2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت معتادًا على تناول وجبات خفيفة سريعة مثل السندويشات والبرغر والنقانق كل يوم ، ضع في اعتبارك أن هذا النظام الغذائي له تأثير ضار على قلبك.
يقول الباحثون في جامعة هارفارد ذلك. وفقًا لهم ، فإن شريحتين فقط مع قطعتين من الملح والكيماويات والنقانق المعالجة حرارياً تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50 بالمائة تقريبًا.
محبي شطائر لحم الخنزير أو لحم الخنزير المقدد أو السلامي أو النقانق معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري أو سرطان الأمعاء أو سرطان الثدي.
ليست هذه هي المرة الأولى التي يحذر فيها العلماء من ضرر النقانق. وفقًا لهم ، إذا تناولنا 100 جرام من لحم الخنزير أو السلامي يوميًا ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يقفز بنسبة 42 في المائة. وبالنسبة لمرض السكري من النوع 2 - بنسبة 19٪.
تمتلئ نقانق المصنع بالملح. وهذا بدوره يرفع ضغط الدم. إنه شرط أساسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. باختصار - كل شيء متصل.
المواد الحافظة الموجودة أيضًا في النقانق تعتمد على النترات وهي عامل في تصلب الشرايين.
حتى لا تثقل كاهل قلبك ، تناول اللحوم مرتين في الأسبوع على الأكثر ، ينصح الخبراء في الأكل الصحي. الشيء نفسه ينطبق على الأسماك ، لأنها تحتفظ بمواد سامة.
من المفيد جدًا تناول الفاكهة والخضروات المنتجة في حديقتك.
موصى به:
حصة واحدة من الكرز في اليوم تحارب بطن البيرة
يقول علماء صينيون ، إنه يمكنك توفير عشرات الساعات في صالة الألعاب الرياضية ، والتعرق بضغطة على البطن ، إذا كنت تأكل حصة أو حصتين من الكرز في اليوم. يصر الخبراء على أنه حتى جزء بسيط من الفاكهة العطرية يكفي لمساعدتك على محاربة الوزن الزائد.
حارب السمنة بتناول تفاحة خضراء واحدة في اليوم
يمكن أن يساعدنا التفاح الأخضر في مكافحة السمنة ، حسبما كتبت صحيفة ديلي ميل على صفحاتها. وفقًا للنشر ، فإن هذه التفاح تخلق شعورًا بالشبع وهي خيار رائع للأشخاص الذين لديهم مشكلة مع الشعور المستمر بالجوع. وفقًا لهذه الدراسة ، فإن المكونات غير القابلة للهضم التي لا يتم تكسيرها بواسطة حمض المعدة تبدأ في التخمير عندما تصل إلى القولون.
تناول برتقالة واحدة في اليوم لحماية نفسك من هذه الأمراض الرهيبة
بصرف النظر عن حقيقة أن البرتقال منعش للغاية ولذيذ ومصدر ممتاز لفيتامين سي ، فقد اتضح أن له أيضًا فوائد طبية غير متوقعة على صحتنا. وجدت دراسة جديدة رئيسية من جامعة توهوكو في اليابان أن تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بمقدار الربع ، وفقًا لما ذكرته Mail Online وجد فريق البحث أن ثمار الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال واليوسفي والليمون والليمون والجريب فروت ، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض يؤثر على الذاكرة والشخصية والتفكير.
حبة أفوكادو واحدة في اليوم تحارب الكوليسترول السيئ
الأفوكادو فاكهة فاتحة للشهية تأتي من أمريكا الوسطى. في الوقت الحاضر ، هو واحد من أكثر الأطعمة قيمة لدى خبراء الطعام النيء. الأفوكادو غني بالدهون اللذيذة وسهلة الهضم. السليلوز والدهون الموجودة فيه هي في الواقع بكميات أكبر مقارنة بجميع الفواكه الأخرى.
بيضة واحدة فقط في اليوم تحميك من جميع الأمراض
البيض هي واحدة من أكثر هدايا الطبيعة الفريدة. على الرغم من وجود الكثير من الجدل حول الضرر المزعوم الذي يتسببون فيه بالجسد ، لم يتم إثبات أي منهم. في الوقت نفسه ، تعد فوائد تضمين بيضة واحدة فقط في القائمة اليومية أكثر من أهمية. الفيتامينات والمعادن - يحتوي صفار البيض على مركب طبيعي متعدد الفيتامينات.
