. من بين أفضل الأطعمة للكبد البصل الأحمر. يمكن إضافته نيئة أو مطبوخة بشكل خفيف إلى العديد من السلطات والسندويشات والعجة.
2. الخضراوات الصليبية
الصورة: 1
القرنبيط والملفوف والبروكلي وبراعم بروكسل والملفوف الأخضر واللفت والمرمر ممتازة أطعمة التخلص من السموم. يجب بالتأكيد تضمينها في القائمة اليومية. حاول إضافة الخضار المدرجة إلى السلطات أو تناولها طازجة أو مطهية.
3. الحبوب الكاملة
إنها مصدر قيم للألياف الغذائية. دقيق الشوفان هو أحد أصح الوجبات الخفيفة ومنظف رائع للكبد. ركز أيضًا على خبز الحبوب الكاملة والأرز البني والشعير ومنتجات الحبوب الكاملة الأخرى.
4. الكركم
تستخدم هذه التوابل على نطاق واسع في المطبخ الهندي وكذلك في جنوب شرق آسيا. الكركم له خصائص مطهرة ومكمل غذائي ممتاز لأنه يساعد الكبد في عملية إزالة السموم.
5. التوت
أدخل الكثير من التوت في نظامك الغذائي. ركز على الفراولة والتوت والعليق والتوت. هذه الفاكهة مناسبة أيضًا لعمل مخفوق الحليب ، بالإضافة إلى إضافة كاملة إلى حبوب الإفطار.
شاهد المزيد من وصفات التخلص من السموم المفيدة.
موصى به:
الأطعمة التي تحمي الكبد
من المهم جدًا أن تحافظ على الكبد بصحة جيدة ، فهو عضو قوي مسؤول عن العديد من الوظائف في جسم الإنسان. يلعب الطعام دورًا مهمًا جدًا في صحته. نقدم لك 6 أكثر الأطعمة المفيدة للكبد . خرشوف يمكن أن يساعدك تناول الأرضي شوكي حماية الكبد من التلف.
الفواكه والخضروات التي تطهر الكبد
هناك العديد من الأطعمة التي لها تأثير على إزالة السموم من الكبد ، وتساعد على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. تمكنوا أيضًا من إزالة جميع المستقلبات الضارة من الجسم. من خلال تضمين هذه الأطعمة في قائمتك اليومية ، فإن تطهير الصفراء والكبد مرة واحدة على الأقل في السنة يمنحنا صحة ووظيفة جيدة للجسم.
هذه الأطعمة تطهر الدم من الدهون الزائدة
إزالة السموم من الجسم لن تكتمل بدون تنقية الدم. لضمان صحة الدم ، من الضروري أيضًا تطهير الكلى والكبد. أجهزة تنقية الدم الطبيعية هل يمكن للملفوف والليمون والثوم القيام بذلك. الفواكه الغنية بالبكتين مثل التفاح والكمثرى والجوافة والأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان وكذلك المياه القديمة الجيدة أيضا إزالة السموم من الدم من جسمك.
الأطعمة التي تطهر الجسم من الجذور الحرة الضارة
ربما سمعت عن هذه الجزيئات الصغيرة التفاعلية المسماة الشوارد الحرة . يهاجمون جميع أنواع الجزيئات في جسم الإنسان ، بما في ذلك الدهون والأحماض النووية والبروتينات. كلهم ضروريون لصحة الإنسان. ليس هناك شك في ذلك الجذور الحرة ضارة لجسم الإنسان.
الأطعمة التي تطهر الكلى
الجميع يعتني بصحتهم. ومع ذلك ، غالبًا ما ننسى أن كليتنا تحتاج أيضًا إلى رعاية لتكون بصحة جيدة. صحتهم لا تقل أهمية عن قلبهم. إذا كانت كليتنا غير صحية ، فإن العديد من أعضائنا وأنظمتنا الأخرى لن تعمل بشكل طبيعي. الغرض من هذه المقالة هو تعريفك بهذا ، ما هي الأطعمة المفيدة لكليتنا وبأي أطعمة يمكننا الحفاظ على صحتهم.
