2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك العديد من التوابل التي تحفز نشاط الدماغ وتحسن الذاكرة. من الأفضل استخدام الأعشاب أو البهارات لتحسين التركيز أكثر من أي حبوب ، لأن العلاجات الشعبية ستجلب فوائد إضافية لصحتنا.
فيما يلي البهارات التي يمكننا استخدامها:
- الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة في إكليل الجبل تتعامل مع الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في الدماغ. تحتوي هذه العشبة على حمض الكرنوزيك الذي يحمي الدماغ من مرض الزهايمر وكذلك السكتات الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الأعشاب العطرية والتوابل على تحسين وظائف المخ وتحمي خلايا الدماغ من التلف.
- ريجان - هذه التوابل تعمل على تحييد الجذور الحرة الناتجة عن التركيز العالي لمضادات الأكسدة. تعمل المركبات الموجودة في الأوريجانو بالفعل على تحسين مستوى التركيز وتقليل الشعور بالقلق.
- الزعتر - تعمل الزيوت الطيارة الموجودة في البهارات على زيادة مستوى أحماض أوميغا 3 الدهنية وكذلك مستويات حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). في المقابل ، تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين الذاكرة. يضمن حمض الدوكوساهيكسانويك الوظيفة الطبيعية لخلايا الدماغ.
- الريحان - تقلل التوابل من تلف الدماغ ، وكذلك هرمونات التوتر ، وتحسن التركيز والذاكرة بشكل كبير ، وفقًا لدراسات مختلفة. الريحان عشب غني بالفلافونويد والكافور.
- القرنفل - تعمل التوابل كمنشط للذاكرة ولها خصائص مضادة للأكسدة ومسكنات ومطهرات. يخفف زيت القرنفل من التوتر ويحفز نشاط المخ.
- الكركم - الكركمين الموجود في التوابل ، يقلل من الترسبات في الدماغ ، والتي ترتبط بمرض الزهايمر ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالمرض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوابل تحمي الدماغ من التلف وتحسن الذاكرة.
- جوزة الطيب - تعمل التوابل على تحفيز نشاط الدماغ من خلال مركب يسمى ميريستيسين. يحسن المركب الذاكرة ويساعد على التركيز الجيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوابل تقلل التوتر.
- المريمية - تعمل هذه العشبة والتوابل على تحسين نشاط الدماغ وزيادة الذاكرة ، حيث تمنع انهيار الناقل العصبي أستيل كولين ، وهو المسؤول في الواقع عن الذاكرة الجيدة.
موصى به:
أفضل محلية الصنع! أفضل أنواع الآيس كريم والحلويات المجمدة
حلويات مجمدة من بين الأكثر تفضيلاً ، ليس فقط من قبل الأطفال والمراهقين ، ولكن أيضًا من قبل البالغين. معظمها سهل نسبيًا وسريع التحضير ، لذلك من الجيد تعلم طهيها بنفسك ، وعدم الاعتماد فقط على خدمات متجر أو محل حلويات قريب. فيما يلي بعض الخيارات:
أعشاب لذاكرة جيدة
الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي هي أقدم وربما أفضل وسيلة لمكافحة عدد من الأمراض والمشاكل. إليك الأعشاب التي ثبت تأثيرها المفيد على مشاكل الذاكرة. كما تمت دراستها أيضًا على الأشخاص المصابين بمراحل مختلفة من الخرف والزهايمر. شاي أخضر الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ، ويحتوي على مركبات الفلافونويد والتربينويدات.
شوكولاتة ساخنة لذاكرة أفضل
ذكرت صحيفة ديلي إكسبريس على صفحاتها نقلاً عن دراسة أمريكية أن الشوكولاتة الساخنة يمكن أن تساعد كبار السن في الحفاظ على ذاكرة جيدة. مؤلفو الدراسة هم علماء من كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن ومن خلال العديد من الدراسات تمكنوا من الوصول إلى هذا الاستنتاج.
الفستق للقوة ، والبندق والجوز لذاكرة جيدة
يُعرف الفستق باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ ، مما له تأثير إيجابي على الفاعلية. ومع ذلك ، هذا لا ينطبق على المكسرات المستهلكة مع البيرة. في مثل هذه الشركة ، تؤدي إلى تأثير معاكس. للصحة ، يؤكل الفستق مع العسل أو السكر الصقيل أو المحمص.
الأناناس والجزر - هدايا لذاكرة قوية
عندما تنسى سيدة في مكتب تحرير Gotvach.bg القيام ببعض أعمالها ، يحب الباقون منا إرسالها إلى الصيدلية من أجل الجنكة بيلوبا. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من مشاكل في الذاكرة مؤخرًا ولتجنب المضايقات ، هاجم محل بقالة الفواكه والخضروات. الجزر ، على سبيل المثال ، طريقة رائعة لتقوية الذاكرة.
