2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حل الخريف ، ومعه أحد فواكهنا المفضلة - الكمثرى. بمساعدتهم ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 4 كجم في أسبوع واحد فقط.
لذيذ ومثير ، إجاص مفيدة أيضًا. يصر خبراء التغذية - فقد يفقدون ما يصل إلى 4 أرطال في سبعة أيام. هذا الطلب الجريء هو الحقيقة.
المنتج الرئيسي في النظام الغذائي هو الكمثرى ، لكنها ليست الغذاء الوحيد ولا ينبغي أبدًا تناولها على معدة فارغة. الشرط الوحيد في النظام هو أنه بعد تناول جزء من الكمثرى ، لا تأكل أي لحوم.
حمية الكمثرى يستمر 7 أيام. لا يتم إجراؤه أكثر من مرة واحدة كل 3 أشهر.
يجب أن تكون الكمثرى التي ستدرجها في القائمة الأسبوعية عطرة وناعمة وناضجة. افحصهم بالضغط على الكمثرى بإصبعك وشمها. بالطبع ، لا يجب أن تأكل الكمثرى الفاسدة. تفسد هذه الثمار بسهولة وعليك توخي الحذر.
إليكم ما تضمنه النظام الثوري:
اليوم الأول والثاني
الإفطار: 50 غرام من الخبز الأسود وكوب من الزبادي و 2 كمثرى.
الغداء: 100 جرام صدر دجاج ، 50 جرام أرز مطبوخ.
العشاء: 2 كمثرى ، بعد 30 دقيقة - كوب شاي أخضر بدون سكر.
اليوم الثالث والرابع
الصورة: فانيا
الإفطار: 2 كعك أرز ، 1 كمثرى ؛
الغداء: 50 جرام جبنة صلبة ، 50 جرام خبز أسود ، 3 كمثرى.
العشاء: 2 كمثرى ، بعد 30 دقيقة - كوب شاي أخضر بدون سكر.
اليوم الخامس والسادس والسابع
الصورة: يوردانكا كوفاشيفا
الإفطار: 100 غرام من لحم البقر قليل الدسم ، و 50 غرام من الحنطة السوداء المسلوقة والمذاق ؛
الغداء: 2 كمثرى ، 1 جزرة ، 2 بيضة مسلوقة. إذا كنت تأكلها على سلطة ، صب 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون؛
العشاء: حبتان كمثرى بعد 30 دقيقة - كوب شاي أخضر بدون سكر.
النظام الغذائي هو فقط للبالغين والبالغين. لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة.
حمية الكمثرى يجب أن يكون مصحوبًا بتناول كميات صلبة من الماء. يساعد على إزالة السموم من الجسم بشكل أسرع. للحصول على أفضل النتائج ، ادمجها مع النشاط البدني الخفيف.
موصى به:
رجيم اليوجا يفقد 3 كيلو جرام أسبوعياً
بمساعدة نظام اليوجا الغذائي ، يمكنك خسارة ما يصل إلى ثلاثة أرطال أسبوعيًا ، والتي يمكنك الاحتفاظ بها بسهولة. ما عليك سوى اتباع بعض القيود واستهلاك المنتجات التي تدعم جسمك دون اكتساب أرطال إضافية. تجنب المنتجات المنشطة مثل الشاي الأسود والقهوة والشوكولاته والخضروات المرة والتوابل الحارة.
رجيم فرنسي يفقد 6 كيلو جرام شهريا
هل تساءلت يومًا كيف يمكن للفرنسيين أن يستهلكوا الكثير من الجبن والقشدة والشوكولاتة والخبز والنبيذ وما زالوا يحتفظون بأشكالهم الأنيقة. يقدم خبير تغذية مشهور عالميًا من فرنسا حلاً للمشكلة. وفقا للدكتور بيير دوكان ، السر يكمن في يوم البروتين الأسبوعي الذي يسمى "
اكسبريس ريجيم بالشاي يفقد 10 كيلو جرام في 5 أيام
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي سهل على إنقاص الوزن بشكل دائم في أقل من أسبوع. يعتمد على استهلاك بعض الأطعمة وتناول الشاي بشكل قوي. النظام الغذائي الرائع يأتي من بريطانيا العظمى ، حيث يعتبر نجاحًا حقيقيًا ، لأنه بفضله يمكنك أن تخسر ما يصل إلى 10 كجم في 5 أيام فقط.
رجيم الحليب يفقد 3 كيلو جرام في 3 أيام
يمكن لنظام غذائي سهل الاتباع أن يساعدك على خسارة 3 كيلوغرامات في 3 أيام فقط ، وقبل تلك الفترة تصبح أجمل ، لأن النظام الغذائي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن. يركز النظام الغذائي على استهلاك منتجات الألبان والفواكه والخضروات. يعتمد النظام الغذائي على فيتامينات ب والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم واليود والزنك والمنغنيز والإنزيمات التي تقوي جهاز المناعة.
رجيم الشاي يذوب 10 كيلو جرام في 5 أيام
يمكن أن يخسر النظام الغذائي الإنجليزي الذي يتضمن تناول الشاي يوميًا ما بين 8 و 10 أرطال في 5 أيام فقط ، صدق أو لا تصدق. المبدأ الأساسي للنظام الغذائي هو الجمع بين الأطعمة المختلفة. الشاي الذي يجب شربه وفقًا لهذا النظام الغذائي أسود بالضرورة ، ويوصى ببدء النظام الغذائي يوم الاثنين.
