2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
النساء الفرنسيات يشربن الخمر ، يأكلن الخبز الحلو والطويل ، يكاد لا يمارسن الرياضة … فلماذا يبقين نحيفات ونحيلات ونزيد الوزن؟ تقدم أخصائية التغذية سوزي بوريل تفسيرها لـ "المفارقة الفرنسية".
يقول بوريل: "بعد العديد من الملاحظات ، توصلت إلى عدة استنتاجات حول عادات الأكل لدى النساء الفرنسيات" ، وهو ما يفسر سبب عيشهن لفترة أطول ، وعدم معاناتهن من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل معظمنا - على الرغم من أنهم يدخنون مثل المداخن. وشرب مثل السمك ".
كيف تأكل المرأة الفرنسية؟
لا يأكل الفرنسيون أبدًا أثناء قيامهم بشيء آخر. يجلسون على الطاولة عندما يحين وقت تناول الطعام وتناول الأطباق الصحيحة.
لم يسبق لهم أن رأوا قط وهم يعضون في فنجان بلاستيكي مع الكثير من القهوة ، كما لو كانت حياتهم تعتمد على الاستيقاظ في الصباح - كانوا يتناولون قهوة سوداء قصيرة أو لا شيء.
تطبخ النساء الفرنسيات في الغالب بالطعام غير المعالج ، وغالبًا ما يستخدمن الطعام الطازج ، ويشترون الفواكه والخضروات الطازجة تقريبًا كل يوم من أيام الأسبوع.
يأكلون أيضًا قشور الخبز ، وليس فقط البيئة الرخوة.
تؤكل الكثير من الأسماك في فرنسا.
لا يتحدث الفرنسيون كثيرًا عن الأنظمة الغذائية أو تمارين إنقاص الوزن.
يأكلون طبقهم الرئيسي خلال النهار وليس في المساء.
غالبًا ما يُدرج الفرنسيون السلطة في القائمة.
إنهم يستهلكون الطعام بحكمة - ونادرًا ما يخلطونه بالمطبخ الهندي أو الآسيوي أو الإيطالي.
تأكل المرأة الفرنسية الأطعمة التي تحبها عندما تريد ولا تضيع الوقت والأعصاب في التفكير فيما هو مناسب بشكل عام لتناول الطعام ، حتى لا تفرط في الأكل.
موصى به:
النظام الغذائي للمرأة المشغولة
وفقًا للإحصاءات الرسمية في بلغاريا ، النساء العاملات أكثر من الرجال العاملين ، مما يعني أن كل سيدة ثانية تقريبًا هي امرأة عاملة. إلى جانب جميع التزامات العمل ، يتعين عليها رعاية المنزل والأطفال وإعداد الطعام والعناية بنفسها وعائلتها. كل هذا مرهق لدرجة أن المرأة في بعض الأحيان تكون أكثر بكثير من مجرد أم وزوجة وربة منزل وموظف ضميري مجتمعين في واحدة.
قائمة النظام الغذائي للمرأة العصرية
في الوقت الحاضر ، يجب على المرأة أن تثبت نفسها باستمرار - في العمل ، بين أصدقائها ، في عائلتها وحتى أثناء المشي في الزحام في الشارع ، تبدو جيدة ، وتبتسم وتشع الإرادة والوضعية. إلى جانب مجموعة من المتطلبات الأساسية الأخرى ، فإن التغذية السليمة والصحية هي العامل الأكثر أهمية الذي يملأ أجسامنا بكل ما يحتاجه للعمل "
النظام الغذائي للمرأة لانقاص البطن
لإنقاص الوزن ودهون البطن ، من المهم اتباع نظام غذائي. للحفاظ على النتيجة وشد البطن ، من الجيد الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية. ركز على تمارين القلب أولاً ثم تمارين شد البطن. بعد سن معينة ، تبلغ المرأة 30 عامًا ، يصبح من الصعب إزالة البطن وفقدان الوزن.
النظام الغذائي للمرأة العاملة
هل أنت من هؤلاء النساء اللواتي يعملن بلا توقف؟ أنت مشغول باستمرار سواء بالتزامات العمل أو الالتزامات الشخصية. عندما يتعلق الأمر بالعمل ، فأنت منظم بشكل رهيب. ومع ذلك ، ليس من خلال الاتكاء على الطعام. عادة ما تتخطى وجبة الإفطار في الصباح وتناول القليل من كعكات القهوة السريعة.
النظام الغذائي المثالي للمرأة هو زيت الزيتون والجبن
أدت التطورات الأخيرة في مجال النظام الغذائي والأكل الصحي إلى إبراز النظام الغذائي المثالي للمرأة. بالإضافة إلى فقدان الوزن بسهولة وفعالية ، فإن هذا النظام الجديد مناسب للغاية للنساء اللواتي يرغبن في محاربة سرطان الثدي. وفقًا لأخصائيي التغذية ، فقد ثبت أن النظام الغذائي الذي يتضمن في الغالب الجبن وزيت الزيتون يساعد في التغلب على المرض وفي نفس الوقت تقليل وزن الجسم.
