2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أظهرت دراسة أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يعملون أكثر من 55 ساعة في الأسبوع هم أكثر عرضة للإصابة بالخرف من غيرهم. تم إجراء الدراسة من قبل خبراء فنلنديين.
لقد تابعوا صحة أكثر من 2200 مسؤول حكومي في المملكة المتحدة. العمل المطول له تأثير سلبي على المهارات المعرفية للموظفين في منتصف العمر ، والنتائج واضحة.
لكن العلماء لاحظوا لسوء الحظ أن الناس يقللون من شأن الخطر ولا يعتقدون أن مثل هذا التلف الدماغي يمكن أن يحدث بسبب ساعات العمل الطويلة.
يحدث النوع الأكثر شيوعًا من الخرف بسبب مرض الزهايمر ، ولم يتضح بعد سبب المرض. وفقًا لبعض الخبراء ، يلعب دور مهم جدًا في تطور المرض عبئًا وراثيًا.
السبب الشائع التالي للخرف هو الخرف متعدد الاحتشاءات ، ويعتبر داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والتدخين وارتفاع ضغط الدم وغيرها من عوامل الخطر للمرض.
أحد العلاجات الطبيعية الفعالة التي يمكن أن تحمينا من الخرف هو زعتر. كما أن العشب العطري غني بالفلافونيدات التي لها تأثير مضاد للأكسدة.
تعتني هذه العشبة بصحتنا ورفاهية الدماغ - فهي تحتوي على زيوت متطايرة تزيد من مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية ، بالإضافة إلى مستويات حمض الدوكوساهيكسانويك في الدماغ.
تحمي أحماض أوميغا 3 الدماغ من الخرف وتحسن الذاكرة والتركيز بشكل كبير. يحافظ حمض الدوكوساهيكسانويك على الأداء الطبيعي لخلايا الدماغ.
الزعتر فعال وللأمراض الأخرى - بالاشتراك مع زيت إكليل الجبل ، يمكن للزعتر أن يخفف الصداع النصفي المزعج. ما عليك سوى إسقاط قطرة من كلا الزيتين على أصابعك والبدء في فرك صدغيك بأطراف أصابعك.
كن حذرًا في طريقة التدليك - لا داعي للضغط. افركي زيت الزعتر على الجلد جيدًا ثم اتركيه لبضع دقائق حتى يمتص الزيت جيدًا. في غضون دقائق قليلة سوف تشعر بالراحة.
موصى به:
تحمي الخضار الورقية الخضراء من الخرف كل يوم
الربيع هو الوقت المناسب للاستمتاع بجميع أنواع الخضار الورقية الخضراء - الخس ، السبانخ ، قفص الاتهام ، الحميض ، إلخ. اتضح أن الخس اللذيذ هو ثاني أكثر الخضروات شعبية في العالم - فهو يأتي بعد البطاطس مباشرة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حوالي عشرين نوعًا معروفًا من الخس في العالم - من بينها الأحمر والأزرق والأخضر وغيرها.
الفول السوداني واللوز يحمي الدماغ
يتجنب الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، تناول المكسرات لاحتوائها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. المكسرات مفيدة ومفيدة للغاية لصحتك. تحتوي على مواد لا يستطيع الجسم بدونها العمل بشكل صحيح - الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن. حتى الدهون التي تحتوي عليها المكسرات لها فوائد - فهي تقلل بشكل كبير من الكوليسترول الضار ، مع كونها إجراء وقائيًا ضد تطور السرطان.
انس مشروب الدايت! سوف يجلبون لك الخرف والسكتة الدماغية
تشير دراسات جديدة إلى أن كبار السن الذين يشربون حتى مشروبًا واحدًا للحمية الغذائية في اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بالخرف أو السكتة الدماغية بثلاث مرات. يعتقد العلماء من العديد من البلدان حول العالم أنه لا ينبغي اعتبار الإصدارات الغذائية من المشروبات الغازية القياسية أكثر صحة.
ها هي الخضرة التي يمكن أن تحمينا من الخرف
يقول العلماء إن سلطة الهندباء ، بالإضافة إلى إبقائك أكثر رشاقة ولياقة ، يمكن أن تحميك أيضًا من الخرف. تعمل بعض مكونات هذه الخضار كوسيلة لمنع فقدان الذاكرة - وهي واحدة من أولى علامات المرض. يمكن أن يساعد الحمض الموجود في الهندباء في منع تكوين الكتل ، والمعروفة أيضًا باسم لويحات الأميلويد في الدماغ.
يحمي الروزماري الدماغ من السكتة الدماغية
يعتبر إكليل الجبل بلا شك من التوابل التي لا غنى عنها في المطبخ ، ولكن بالإضافة إلى نكهة إكليل الجبل يمكن استخدامه كعشب طبي - أوراق النبات الصغيرة لها العديد من الخصائص المفيدة. من المعروف أن هذه العشبة العطرية تحمي الدماغ من مرض الزهايمر والسكتة الدماغية والأمراض العصبية.
