2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
البيض غذاء مغذي وغني بالمغذيات ويشار إليه غالبًا باسم "الفيتامينات الطبيعية المتعددة". تحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر المفيدة للدماغ ، ونقصها أمر معتاد لكثير من الناس. نقدم لك 6 أسباب لإدراجها في قائمتك اليومية.
1. البيض من بين أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب - غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية وعدد من المكونات المفيدة الأخرى. معظم العناصر الغذائية موجودة في صفار البيض ، بينما يعتبر البروتين مصدرًا للبروتين. هذا هو سبب أهمية ما تتناوله في بعض الأنظمة الغذائية.
2. ينظم البيض مستويات الكوليسترول ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب - حيث يحرصون على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد وتقليل الذي يمكن أن يسبب مشاكل في القلب. ينتج الكبد الكوليسترول كل يوم ، لذا يمكنك الحد منه قدر الإمكان عن طريق تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي عليه.
3. يحتوي البيض على مادة الكولين - وهي مادة مهمة للدماغ ، وهي ضرورية لمختلف العمليات التي تساهم في الأداء السليم للكائن الحي. يرتبط نقصه بأمراض الكبد والقلب والأعصاب. الكولين مهم للغاية بالنسبة للنساء الحوامل. وهو موجود في صفار البيض.
4. البيض تحتوي على بروتينات وأحماض أمينية عالية الجودة - البروتينات هي لبنة البناء الرئيسية للجسم ، وتستخدم للأغراض الهيكلية والوظيفية.
5. البيض غني بالمواد التي تقي من مشاكل العين - وهي اللوتين والزياكسانثين اللذان يستخرجان من صفار البيض. أنها تحمي العين من أشعة الشمس الضارة. تقلل مضادات الأكسدة هذه بشكل كبير من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
6. البيض على الإفطار - طريقة رائعة ولذيذة للتخلص من بضعة أرطال زائدة - فهي قليلة الكربوهيدرات ، لكنها غنية بالدهون والبروتينات الصحية. لديهم أيضًا القدرة على الحفاظ على شبعك لفترة أطول. لهذا السبب ، ليس من المفاجئ أن البيض هي وجبة فطور مفيدة للغاية ، إذا أصبحت عادة ، يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن الزائد.
موصى به:
يتم خبز أنقى خبز على هذا الكوكب في بلغاريا
الخبز هو غذاء بلغاري أساسي ، ولكنه أيضًا منتج يتم إنتاجه بأصناف مختلفة في جميع أنحاء العالم. في ألمانيا وحدها ، هناك أكثر من 3200 مصدر رزق. وليس من قبيل المصادفة أن لدينا أقوال كثيرة تتعلق به. وأشهر الحكمة الشعبية هي ذلك لا احد اعظم من الخبز .
ما هي أكثر الأطباق رومانسية على هذا الكوكب؟
أظهر استطلاع على موقع foodpanda الإلكتروني ما هي أكثر الأطباق المفضلة التي يحب العشاق تناولها معًا. وبما أن اليوم هو 8 مارس ، فهذه مناسبة رائعة لك لطهي إحدى هذه الإغراءات لشريكك والاحتفال معًا بالعطلة الأكثر أنوثة. تمكنت الدراسة من تصنيف الأطباق العشرة الأكثر ارتباطًا بالرومانسية.
النيم - هل هذه واحدة من أكثر الأعشاب فائدة على هذا الكوكب؟
من أهم الفوائد الصحية للنيم القدرة على علاج قشرة الرأس ، تهدئة التهيج ، حماية الجلد ، تقوية جهاز المناعة ، تقليل الالتهاب ، التئام الجروح ، علاج أمراض المعدة ، إبطاء عملية الشيخوخة ، الحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية ، علاج أنواع مختلفة من السرطان وإدارة وعلاج مرض السكري.
تعرف على الفاكهة الأكثر صحة على هذا الكوكب
تتميز كل فاكهة بخصائصها وهي في حد ذاتها قنبلة فيتامين حقيقية. هل تعلم ، مع ذلك ، أنه من بين جميع الثمار في العالم ، هناك ثمار معترف بها على أنها أصح فاكهة . بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لنا ، نحن البلغار ، يعتبر الشتاء هو موسمه ، لأنه بعد ذلك يبدأ في الظهور في معظم الأسواق وسلاسل البيع بالتجزئة.
اليقطين هو الغذاء الأكثر فائدة لمرضى السكر
من بين المنتجات المفيدة لمرضى السكر ، يحتل اليقطين بجدارة المرتبة الأولى. إنه منخفض السعرات الحرارية ويساعد على التحكم في الوزن. من حيث الخصائص الغذائية ومحتوى العناصر الغذائية ، يعتبر اليقطين رائداً بين محاصيل الخضروات. يحتوي اليقطين على عناصر مهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور.
