2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
أظهر الباحثون أن متوسط عمر رهبان جبل آثوس هو 94 عامًا. لا يمكن لرجال الدين الذين يعيشون على جبل آثوس أن يتباهوا بحياة طويلة فحسب ، بل يتمتعون أيضًا بجسد صحي وقوي يحسد عليه الشباب المعاصر.
ومع ذلك ، هناك سبب لكل هذا ولا يخفى فقط في حقيقة أن هؤلاء الناس يعيشون في مكان مليء بالطاقة الخاصة. يلعب نظامهم الغذائي وفلسفتهم في الحياة دورًا مهمًا للغاية في طول عمر رهبان جبل آثوس.
بادئ ذي بدء ، من المهم جدًا ملاحظة أن الرهبان لا يستهلكون أي طعام معالج تقريبًا. يأكلون المنتجات العضوية الطازجة التي أعدوها بأنفسهم وتفتقر قائمتهم إلى كل تلك المنتجات شبه المصنعة التي يبحث عنها الإنسان الحديث باستمرار.
يمتنع الناسك عن أكل اللحوم ، لكن يمكنهم تحمل تكلفة الأسماك ومنتجات الألبان. يأكل الرهبان في كثير من الأحيان ، ولكن القليل ولا يأكلون أبدًا. ثلاث مرات في الأسبوع يأكلون فقط الأطعمة من أصل نباتي. كما يمكنك أن تتخيل ، فهم يراعون صيام الأرثوذكس بصرامة ، وهذا هو السبب في أنهم يصومون في الواقع معظم أيام السنة.
يولي الإخوة اهتمامًا كبيرًا لكيفية إعداد طعامهم. يستخدمون دائمًا المنتجات الطازجة ، وعندما يتعين عليهم معالجة شيء ما ، فإنهم يعتمدون على الغليان. إنهم لا يضعون أي سكر تقريبًا في كعكاتهم ويستهلكون قهوتهم مع العسل.
يعيش رهبان جبل آثوس أسلوب حياة نشطًا للغاية وهم دائمًا في حالة تنقل. يكتب ZdravedaeKom ، لأنهم ينتجون طعامهم بأنفسهم ، فهم يعتنون بحدائقهم وماشيتهم. اجمع الأعشاب والزيتون والفواكه والخضروات. وهم معروفون بمنتجي أحد أكثر زيوت الزيتون عطرة ولذيذة ومفيدة.
وفقًا لرجال الدين في جبل آثوس ، يمكن للجميع تحقيق حياة أكثر صحة وأطول إذا بدأوا الصيام ثلاث مرات في الأسبوع ، وتجنبوا الأطعمة المصنعة ، ومارسوا الرياضة أكثر ، والمشي كثيرًا في الطبيعة.
إنهم يعتقدون أن عاملًا مهمًا آخر يجب التغلب عليه من أجل العيش لفترة أطول هو الإجهاد. يمكن أن يحدث هذا من خلال قبول كل شيء بهدوء أكبر ، وترتيب حياتنا الحميمة ، وعدم التشويش كثيرًا وعدم السماح للغضب والكراهية في أرواحنا.
موصى به:
هل النظام الغذائي النباتي يحمي من مرض السكري؟
اتضح أن القول المأثور القديم تفاحة واحدة يوميًا يبقي الطبيب بعيدًا قد يكون صحيحًا في الواقع. دراسة جديدة تظهر ذلك كلما زاد عدد الأطعمة النباتية التي تتناولها يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. الأشخاص الذين تناولوا المنتجات النباتية في الغالب تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 23٪ ، وجدت الدراسة.
طول العمر مع الأرز
يعتبر الأرز من أكثر الحبوب فائدة ، ولكن للأسف فوائده الصحية لا تزال أقل من الواقع. هذا الطعام غني جدًا بالكربوهيدرات المعقدة ، والتي تعد مصدرًا رئيسيًا للطاقة للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جدًا ، مما يعني أنه يطلق الطاقة ببطء في الجسم ويبقى الشخص ممتلئًا لفترة أطول.
زيت السمك هو سر طول العمر
قال علماء أمريكيون من جامعة كاليفورنيا إن زيت السمك الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة يساعد على إطالة النشاط الحيوي للخلايا. يزعمون أن إكسير طول العمر يساعد في أمراض القلب. يستخدم زيت السمك كعلاج للنوبات القلبية. شملت الدراسة 608 مرضى قلب من مختلف مراكز طب القلب.
الأطعمة في النظام الغذائي الآسيوي التقليدي والتي تطيل العمر
وجد عدد من الدراسات أن الناس في آسيا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب الخبيثة ، كما أن قلة من الآسيويين يعانون من السمنة. بفضل هذا ، عادة ما يعيشون لفترة أطول. سبب طول العمر في الدول الآسيوية هو نظامهم الغذائي الصحي. يستهلك الآسيويون كميات أكبر من الأرز والخضروات والفواكه الطازجة والأسماك ويعتمدون بشكل أقل على الدهون واللحوم الحمراء.
الملكة إليزابيث الثانية تبلغ من العمر 92 عامًا! هنا نظامها الغذائي لطول العمر
في 21 أبريل ، بلغت الملكة إليزابيث الثانية 92 عامًا. يدين العاهل البريطاني المسن بتقدم سنه ليس فقط للجينات ، ولكن أيضًا لنظام غذائي خاص. الملكة الشهيرة لديها نظامها الغذائي الخاص ، الذي تتبعه ، والأشخاص الذين تشرّفوا بلمس عالمها يتشاركون ما هو موجود في قائمة إليزابيث الثانية.