2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في حياتنا اليومية المزدحمة والمحمومة ، يعاني المزيد والمزيد من الناس من مشاكل في القلب أو أمراض الجهاز القلبي الوعائي. لسوء الحظ ، هناك ميل مقلق لأن تؤثر هذه الأمراض ليس فقط على كبار السن ولكن أيضًا على الشباب. هذا هو السبب في أننا نبحث باستمرار عن المنتجات المفيدة لصحة القلب وأيها ليست جيدة.
وفي هذا الصدد ، اتضح بعد الأبحاث الحديثة أنه إلى جانب الأطعمة المعروفة بصحة القلب مثل الأسماك والشوفان وزيت الزيتون والأفوكادو ، وما إلى ذلك ، هناك أيضًا الأطعمة المعروفة في السوق البلغاري. المشمش.
إنها تدعم نشاط القلب ويوصى بها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، أو لأولئك الذين يريدون حماية أنفسهم من مثل هذه الحالات. إليك الأشياء الأخرى المهمة التي يجب معرفتها عن المشمش:
1. يحتوي المشمش على كمية كبيرة من فيتامين E ، مما يقلل من تخثر الدم بنجاح. كما أنه يحسن الدورة الدموية ، وهو أمر بالغ الأهمية إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة قلبك ؛
2. ينصح بتناول المشمش لجميع المرضى الذين يعانون من قصور في القلب أو اضطرابات في نظم القلب أو بعد نوبة قلبية أو نزيف ضعيف
3. مناسب بشكل خاص لصحة القلب ، المشمش المجفف الذي يحتوي على حوالي 1700 ملغ من البوتاسيوم. من الأفضل أن تستهلك حوالي 100 جرام من المشمش المجفف كل يوم.
4. يحتوي المشمش أيضًا على مادة بيتا كاروتين المضادة للأكسدة ، والتي تساعد على ترميم الأغشية المخاطية والجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحمي الخلايا من الانحطاط ؛
5. الاستهلاك المنتظم للمشمش ، سواء كان طازجًا أو مجففًا أو مطبوخًا في العصير أو الرحيق ، يقلل من خطر الإصابة بالوذمة ، وهي مشكلة ترتبط ارتباطًا وثيقًا باضطرابات الجهاز القلبي الوعائي.
6. المشمش مصدر غني بالمغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
7. بالإضافة إلى كل ما قيل حتى الآن ، يحتوي المشمش أيضًا على الكثير من المنغنيز. يساهم في إنتاج الجسم لفيتامين سي ، وبالتالي يقوي مناعتنا ويقينا من الأنفلونزا ونزلات البرد.
موصى به:
تناول الفلفل الحار على معدتك لصحة القلب
لن يساعدك استهلاك الفلفل الحار على إنقاص الوزن فحسب ، بل سيحمي قلبك ، وفقًا لدراسة جديدة أجرتها الجامعة الطبية العسكرية في تشونغتشينغ. قال الباحثون لمجلة ارتفاع ضغط الدم إن الجرعات الصغيرة من الكابسيسين ، المادة الموجودة في الفلفل الحار ، تدفعنا إلى الامتناع عن تناول الملح المفرط ، ونتيجة لذلك ، سيتم حماية قلبك وأوعيتك الدموية.
أغذية لصحة القلب
يعتبر قصور القلب التاجي أكثر شيوعًا عند البالغين ، ولكنه يمكن أن يؤثر على الشباب أيضًا ، حيث انخفض الحد الأدنى بالفعل إلى خمسة وعشرين. ويزداد هذا المرض بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول ، والسكري ، والنظام الغذائي غير الصحي ، والتدخين ، وارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، فضلاً عن عدم كفاية النشاط البدني.
لصحة القلب ، استخدم Indrishe
هل فكرت يومًا في أنه يمكنك زراعة نباتات لا تزين منزلك فحسب ، بل تمتلك أيضًا القدرة على التعافي. مثال نموذجي على هذا هو ما نعرفه إندريش ، وهو ما يمكننا رؤيته في العديد من المنازل البلغارية وهو أمر يسعد العيون دائمًا. ولكن بالإضافة إلى تجميل منازلنا وحتى استخدامه لإضافة نكهة إلى حلوياتنا والكومبوت ، فإن له أيضًا خصائص علاجية ، ولهذا يطلق عليه أيضًا اسم عشبة.
الرمان والشاي الأخضر والطماطم لصحة القلب
هناك العديد من المنتجات التي لها تأثير مفيد للغاية ليس فقط على صحة القلب ، ولكن أيضًا على الحالة العامة للجسم. الرمان وعصير الرمان ، على سبيل المثال ، يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع تصلب الشرايين. وفقًا لنتائج دراسة جديدة ، فإن عصير الرمان يقلل بالتأكيد من تلف الأوعية الدموية ووظائف القلب ، على التوالي.
المشمش - السلاح السري لصحة وجمال المرأة
لقد حان موسم المشمش. وهذا يضمن الإحساس بطعم فريد والعديد من الفيتامينات والمعادن لجميع محبي فاكهة البرتقال. الصيف هو بالتأكيد موسم الفاكهة. يعد المشمش اللذيذ بلا شك أحد الأشياء المفضلة في الأيام الحارة. إنها ضرورية بشكل خاص لجسمنا إذا أردنا أن نكون أصحاء.
