2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الإجازات ، والطاولات الشهية ، والمضغ المستمر للتخصصات المختارة - هذا بعيد عنا بالفعل ويجب أن ننساه. ومع ذلك ، هناك شيء واحد لا يسمح لنا ، وهو الوزن المكتسب.
حان الوقت لأخذ الأمور بأيدينا. أفضل وقت لبدء نظام غذائي هنا والآن. إذا قمت بتأجيل الربيع على أمل أن تنحت جسد الآلهة بحلول الصيف ، فهذا ببساطة لن ينجح. تتذكر أنك في العام الماضي خططت لنفس الشيء وفي النهاية شعرت بالخجل على الشاطئ.
قل كفى واذهب إلى العمل. في غضون ثلاثة أشهر سوف تكون ممتنًا لنفسك الحالية.
تم الكشف عن سر اتباع نظام غذائي ناجح. وهي مخبأة في الموز وفراقه نظام غذائي متوازن. على عكس التوقعات ، يمكن أن يساعدك الموز عالي السعرات الحرارية على إنقاص الوزن. التأثير ملحوظ في اليوم الأول للنظام. ها هو:
اليوم 1
الإفطار: موز على المعدة ، وعاء زبادي.
الغداء: فيليه دجاج ، سلطة ملفوف وجزر - طازج.
4 مساءً: برتقالة واحدة ؛
العشاء: شوربة خضار - قطعة جبن صغيرة.
اليوم الثاني
الفطور: بقسماط موز على البطن.
الغداء: عدس ، خس.
4 مساءا: اللوز.
العشاء: سمك مشوي وسلطة طماطم وخيار.
يوم 3
الفطور: حبتان من التفاح وموز على البطن.
الغداء: عجة ، سلطة طماطم.
4 مساءً: شريحة من الجبن والطماطم.
العشاء: حساء الدجاج.
اليوم الرابع
الفطور: موز وبرتقالة واحدة.
الغداء: تونة ، خس.
4 مساءا: بقسماط.
العشاء: قطعة جبن بوب.
يوم 5
الإفطار: موز على المعدة ، حليب.
الغداء: دجاج مشوي ، سلطة طازجة.
4 مساءً: حبتان تفاحان ؛
العشاء: دجاج ، سلطة سيزر.
موصى به:
النظام الغذائي الدوري يفقد 10 كجم في 9 أيام
يضمن لك النظام الغذائي الدوري لمارغريتا كوروليوفا خسارة ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات في تسعة أيام. سرعان ما أصبحت ضربة عالمية وهي الآن في بلدنا. The Nutrition Queen هي رئيسة ناجحة لمركز تجميل يحول حياة ملايين النساء حول العالم. نشرت مؤخرًا كتابًا يصف النظام الغذائي بالتفصيل.
معجزة! يفقد النظام الغذائي للجندي ما يصل إلى 4 كجم في 3 أيام فقط
في حرصهن على إنقاص الوزن بسرعة ، تميل السيدات إلى الشروع في جميع أنواع الحميات الغذائية المجنونة. اتضح أن الحد الأقصى من النتائج يمكن تحقيقه فقط مع النظام الغذائي العسكري . تعتبر خطة النظام الغذائي في النظام الغذائي العسكري أكثر صرامة ، ولكنها أيضًا أكثر فاعلية.
نكتسب 2 كجم في أيام العطلات
يهيئ الشتاء وعطلة عيد الميلاد القادمة الشخص للإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن ، وتظهر بيانات من دراسة حديثة أن هذه الجنيهات تفقد بعد 4 أشهر فقط. وفقًا للدراسة نفسها ، سيكتسب كل شخص ما معدله 2 رطل في عطلة عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة ، لأنهم سيحصلون على سعرات حرارية أكثر مرتين من اللازم.
النظام الغذائي الصحي مع الجبن يذوب 5 كجم في 5 أيام
يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي للجبن القريش الذي لا يحرم جسمك من أي من العناصر الغذائية التي يحتاجها على خسارة 5 أرطال في 5 أيام فقط. يستخدم النظام الغذائي الجبن القريش قليل الدسم ، مما يساعد على حرق الدهون ويمنع تراكم أنواع جديدة منها.
رجيم الكيوي: تخسر 4 كجم في 7 أيام
كيوي هي فاكهة غريبة ولذيذة جدًا ، تزرع في بعض الأجزاء الجنوبية من بلغاريا. لقد وجد أن تناوله يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض معينة مثل ارتفاع ضغط الدم وحتى يقلل من وزنك. يحتوي الكيوي على عدد من الفيتامينات (B1 ، B2 ، C ، E ().
