المشمش - السلاح السري لصحة وجمال المرأة

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

لقد حان موسم المشمش. وهذا يضمن الإحساس بطعم فريد والعديد من الفيتامينات والمعادن لجميع محبي فاكهة البرتقال.

الصيف هو بالتأكيد موسم الفاكهة. يعد المشمش اللذيذ بلا شك أحد الأشياء المفضلة في الأيام الحارة. إنها ضرورية بشكل خاص لجسمنا إذا أردنا أن نكون أصحاء.

الاستهلاك اليومي من المشمش يزود الجسم بالجرعة اللازمة من العناصر الغذائية. 200 غرام من هذه الفاكهة تحتوي على الجرعة المطلوبة من فيتامين أ في اليوم. جزء منه بيتا كاروتين - أحد مضادات الأكسدة القوية. يوصى بتقوية جهاز المناعة.

يحتوي المشمش على جرعات كبيرة من فيتامين سي - تصل إلى 100 مجم لكل 100 جرام من الفاكهة. كما يفضل القلب لأن الفاكهة تحتوي أيضًا على روتين - فيتامين ب ، الذي يقوي الأوعية الدموية. يتم دعم الدماغ بفيتامين ب 1 الموجود في المشمش. إنها مسؤولة عن نمونا وصحتنا العقلية. النياسين - فيتامين B3 أو PP يدعم ويحمي البشرة ، ويحافظ عليها منتعشة ونضرة.

يحتوي المشمش على أعلى نسبة من البوتاسيوم. في 300 جم من الفاكهة الطازجة يوجد ما يصل إلى 1.5 جم من العنصر. هذه الكمية الرائعة حقًا تجعل الخبراء يوصون بالمشمش للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وعدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مركبات من مجموعة مركبات الفلافونويد ، والتي تعمل أيضًا على تقوية جدران الأوعية الدموية.

المغنيسيوم هو التالي من حيث الكمية في المشمش. يحارب بنشاط التوتر والتوتر. المغنيسيوم يخفض ضغط الدم ، مما يجعل المشمش مناسبًا لضغط الدم المرتفع. ثالثا في المشمش الكالسيوم والحديد - تقوية الجسم بنشاط.

كما هو الحال في أي فاكهة صيفية أخرى ، يحتوي المشمش على بكتين. يزيل المواد الضارة من الجسم ويستخدم لإزالة السموم. ثبت أن عصير المشمش ، باعتدال ، يحسن البكتيريا المعوية.

لا توجد طريقة أفضل لتقوية الأظافر والشعر والجلد من تناول المشمش. تحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن التي تهتم بصحتهم وجمالهم.