2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما تنسى سيدة في مكتب تحرير Gotvach.bg القيام ببعض أعمالها ، يحب الباقون منا إرسالها إلى الصيدلية من أجل الجنكة بيلوبا.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من مشاكل في الذاكرة مؤخرًا ولتجنب المضايقات ، هاجم محل بقالة الفواكه والخضروات.
الجزر ، على سبيل المثال ، طريقة رائعة لتقوية الذاكرة. ينشط الجزر عملية التمثيل الغذائي. لهذا السبب يقول الخبراء أنه عندما يتعين عليك حفظ شيء ما ، فمن الجيد أن تأكل القليل من الجزر أو طبق من الخضار البرتقالية المبشورة مع رش الزيت النباتي وعصير الليمون. يعمل عصير الجزر أيضًا.
هل لاحظت أنه في الوجبات الغذائية للمشاهير والممثلين ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يوجد الأناناس. هذه الفاكهة تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وتحافظ على الذاكرة نشطة. كما أنه منخفض السعرات الحرارية. سيكون مفيدًا للذاكرة إذا كنت تشرب عصير الأناناس لمدة ساعة يوميًا.
كما أن للموز تأثير إيجابي على الذاكرة ، حيث أنه غني بمادة السيروتونين التي يحتاجها الدماغ ليعمل بسلاسة. الكالسيوم والفيتامينات الموجودة في الموز مفيدة أيضًا للدماغ.
يوصى أيضًا بالجوز لتنشيط الذاكرة. مشكلتهم هي أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. لكن 5 حبات من الجوز في اليوم لن تؤذي خصرك!
موصى به:
يحارب الزبادي والثوم والجزر الفيروسات
انهم موجودين المنتجات التي تدعم جهاز المناعة . ثلاثة منهم ثوم وجزر ولبن. اكتشف ما هو تأثيرها المفيد. جزر إنها غنية جدًا بالبيتا كاروتين ، والتي لها القدرة على تحفيز تكوين الخلايا القاتلة للفيروسات - الخلايا N والخلايا اللمفاوية التائية.
حلويات من التفاح والجزر
مفيدة ولذيذة هي حلوى التفاح المخبوزة مع الجبن القريش ، وهي مناسبة لجميع الأعمار. لهذا تحتاج إلى ستة تفاحات كبيرة ومائتي جرام من الجبن وبيضتين ومائة جرام من السكر. اخلطي السكر والبيض والجبن جيدًا حتى تحصلي على خليط كريمي. اغسل التفاح جيدًا وقطع الجزء العلوي واقطع القلب.
أعشاب لذاكرة جيدة
الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي هي أقدم وربما أفضل وسيلة لمكافحة عدد من الأمراض والمشاكل. إليك الأعشاب التي ثبت تأثيرها المفيد على مشاكل الذاكرة. كما تمت دراستها أيضًا على الأشخاص المصابين بمراحل مختلفة من الخرف والزهايمر. شاي أخضر الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ، ويحتوي على مركبات الفلافونويد والتربينويدات.
توابل لذاكرة أفضل
هناك العديد من التوابل التي تحفز نشاط الدماغ وتحسن الذاكرة. من الأفضل استخدام الأعشاب أو البهارات لتحسين التركيز أكثر من أي حبوب ، لأن العلاجات الشعبية ستجلب فوائد إضافية لصحتنا. فيما يلي البهارات التي يمكننا استخدامها: - الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة في إكليل الجبل تتعامل مع الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في الدماغ.
لجعل الباذنجان والجزر نطبخ لذيذ
- يمكننا بسهولة إزالة الطعم المر قليلًا من الباذنجان عن طريق تقطيعه إلى شرائح ووضع الشرائح في وعاء به ماء بارد ومملح للغاية لبضع دقائق تقريبًا ، 20 ثم يتعين علينا سكب الماء وشطفه بالماء النظيف وتجف قبل الطهي - القلي ؛ - لإزالة الطعم المر بشكل أسرع ، عندما نقطع الباذنجان إلى شرائح مستديرة ، يمكننا ملحها ونرشها بعصير الليمون.
