2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أظهر الباحثون أن متوسط عمر رهبان جبل آثوس هو 94 عامًا. لا يمكن لرجال الدين الذين يعيشون على جبل آثوس أن يتباهوا بحياة طويلة فحسب ، بل يتمتعون أيضًا بجسد صحي وقوي يحسد عليه الشباب المعاصر.
ومع ذلك ، هناك سبب لكل هذا ولا يخفى فقط في حقيقة أن هؤلاء الناس يعيشون في مكان مليء بالطاقة الخاصة. يلعب نظامهم الغذائي وفلسفتهم في الحياة دورًا مهمًا للغاية في طول عمر رهبان جبل آثوس.
بادئ ذي بدء ، من المهم جدًا ملاحظة أن الرهبان لا يستهلكون أي طعام معالج تقريبًا. يأكلون المنتجات العضوية الطازجة التي أعدوها بأنفسهم وتفتقر قائمتهم إلى كل تلك المنتجات شبه المصنعة التي يبحث عنها الإنسان الحديث باستمرار.
يمتنع الناسك عن أكل اللحوم ، لكن يمكنهم تحمل تكلفة الأسماك ومنتجات الألبان. يأكل الرهبان في كثير من الأحيان ، ولكن القليل ولا يأكلون أبدًا. ثلاث مرات في الأسبوع يأكلون فقط الأطعمة من أصل نباتي. كما يمكنك أن تتخيل ، فهم يراعون صيام الأرثوذكس بصرامة ، وهذا هو السبب في أنهم يصومون في الواقع معظم أيام السنة.
يولي الإخوة اهتمامًا كبيرًا لكيفية إعداد طعامهم. يستخدمون دائمًا المنتجات الطازجة ، وعندما يتعين عليهم معالجة شيء ما ، فإنهم يعتمدون على الغليان. إنهم لا يضعون أي سكر تقريبًا في كعكاتهم ويستهلكون قهوتهم مع العسل.
يعيش رهبان جبل آثوس أسلوب حياة نشطًا للغاية وهم دائمًا في حالة تنقل. يكتب ZdravedaeKom ، لأنهم ينتجون طعامهم بأنفسهم ، فهم يعتنون بحدائقهم وماشيتهم. اجمع الأعشاب والزيتون والفواكه والخضروات. وهم معروفون بمنتجي أحد أكثر زيوت الزيتون عطرة ولذيذة ومفيدة.
وفقًا لرجال الدين في جبل آثوس ، يمكن للجميع تحقيق حياة أكثر صحة وأطول إذا بدأوا الصيام ثلاث مرات في الأسبوع ، وتجنبوا الأطعمة المصنعة ، ومارسوا الرياضة أكثر ، والمشي كثيرًا في الطبيعة.
إنهم يعتقدون أن عاملًا مهمًا آخر يجب التغلب عليه من أجل العيش لفترة أطول هو الإجهاد. يمكن أن يحدث هذا من خلال قبول كل شيء بهدوء أكبر ، وترتيب حياتنا الحميمة ، وعدم التشويش كثيرًا وعدم السماح للغضب والكراهية في أرواحنا.
موصى به:
هل النظام الغذائي النباتي يحمي من مرض السكري؟
اتضح أن القول المأثور القديم تفاحة واحدة يوميًا يبقي الطبيب بعيدًا قد يكون صحيحًا في الواقع. دراسة جديدة تظهر ذلك كلما زاد عدد الأطعمة النباتية التي تتناولها يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. الأشخاص الذين تناولوا المنتجات النباتية في الغالب تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 23٪ ، وجدت الدراسة.
اخسر ما يصل إلى 10 كجم في 3 أسابيع مع هذا النظام الغذائي الكندي
النظام الغذائي الكندي هو نظام تغذية يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم في ثلاثة أسابيع. ميزته أن الوزن ينخفض دون الشعور بالجوع. في نهاية النظام ستشعر بالرضا عن جسمك الجديد وستكون مليئًا بالطاقة. ها هو النظام الغذائي الكندي نفسه. الإفطار الأول:
يعود البطن المترهل إلى المنزل بسرعة مع هذا النظام الغذائي ليوم واحد
سيساعدك اتباع نظام غذائي ليوم واحد على التخلص من السموم من جسمك وتقليل محيط بطنك. كل ما عليك فعله هو اتباع نظام واحد بدقة لمدة 12-14 ساعة. إليكم ما يقوم عليه هذا النظام الغذائي السهل ، والذي يسعد الجميع به. ابدأ يومك بمشروب منعش. في الساعة 08.
الأطعمة في النظام الغذائي الآسيوي التقليدي والتي تطيل العمر
وجد عدد من الدراسات أن الناس في آسيا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب الخبيثة ، كما أن قلة من الآسيويين يعانون من السمنة. بفضل هذا ، عادة ما يعيشون لفترة أطول. سبب طول العمر في الدول الآسيوية هو نظامهم الغذائي الصحي. يستهلك الآسيويون كميات أكبر من الأرز والخضروات والفواكه الطازجة والأسماك ويعتمدون بشكل أقل على الدهون واللحوم الحمراء.
الملكة إليزابيث الثانية تبلغ من العمر 92 عامًا! هنا نظامها الغذائي لطول العمر
في 21 أبريل ، بلغت الملكة إليزابيث الثانية 92 عامًا. يدين العاهل البريطاني المسن بتقدم سنه ليس فقط للجينات ، ولكن أيضًا لنظام غذائي خاص. الملكة الشهيرة لديها نظامها الغذائي الخاص ، الذي تتبعه ، والأشخاص الذين تشرّفوا بلمس عالمها يتشاركون ما هو موجود في قائمة إليزابيث الثانية.
