2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعد البرغر من بين الأطباق الشهية ذات الشهرة الأسوأ. في الآونة الأخيرة ، يدين المزيد والمزيد من العلماء الوجبات السريعة ، مشيرين إلى أنها العدو الرئيسي لجسم جميل وصحي.
ومع ذلك ، فقد كشف باحثون صينيون زيف أحد أكبر الخرافات حول الوجبات السريعة. لقد أثبتوا أنك لست مضطرًا إلى الابتعاد تمامًا عن الأطعمة المفضلة لديك للحصول على شكل نحيف. ما عليك سوى تحديد عددهم.
لا شك أن الوجبات السريعة تبدأ في الإضرار بجسم الإنسان عند تناولها كل يوم عدة مرات. يمكن أن يحتوي برجر واحد فقط على 500 إلى 1000 سعرة حرارية.
ومع ذلك ، عندما يتمكن الشخص من شراء شطيرة مفضلة مرتين في الأسبوع ، لا يشكل ذلك خطورة على وزنه ، وفقًا لخبراء من جامعة سوتشان.
توصلوا إلى هذه الاستنتاجات بعد سنوات من مراقبة صحة الأشخاص الذين يستهلكون الوجبات السريعة.
ووجدوا أن المتطوعين الذين تناولوا البرغر مرتين في الأسبوع كحد أقصى يتمتعون بصحة جيدة ولياقة بدنية طبيعية. لذا تناول كل شيء ولكن باعتدال ولن تواجه مشاكل في وزنك!
موصى به:
كم عدد العنب البري الذي يجب تناوله يوميًا ولماذا هي مفيدة جدًا؟
التوت الأزرق عبارة عن ثمار صغيرة غنية بالعديد من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وغيرها الكثير. بالإضافة إلى أنها تحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويزيد من تدفق الدم وبالتالي يدعم الدورة الدموية ، ويساعد على الوقاية من سرطان القولون.
اختبار لذيذ - كم عدد الكربوهيدرات التي يجب أن نتناولها في اليوم؟
تجعلك معظم الحميات الغذائية تعتقد أن الكربوهيدرات هي العدو عند محاولة الحفاظ على وزن صحي. لكن علماء الوراثة يقولون إن البسكويت قد يكون مفتاحًا للكمية التي يمكننا تناولها من هذه المجموعة الغذائية. يقوم جسم كل شخص بتقسيم الطعام بشكل مختلف قليلاً.
إذا كنت تريد أن تكون نحيفًا وصحيًا ، فامنح الدماغ طعامًا منتظمًا
الرياضة مفيدة جدًا للصحة ، ولكنها مفيدة أيضًا لتقديرنا لذاتنا بشكل عام. إنه جزء لا يتجزأ إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والاستمتاع بجسم غير مثالي مثل أغلفة مجلات الموضة. حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن و الأنشطة العقلية مثل الشطرنج يمكنهم مساعدتنا على حرق السعرات الحرارية ، وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
كم عدد البيض الذي يجب أن يأكله الإنسان في الأسبوع؟
تقييمات البيض متناقضة. من ناحية ، فهي مصدر قيم للبروتين ، ومن ناحية أخرى - مصدر للدهون غير الصحية التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية. في حين أن هذا هو الحال ، فإن البيض يحتوي على الكوليسترول والدهون المشبعة عند تناولها بكميات مناسبة ، فإنها تتحول إلى وجبة فطور أو غداء صحية حقيقية.
ما طعام الشارع الذي يمكنك تناوله في البرتغال؟
لكل منطقة في البرتغال أطباقها التقليدية الخاصة المحضرة بأنواع مختلفة من اللحوم والمأكولات البحرية. أساس تحضير الوجبات والمشروبات هنا هو الطماطم ، والبصل ، والثوم ، والزيتون ، وزيت الزيتون ، إلخ. على الرغم من تأثر المطبخ البرتغالي بشكل كبير بالمطبخ الإسباني ، إلا أنه لا يفتقر إلى التخصصات الخاصة به.
