2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تسبب النظام الغذائي للطبيب في إثارة ضجة إلى جانب سيدة الأعمال فانيا تشيرفينكوفا ، التي فقدت الكثير من الوزن وخسرت وزنًا واضحًا من خلاله.
دورة واحدة من النظام الغذائي هي 24 يومًا ، تحتوي على لفتين كل منهما 12 يومًا. بعد الدورة التي تبلغ مدتها 24 يومًا ، هناك استراحة لمدة يومين ويمكن تكرارها إذا رغبت في ذلك. لا يوجد فاصل بين التقلبين لمدة 12 يومًا.
تتناوب الأيام على النحو التالي: يومان من البطاطس ، يومان دجاج ، يومان من الخضار ، يومان سمك ، يومان فواكه ، يومان زبادي.
يمكن تناول الطعام بأي شكل - مطبوخ ، مخبوز ، مقلي - ولكن من المهم أن تتناول فقط نوع الطعام المسموح به في اليوم.
لا يوجد حد للكمية - يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد.
ضع في اعتبارك أنه في اليوم الثاني سوف تأكل أقل ، لأن الجسم سوف يعتاد على نوع معين من الطعام.
لا يتم تخطي الأيام أو استبدالها.
لا تشرب الكحول. يمكنك شرب القهوة والشاي ولكن نظيفين بدون سكر (هذا يستثني 3 في 1). يمكن شرب الماء إلى أجل غير مسمى.
الأكثر الأفضل. حاول أن تتبل بالملح وزيت الزيتون والليمون فقط.
موصى به:
حمية كلين 30 أو كيف أن الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة شهر سوف يعالجك
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مع التهاب المفاصل ، فإليك بعض النصائح حول كيفية التخفيف من حالتك. النظام الغذائي هو ميليسا هارتونج وقالت كلين 30. يمكن العثور على تفاصيل حول هذا النظام في Google ، ولكن بشكل عام - هذا نظام غذائي بدون خطة. يتكون النظام الغذائي من حقيقة أنه لمدة شهر لا يجب أن تأكل أي شيء من المعكرونة أو أي منتجات ألبان أو كحول أو أبيض أو أي سكر آخر أو حلويات صناعية أو فاصوليا أو صويا أو أطعمة مصنعة.
الكرز - الطبيب الحلو
هل تعلم أنه إذا أكلت 10 حبات من الكرز في الصباح والمساء ، يمكنك تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب حتى 3 مرات! الشيء السيئ الوحيد هو أن هذه الفاكهة الصغيرة اللذيذة موسمية. دعنا نتعلم المزيد عن الكرز! يحتوي 100 جرام على 47.8 سعرة حرارية ومركب من الفيتامينات الحيوية - أ ، ب 1 ، ب 2 ، ج ، هـ ، ب ، ص ، بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
حقائق حول حمية الكيتون تحتاج إلى معرفتها
قبل أن تحاول حمية الكيتو يجب أن تعلم أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون. هل تتذكر الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون الموصى بها؟ في عام 1990 ، قيل لنا أن استبدال ملفات تعريف الارتباط العادية ورقائق البطاطس بتلك المسمى "
السلبيات فقط حول حمية أتكينز
أصبح نظام أتكينز الغذائي ، الذي أثار ضجة إلى جانب العديد من مشاهير هوليوود ، نجاحًا كبيرًا لفترة قصيرة ، ولكن بعد ذلك بوقت قصير تعرض لانتقادات شديدة. حذر خبراء من جميع أنحاء العالم من العديد من الأضرار التي تأتي مع اتباع حمية أتكينز - الغباء وما لم يتم الإشارة إليه على أنه ضرر كامل لمحبي خبير التغذية الشهير.
