2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن أن يخسر النظام الغذائي الإنجليزي الذي يتضمن تناول الشاي يوميًا ما بين 8 و 10 أرطال في 5 أيام فقط ، صدق أو لا تصدق. المبدأ الأساسي للنظام الغذائي هو الجمع بين الأطعمة المختلفة.
الشاي الذي يجب شربه وفقًا لهذا النظام الغذائي أسود بالضرورة ، ويوصى ببدء النظام الغذائي يوم الاثنين.
الاثنين
للإفطار: كوب من دقيق الشوفان ، كوب شاي بدون سكر.
الغداء: كوب شاي قوي بدون سكر + كوب مرق دجاج بالملح + شريحة خبز قمح.
بعد الظهر: كوب شاي قوي بدون سكر.
للعشاء: كوب شاي قوي بدون سكر + شطيرة خبز قمح مع زبدة.
يوم الثلاثاء
للإفطار: كوب من دقيق الشوفان + كوب شاي قوي بدون سكر.
الغداء: كوب شاي قوي بدون سكر + ساندوتش بيض وخبز قمح وزبدة وجبن.
بعد الظهر: كوب شاي قوي بدون سكر.
العشاء: 2 تفاح
الأربعاء
للإفطار: كوب شاي قوي + ثلث كوب من مربى الفراولة أو التوت الأزرق.
للغداء: 1 كوب شاي قوي بدون سكر + 1 فخذ دجاج مسلوق.
بعد الظهر: كوب شاي قوي بدون سكر.
للعشاء: كوب من الفول المسلوق.
يوم الخميس
للإفطار: كوب شاي قوي بدون سكر + 1 1 كوب دقيق الشوفان.
للغداء: 3 بيضات مسلوقة.
بعد الظهر: كوب شاي قوي بدون سكر.
للعشاء: 2 كمثرى
جمعة
للإفطار: كوب شاي قوي بدون سكر + شطيرة خبز قمح بالزبدة والجبن.
للغداء: كوب حليب + 1 فخذ دجاج مسلوق.
بعد الظهر: كوب شاي قوي بدون سكر.
للعشاء: 2 حبة بطاطس مسلوقة ، كوب شاي قوي بدون سكر.
يجب اتباع هذا النظام الغذائي مرة واحدة على الأقل كل شهرين للحفاظ على الشكل المثالي.
موصى به:
رجيم اليوجا يفقد 3 كيلو جرام أسبوعياً
بمساعدة نظام اليوجا الغذائي ، يمكنك خسارة ما يصل إلى ثلاثة أرطال أسبوعيًا ، والتي يمكنك الاحتفاظ بها بسهولة. ما عليك سوى اتباع بعض القيود واستهلاك المنتجات التي تدعم جسمك دون اكتساب أرطال إضافية. تجنب المنتجات المنشطة مثل الشاي الأسود والقهوة والشوكولاته والخضروات المرة والتوابل الحارة.
رجيم فرنسي يفقد 6 كيلو جرام شهريا
هل تساءلت يومًا كيف يمكن للفرنسيين أن يستهلكوا الكثير من الجبن والقشدة والشوكولاتة والخبز والنبيذ وما زالوا يحتفظون بأشكالهم الأنيقة. يقدم خبير تغذية مشهور عالميًا من فرنسا حلاً للمشكلة. وفقا للدكتور بيير دوكان ، السر يكمن في يوم البروتين الأسبوعي الذي يسمى "
اكسبريس ريجيم بالشاي يفقد 10 كيلو جرام في 5 أيام
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي سهل على إنقاص الوزن بشكل دائم في أقل من أسبوع. يعتمد على استهلاك بعض الأطعمة وتناول الشاي بشكل قوي. النظام الغذائي الرائع يأتي من بريطانيا العظمى ، حيث يعتبر نجاحًا حقيقيًا ، لأنه بفضله يمكنك أن تخسر ما يصل إلى 10 كجم في 5 أيام فقط.
رجيم الحليب يفقد 3 كيلو جرام في 3 أيام
يمكن لنظام غذائي سهل الاتباع أن يساعدك على خسارة 3 كيلوغرامات في 3 أيام فقط ، وقبل تلك الفترة تصبح أجمل ، لأن النظام الغذائي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن. يركز النظام الغذائي على استهلاك منتجات الألبان والفواكه والخضروات. يعتمد النظام الغذائي على فيتامينات ب والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم واليود والزنك والمنغنيز والإنزيمات التي تقوي جهاز المناعة.
اخسر 3 كيلو جرام في 3 أيام من رجيم المكسرات والفواكه المجففة
من نظام غذائي يحتوي على المكسرات والفواكه المجففة ، يمكنك إنقاص الوزن في 3 أيام فقط عن طريق خسارة 1 رطل كل يوم. النظام الغذائي مفيد للأيام الباردة وله تأثير إيجابي على الهضم. بالنسبة للنظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى 5 عبوات تحتوي كل منها 100 جرام مع أنواع مختلفة من الفواكه المجففة والمكسرات.
