2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-07-26 16:39
الدهون الحشوية يرتبط بارتفاع ضغط الدم وتوقف التنفس أثناء النوم (الشخير) والسكري والسكتة الدماغية والكبد الدهني وبعض أمراض القلب.
ومؤخرًا ، زُعم أن بطن الجعة هو الذي يمكن أن يكون عامل خطر للمسار الأكثر خطورة للإصابة بالفيروسات من أي نوع.
لهذا السبب يشرح لنا خبراء التغذية كيف تتراكم هذه الأشياء الدهون الحشوية وما هي التدابير التي يجب اتخاذها للحفاظ على الصحة لفترة أطول من الزمن.
في البداية ، تكون الدهون الحشوية غير مرئية - لا يمكن رؤيتها أو الشعور بها ، لأنها تتراكم تحت العضلات وأعضاء البطن.
لذلك ، فإن أسرع طريقة لمعرفة ما إذا كانت لدينا مثل هذه المشكلة هي حساب مؤشر كتلة الجسم بالضبط.
يقول خبراء التغذية إن هناك مشكلة في المؤشر بين 25 و 29.9 ، حيث تشير هذه الأرقام إلى زيادة الوزن ، على الرغم من أن المرء لا يزال لا يدرك ذلك.
لذا ، من خلال معرفة المشكلة ، يمكن للمرء وقف تراكم الدهون وتقليل الكمية من خلال برنامج حمية مصمم خصيصًا للحفاظ على القيم الطبيعية.
موصى به:
لماذا من المهم للغاية تناول البطاطس
مع حلول فصل الربيع ، يبدأ بيع البطاطس الطازجة. يجب أن يرضي مظهرهم بشكل خاص عشاق الفيتامينات. لا يُعرف الكثير عن حقيقة أنها أغنى بفيتامين ج من معظم الخضروات الطازجة. طبق من البطاطس الطازجة ، حوالي 200 جرام من البطاطس ، يحتوي على 100 مجم من هذا الفيتامين أو ما يصل إلى اثنين من البرتقال.
لماذا من المهم تناول البصل بانتظام؟
يجب أن تكون موجودة في قائمتنا بصلة للحفاظ على أداء أجسامنا بشكل جيد وحماية أنفسنا من العديد من الأمراض. البصل مفيد ليس فقط للصحة ولكن أيضًا للمظهر الجيد. وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض العضوية والعناصر المغذية الأخرى. يحتوي البصل على فيتامينات B1 و B2 و B6 و E و PP و C.
موسم الفراولة! لماذا من المهم تناولها بانتظام
فراولة تظهر في أواخر مايو وأوائل يونيو وهي حلوة ومغرية. تضمن هذه الفاكهة ذات الرائحة والعصارة تأثيرًا صحيًا ومفيدًا على أجسامنا. تدعم الفراولة الحمراء والعصرية مكافحة العديد من الأمراض. كما أن لها تأثيرًا منعشًا على الجلد والشعر. استكمل أوجه القصور في المغذيات الدقيقة والكبيرة في الجسم.
لماذا من المهم شرب الكثير من الماء عندما نتبع نظامًا غذائيًا
على الرغم من أن التأثير قصير وصغير جدًا ، إلا أن شرب الماء يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة. أظهرت نتائج دراسة أجريت في ديسمبر 2003 أن شرب الماء يمكن أن يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم. على الرغم من هذه النتائج البحثية ، إلا أنه من الحقائق التي لا جدال فيها أن الماء الخلوي ضروري لعملية التمثيل الغذائي الخلوي الفعال.
لماذا من المهم شرب شاي البابونج بانتظام؟
شاي البابونج مشروب مصنوع من أزهار صغيرة تشبه الأقحوان. كوب دافئ شاي البابونج يشبه العناق - يجعلك تسترخي وتشعر بالراحة. لطالما عُرفت فوائد شاي البابونج: فهو دواء قديم له تأثير مهدئ على القلق ، ويعالج الأرق ويخفف آلام الدورة الشهرية. هناك أنواع مختلفة من العشب ، ولكن يتم استخدام البابونج الألماني والإنجليزي في الغالب.
